zapisalem sie na basen poniewaz mialem nadwage - tzn moze nie nadwage bo przy 181 cm wzrostu 80 kg wagi to nie nadwaga, tylko problem polegal na tym, ze to byl prawie sam tluszcz. Duzy brzuch i duze cycki hehehe pochodzilem 2 miesiace 3 razy w tygodniu + dieta i waga spadla mi do 74 kg. Tluszczu juz nie ma i moglobym ostatecznie na tym [...]
Mariusz Bałaziński jest nie tylko świetnym kulturystą,ale też człowiekiem,którego bardzo szanuję za osobowość.Oczywiście,że są w jego sylwetce słabsze punkty,ale gdyby ich nie było to zostałby mistrzem świata w kulturystyce klasycznej a nie zająłby "zaledwie" trzecie miejsce...Po rocznym pobycie za granicą,ciężko pracując,jedząc chleb [...]
[...] sami, banan jest tam glownie jako dosladzacz, ja na przyklad osobiscie nie lubie rozciapkanego banana, wiec wole dodac kapke miodu, tez smaczne): 1. Jogurt naturalny (duzy), pol kg truskawek (moga byc mrozone), banan. 2. Jogurt nat., jagody (tez moga byc mrozone), banan. 3. Jogurt nat, gruszki (z puszki tez sa dobre, ale dobrze odsaczone) [...]
hehe, mam to samo, czasem ktos mi patrzy na brzuch i podnosi mi koszulke zeby sprawdzic ze taki duzy, wtedy napinam i jest zdziwiony bo tutaj kaloryfer:P jest to na pewno spowodowane wada postawy, bo jak sie wyprostuje to juz tak nie wystaje
biore juz 5tydzien i jest dobrze, chociaz pozno rezkrecil sie konkretnie hp. Co do wymiarow nie wiem wszyscy mowia ze roznica jest zauwazalna na duzy plus. Waga ok +4kg woda ladnie zeszla i ubicie coraz lepsze dzieki arremadexowi Adramel jaka masz partie itp ? pytam sie z ciekawosci pozdro
[...] cwiczenia sie szlifuje dlugo, czasem nalepiej jest je po prostu robic w treningu tak jak sie umie najlepiej i z czasem bedzie coraz lepiej i przyjdzie plynnosc. Czasem zbyt duzy techniczny puryzm tylko szkodzi bo ogranicza progres i zniecheca, wiec jak chcesz miec w planie czy rdl czy wioslo to miej i rob, tylko wioslo bym moze nachwytem [...]
w staniu na ręku różnicę może zrobić to jak daleko umiejscowisz biodra. Jak się przeniesie biodra dalej niż główna oś ciała to jest szansa, że tyłek zrobi przeciwwagę która ułatwi uniesienie nóg :) Ja mam na tyle beznadziejny skłon, że nie jestem w stanie dać tych bioder do tyłu. Mysle w sumie że to jest mój duży problem jeśli chodzi właśnie o [...]
Tak, 5 serii po 12, 60-70kg to nie jest jakis duzy ciezar w hip thrustach, na twoja wage ciala. Nie wiem co to za facet, 35kg w sciaganiu to malo na faceta, no ja tylko widzialam twoje wioslo, stad ten wniosek :-) A na rurce super to wyglada:-) EDIT. No rzeczywiscie, masz racje, te kg na wyciagach nie zawsze znacza tyle ile jest napisane, tozne [...]
[...] - tylek, front - udo. Przeciez bulgara mozna robic w wersji na tylek, moze tak masz, jak trener doswiadczony to ci dobrze ulozy, nie martw sie. I nie zawsze duze udo to duzy miesien. Wiele dziewczyn tak sie boi tego uda budowac bo juz maja duze, ale czasem tam sam tluszcz a malo miesnia i zeby noga byla fajna, drobniejsza to wlasnie trzeba [...]
[...] lub z tyłu bo bol jest taki jakby mi ktos noz w kolano wbijal, nie mam zadnego obrzeku ( w jeden dzien jakby tylko cos tam bylo nie tak, ale tylko w jeden dzien i niezbyt duzy ten obrzek), nie bylo zadnego uderzenia w to kolano, nie utykam jak chodze ale jak jest jeden z gorszych dni to boli mnie podczas prostowania przy chodzeniu. Jakbym [...]
Witam! Aktualnie jestem na kursie szkolenia rezerw (do pazdziernika) i pare dni temu na torze przeszkod (skakanie z duzych wysokosci) cos sie stalo z prawa noga. - prawdopodobnie staw skokowy, odcinek miedzy pieta a lydka, zachodzi na kostki, bol przy ruszaniu stopa, jak sie idzie na plasko to nie boli np po schodach w gore, jest opuchlizna [...]
Ostatnio byłem w makro i chciałem sobie kupić kabanosy. Tam jest duży wybór więc miałem możliwość porównania i wyboru. Ostatecznie jednak zdecydowałem się na normalne mięso. Kabanosy / Kiełbasy to syf. Mięsa jest tam do 60%, polepszacze, aromaty, dodawany tłuszcz - ogólnie nie warto.
Ooo qrwa co za post Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Jestem na keto 4 miesiąc z małą przerwą w okresie od wigilii do sylwestra, mimo to trzymałem low carba w granicach około 80-100g węgli. Zredukowałem 8% bfa dodatkowo zaszła rekompozycja. Jeżeli dobrze się czułeś to leć dalej, lecz jednak zostałbym przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z [...]
ja mam 17 lat cwicze od wrzesnia... i z tego co tu czytam to jestem lolek w porownaniu do ziomkow o 2 lata mlodszych co wyciskaja 100kilo ja tylko 92... chyba mam jakis zrypany trening "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
ja trenuje od wrzesnia czyli 7 miesiecy i jak na moj wiek to te 92 kilo to malutko na czysto... "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
no stary ja tak nagle na samym poczatku podskoczylem o 20kilo! myslalem ze tak bedzie zawsze skoki o 20 kilosow ale niestety to tylko marzenia :) "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
Misiek a co to ma do rzeczy. Ja mam duży triceps a biceps mały.A po pierwsze wymyśliłeś jakomś nową zasade. U nas jest koleś co ma może ze 30 cm (może mniej) i wyciska 120 kg ** Trening czyni mistrza **
[...] 4 miesięcy i teraz ciska ok 100kg obaj przy wadze <70kg nie wiem czy to tylko tak u mnie... dz0iwie się wam ze nie znacie takich osób. cechą charakt. tych dwoch wyzej wymieniownych jest niski bf oraz proporcjonalnie duzy triceps przy obwodzie ramienia około 34cm pozdr. ps. aha, jeszcze charakteryzuje ich duuuuuuuza siła w siłowanie na ręke
Tak wyglądam ;-)
