duzy

Opiszę swoje obserwacje na temat długotrwałego stosowania ECA. Waga początkowa 89 kg. Pierwszy miesiąc: Używałem ECA raz dziennie ok. 1 godz. przed treningiem w dawkach 25 mg czystej efedryny (w ampułce), 150 mg kofeiny, 100mg aspiryny. W sumie trzy razy w tygodniu. Efekty: wzrost siły ok. 5%, większa potliwość, pobudzenie. W soboty dodatkowo [...]

Nie obcinaj od razu kaloryczności,gdyż sama zmiana jakości żywności może spowodować,że zredukujesz tk.tłuszczową-na początku ustaw bilans "na zero" Przed śniadaniem łyżeczka błonnika ( 5g ) 1.Śniadanie: 100g jabłek 0,4gB 0,4gT 10,1gWW te jabłka tutaj nie komponują się smakowo z jajecznicą,więc albo bym je zamienił na warzywa albo przeniósł [...]

Może skoro mam już zamówione pudełka 2000 kalorii, to uzupełnię dietę o duży shake białkowy (jakieś 400 kalorii) i będę obserwował wagę?

konkurs bardzo fajny. Regulamin przemyślany - duży plus. Dziwi mnie tylko szczekanie co niektórych, i pretensje o to, że jak ktoś ma ekstra sprzęt to ma większe szanse. To oni wymyślili konkurs, oni dali nagrody. I tak to jest sporo lepsze niż 'najbardziej pomysłowy sprzęt' bo jestem pewien, że ktoś by komputera jako ławki do wyciskania użył. Na [...]

obligues masz rację, 3 treningi HIIT w tygodniu jak najbardziej wystarczą. Po takim treningu interwałowym dług tlenowy widoczny jest nawet do 24 godzin, dlatego ja na następny dzień zaproponowałem trening siłowy a nie kolejne aeroby. W przypadku każdego treningu więcej nie znaczy lepiej, dlatego według tego jak nasza odchudzająca pani będzie się [...]

ze smakow Prolongatum najmniej podchodzi mi truskawka - ale pewno dlatego ze mialem jej duzy zapas i hmm - uodpornilem sie czekolada, wanilia super a nie mialem okazji probowac mitycznej czarnej porzeczki

Film z czasów pobytu Arnolda w wojsku oraz jego pierwszy duży sukces... http://www.youtube.com/watch?v=aj3zyIlp7xw&feature=player_embedded#at=705

Film z czasów pobytu Arnolda w wojsku oraz jego pierwszy duży sukces... niesamowity walczak z niego

Przepuklinę mam od roku, można powiedzieć że przez tą dolegliwość byłem zmuszony do wykonywania ćwiczeń z jak najmniejszym napięciem mięśni brzucha, nie powiem bo udało się, brzuch jest przy ćwiczeniach jak najsłabiej napinany. Na początku zaczynałem od naprawdę małych ciężarów, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Lekarz jak to lekarz [...]

[...] (85-100%?) czy np 3x8 )80% maxymalnego obciazenia czy np. progress? 12,10,8 i zwiekszac obciazenie?.. no i jak moge jeszcze podkrecic przemiane materii? narazie jest duzy postep.. odkad nie jem slodyczy itp (o dziwo jak je jadlem,jak jeszcze nie trenowalem, a jadlem mniej innych rzeczy to nie szla tak waga... ale to pewnie dlatego ze [...]

Nie chce żeby ktos mi słodził wręcz przeciwnie mam wiele do poprawy , ale jestem dośc impulsywny i Benson mnie zdenerwował , a jak ogarnąłem wzrokiem po jego działalności na forum to musiałem napisac co o nim sądze. Cwicze 1,5 roku i ciągle mam bardzo duży zapał do cwizceń Mam dużo braków , ale mam nadzieje że kiedyś będzie wszystko [...]

Powodzenia !! Duzy rosnij

[...] zmienia fakty wypowiedzi poniewaz zawsze jak ktos poczatkujacy pyta jaki trening? kazdy mowi: fbw, fbw i tak do znudzenia.. wiec jednak fbw na poczatek jest b.dobrym rozwiazaniem. fbw mozna stosowac wiele razy w ciagu swojej kariery/ swojego celu nie tylko na poczatku.... tez znam wiele osob ktore maja duzu/b duzy staz i jada na Fbw pozdrawiam

Dzięki chaster. Kolejność ćwiczenia bicepsów już zmieniłem. Co do rozpiętek będę je robił na skośnej ławce. Co 2 tygodnie planuję zmianę nachylenia ławki zarówno w wyciskaniu sztangi i rozpiętkach. Po 6 tygodniach planuję zamienić wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek. Odnośnie dwóch ostatnich zdań prosiłbym Cię, lub kogoś innego o [...]

Chciałem szczerze polecić sklep w Tesco. Duży wybór i niskie ceny. W weekend byłem w Poznaniu i postanowiłem zajrzeć. Zrobiłem zakupi i dostałem gratisy:d

ROZMOWA Z GOŁOTĄ I JEGO TRENEREM „Adamek nas nie interesuje” „Nie jestem zainteresowany sparingpartnerami ani metodami przygotowania Tomka Adamka do walki z Andrzejem. Adamek nas nie interesuje do 24 października. Nas tylko interesuje jak możemy szybko skończyć walkę” - mówi trener Gołoty, Sam Colonna. [...]

ta walka jest na tej samej zasadzie co pudziana.. maly kontra duzy

Cezi, a Ty myślisz, że Gołota zamiast trenować to siedzi przed TV i czipsy wpierdziela? obaj ciężko trenują i wg mnie każdy może wygrać z punktu widzenia rozwojowego - lepiej, żeby wygrał Adamek, bo jest młodszy i jeszcze niejedna walka przed nim, a Andrzej powoli zbiera się chyba już na sportową emeryturę z punktu widzenia mojego subiektywnego [...]

Cezi1987 widzisz na tym polega właśnie ten magnetyzm Gołoty, mimo tych kilku porażek ,które zaliczył wiele kibiców w niego wierzy i pewnie będzie wierzyć a wśród nich jestem i ja. I póki Andrzej będzie wychodził między liny zawsze będę oglądał jego pojedynki obojętnie o której porze by one nie były i zawszę będę mu kibicował. Andrzej kiedyś [...]

gołota jest jak jaszczomp duży i silny adamek natomiast jak koliber, mały i szybki wynik starcia tych ptaków jest chyba oczywisty nie:)? pozdr