Dziękuję wszystkim };-) Staram się wszystko ogarnąć, czego mi najbardziej potrzeba to chwili na porządne zakupy, bo jak na razie staram się dobić do danego rozkładu. Muszę się zaopatrzyć przede wszystkim w chude mięso, na razie w tym jestem dość ograniczona, ale staram się %-) Magda, wiem wiem wystające obojczyki są sexy \-) Wypiska ze wczoraj: [...]
dziewczyny };-) mi to pasuje, jest co jeść i o nic się nie martwię %-) 31 lipca 2012 DT 2095kcal 150b 55t 250ww Miska, od połowy szła na oko -fasola jaś 80g 15g białka 2 jaja -45g owsianych jajo 15g białka łyżka wiórek kokosowych jabłko -145g schabu 30g boczku 50g brązowego 50g kaszy jęczmiennej ryżu banan (2 posiłki) - mały wędzony dorsz, kasza [...]
Czy ja wiem czy taka mini... ja chcę budzić rispekt na dzielni /-)_:)) Co do węgli, ja jem 4-5 posiłków, więc trzeba jakoś te 250ww podzielić. Polecam wszystkim masowanie%-)... zero stresu przed pomiarami, bo nie liczą się spadki, jest dużo żarła, samopoczucie ogólnie lepsze ;-) Jest to dla mnie spory wypoczynek od redukcji i niskich kalorii. [...]
Ty się tu cyckiem nie chwal, bo przecież wiadomo, że u babochłopów to NIEWAŻNY ROZMIAR CYCA, BYLE DUŻY OBWÓD BICA \-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-08-30 19:32:55
Sobotni luzik ;) Burger na bogato, czyli między innymi z jajem sadzonym ;) /SFD/2018/7/16/8da0a1ec7d2b47e69fc5a2686bea40fc.jpg Do pochrupania na meczyk /SFD/2018/7/16/97659aa2d1e042cf9d1abd4cb04b3352.jpg A siostra zrobiła jabłka zapiekane z kruszonka ;) /SFD/2018/7/16/617d71aa9f824d19acc90a5364fe8505.jpg I kolacja, duży wiejski, buły, banan i [...]
Sobota ;) 1. Duży gyros. /SFD/2019/1/20/277a7e3f08a7408bb31a828fb610e3d5.jpg 2. Czekoladka do kawy. /SFD/2019/1/20/d2c730cb53214d6b99ddd6dfc916cb44.jpg 3. Chili con carne z indyka w tortilli. /SFD/2019/1/20/24483575dc934817b2364d54aa21b9ae.jpg Pepsiak /SFD/2019/1/20/618470dc0e5a4bebb1a567a640648075.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
taak Iza, 3 dni w tyg, to czwarty zrobię sobie jakieś siłowo wytrzym. może ten trening był pod kogoś układany, nawet mi sie podoba bo ma duży zestaw ćwiczeń na nogi i tyłek(np RDL, przysiad), a na to najbardziej mam parcie no i jest dosyć męczący To czekam niecierpliwie ---------- wklejam dzisiejszą miske: DNT tylko 1h aerobicu wieczorem do [...]
Z tą agresją racja, na co dzień jestem nerwowy ale po m-drolu bez bata nie podchodź... Drażniło mnie wszystko i wszyscy, ciągłe kłótnie itp., w pracy mieli mnie dość. Co do efektów to podlało mnie jak po mecie, za to flaki bolały jak nie po mecie. Siła na duży plus, jednak reasumując nie warto. Aha, blok przeokrutny, dochodziłem do siebie trzy [...]
Że przepraszam, co?! :-> Tutaj każdą dziewczynę traktuje się indywidualnie. Głupotą jest zalecenie tego samego rozkładu tyjącej w udach i tyjącej w brzuchu czy lędzwiach. Coś chyba pobieżnie czytałaś. Odejmując z całego forumowego zbiorowiska osoby z problemami hormonalnymi (jajnikowymi i tarczycowymi), osoby na wyższym poziomie pakowania, [...]
Duzy wybur wzorow -----> www.ivarsoy.as <----- **************************************** a na koniec chcailbym dodac ze barwnik świecący w UV, to nic specjalnego jak bialy barwnik! Tatuaż robiony kozim mlekiem to bajka, bardziej popularna od Koziołka Matołka. Tatuaż znikający - fajna zabawa dla pozerów i narcyzów.
Dam Ci naprawde dobra rade koles, nie wstawiaj juz fotek. Bo posmiewisko z Siebie robisz. Masz zbyt wysokie mniemanie o sobie dlatego wydaje Ci sie ze jestes duzy i tu zaszpanujesz. Dluga droga jeszcze przed Toba. dawaj foty tej ampulki i filmik 12*100kg na plaskiej. I nie ******* ze aparatu dobrego nie masz. Szpanujesz markowymi gaciami a na [...]
+ oczywiście aero 20 minut. Wczoraj też było aero 30 min, ale zapomniałam napisać. Słabo mi poszło. Jestem niezadowolona, bo nie daję rady. We wszystkich właściwie ćwiczeniach mam za duży ciężar. Wyciskanie-miały być 3 serie, ale z 33kg zrobiłam tylko 5 powtórzeń, więc musiałam wrócić do lżejszego. Młotkowe-też miały byc 3 serie, ale próbowałam [...]
Dzisiejsze pomiary *************************************** Po treningu 30 min aero. Nie cierpię tych obwodów. Jestem po nich "zajechana". W dodatku mam naprawdę duży problem z tym biodrem. Pewnie naciągnęłam jakieś ścięgną, ale utrudnia mi to nie tylko ćwiczenia na nogi, interwały (chociaż w intensywniejszym aero też czasami odczuwam [...]
Zmierz się w niedzielę, będzie mi raźniej! :-) wiesz co hmm... jakby tak się zastanowić nad tym, co lubię w swoim ciele, na pewno lubię plecy, ostatnio na siłowni nauczyłam się (chyba dobrze), napinać je tak fajnie "trójkątnie" :-D tak, że talia wygląda dużo lepiej :-) hmmm oprócz pleców nie lubię w sobie chyba nic więcej %-) nogi za grube (uda), [...]
zrób zrób! zobaczymy jakie efekty dał protokół kortyzolowy :-) co do myśli to i ja jem mam- myślę, że każda z Ladies ma chwile zwątpienia, ale po to właśnie zakłada się tu blog, a by nie byc samemu z tym wszystkim, bo przecież nie oszukujmy się, redukcja do łatwych i przyjemnych nie należy- jest w chooj ciężko patrzec ( szczególnie na początku ) [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
