duzy

[...] laweczce 3x 15-25 2 unoszenie sztangielek na bok siedzac w oparciu o laweczke 3x 20 w ss krzyzowanie linek na bramie 3x 20 3 podciaganie sztangielek wzdłuż tulowia 3x 12 (duzy klamot z bujaniem) 4 wznosy w przód normalny chwyt/mlotkowy/podchwyt lacznie 2x 30pow ( tak zeby delikatnie zaznaczyc przod barku) -triceps 1 prostowanie ramion na [...]

Nie widze sensu w topieniu plastiku a tym bardziej w takiej próbie zabezpieczania przed zniszczeniem ciężarków.Naprawdę lepiej jest dać duży procent cementu np z żwirema a niżeli kombinować takie rzeczy.Jak za stygnie to nie ma bata zeby sie ukruszyło oczywiście jeżeli nie używasz ich po za podnoszeniem do rzucania o ściany czy wbijania gwoździ [...]

chociaż co do tej wszechstronności to nie moge być do konca pewien.Nie wiem ile czasu trenował konkretne style ,ale jeżeli wystarczajaco długo to ma naprawde duży arsenał technik.

Dopnij miche Druga rzecz trzymasz 2200-2600 kcal wg mnie to duza rozbieznosc czemu tak? Kolejna rzecz obliczałes swoje zapotrzebowanie kaloryczne?przy 4-5 treningach w tym raczej wyczerpujący croosfit,to tego jeszcze aeroby to nawet te 2600kcal moim zdaniem sporo za mało,a to nie tedy droga ze daz duzy minus kcal to bedzie lepiej

Slabo to wyglada. Trudno mi stwierdzic jak wygladaja te posilki, ale wesze dziwny koktajl. Szynka wieprzowa gotowana to jest jakas wedlina ze sklepu prawda? To slabo, worek chemi na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na [...]

[...] wpisuje sie wiec znaczy ze czytaja tez.mysle w pewnym sensie ogranicza spam w innych tematach i mam wrazenie ze dzieki spamowi spam w innych topicach nie jest juz taki duzy.niemozna zapominac ze ludzie poprostu czuja potrzeby rozmowy z innymi (kolegami zza komputera) i zamykajac spam napewno bedzie tego spamu wiecej w tematach. ktos moze [...]

do szkoły od września...narazie musiałem sobie zrobic luz...za duży natłok problemów i troche mózg mi się zlasował...ale do analfabety naprawde mi daleko..uwierz mi...

Duzy s****iel Galeria Arnolda http://fishki.net/comment.php?id=18686

To duzy brzydki przepocony murzyn .Zalezy co lubisz.

łoles...słoń duży...trąba duuuuuża

"e=mc2 ile masy tyle siły...taki "szwarceneger" jest duży i ma dużo pary ,a zobacz taki "łudy Alen" jest mały i dam se ręke uciąc że ma mało pary...a Małysz? Małysz to ćwierć "Szwarcenegera" a popatrz...eeeee o kant doopy z tą filozofią.." Podpisuje sie pod tym...i mój podpis nie mi nic wspólnego z filozofią

nie...ale kiedyś z kumplami myśleliśmy żeby se testosteron w fioota strzelać...zeby był taki duży i umięśniony

A mój bebzon sie troche zmienil nizeli w profilu ale nie za wiele... wiec nie wrzucam %-) moze jakies +4cm %-) w profilu mam 80kg a teraz waze 85,6kg ale nogi i plegary tez na duzy + %-)

1- nazwa God Of Rage DMHA 2-Rozpuszczalnosc 5/5 3-smak 5/5 przyjemne zaskoczenie na duży plus 4-pompa dość przyzwoicie tutaj 2/5 5-pobudzenie jak wyżej 2/5 6-ogolne odczucia -słabiutko jak po energetyku się czułem /SFD/2023/9/26/7528898003834d34b0efe285778d3281.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-26 16:42:53

[...] Klatka 1. plasko 1x15 1x12 1x10 2 skos hantalami 3x10 3 rozpiętki 3x 12 4 przenoszenie za głowe 3x10 biceps młotkowe 3x12 sztanga łamana 1x12(normalny ciezar) 1x10 (duzy ciezar) 1x do maksymalnej liczby powtorzen z normalnym ciezarem. Co do suplementacji to przedteningowow no xplode +mass xxl po treningu i jesli czuje ze dam rade [...]

Drogi pamiętniczku :-> chyba przeżywam kryzys przejedzeniowy. Wstałam dzisiaj o wiele za późno, i największym moim zmartwieniem jest "jak ja to wszystko zdążę zjeść?!". I nie chcę tu wysuwać żadnych odważnych teorii o puchnięciu po węglowodanach, ale prosta zależność "dużo jedzenia - duży brzuszek" daje o sobie znać :-/. Czyli czuję się dzisiaj [...]

[...] ze tamto. i specjalnie jak chcialam sie 'odtluscic' nie ograniczalam kalorii, tylko je 'zamienilam', bo nie odzywiaalam sie za zdrowo (brak sniadan, na szybko baton jakis, duzy obiad, potem slodycze na noc i takie tam), wiec zamiast slodyczy odzywialam sie po prostu zdrowiej. nie wiem gdzie ja mam te 2500kcal rozlozyc, moze przestane tyle [...]

Tibes, masz dobre geny do dźwigania. Duży, postawny facet o silnym kośćcu. Do tego w kwiecie wieku. Progres u Ciebie to coś naturalnego.

[...] tez robie ale watpie zeby sie boczki wytopiły waga dzis na czczo 78kg a w szczycie masy była 88kg, wzrostu mam 181cm wiec jakbym miał taki bf%(chociaż tak jeszcze jest za duzy) jak teraz i waga taka jak na masie 88kg to by juz mogło byc całkiem całkiem co do obwodów to dokładnie nie wiem... klata bedzie pewno z +105cm, w bicepsie na masie na [...]

siemano przemiana na duzy plus sog poszedl;) a z ciekwaosci przy redukcji leci jakis spalacz mozesz cos polecic cos godnego uwagi ? czy tylko podstawa bialeczko i bcaa? pozdro