duzy

siły na duży +

Jutro o 14:00 rozpoczynaja się Mr World. Jestem po 3 dniowych aerobach po 20 km + wieczorami trening na maszynach na barki,najszerszy i klatę oraz biceps triceps wyciąg(nic innego nie bardzo mogę robić-brak dresu. Mialem też inny problem-mam cały sprzęt i prawie wszystkie ładowarki-zapomniałem tylko ładowarki do lapka-a to duży problem,bo nie [...]

musli zamien na platki owsiane, mleko ograniczaj, daj zrodlo bialka np. jaja, musztarda out, z twarogiem takze lepiej nie przesadzac, ryz bialy zamien na brazowy/makaron durum,razowy/kasza gryczana, po treningu bez tluszczy i jak jesz kury to bialka w prochu nie musisz dostarczac. na kolacje dorzuc tluszcze. za duzy deficyt kcal

w każdym razie wzrasta poziom, w końcu wstęp poniżej 85 xD A co do techniki to uważam że nie ma się czego czepiać, poprawił w ostatnim czasie na duży plus i akurat w tym przypadku bedę go bronił :-)

[...] tego nie widać... ksztalt miesni to genetyka, ktorych nie da sie zmienic, udowodnione naukowo pozatym za bardzo jarasz sie ich sylwetkami, foty robione w innych pozach etc duzy bicek tricek, male przedramiona barki kaptury szeroka klata, waska talia, plaskie szerokie plecy, nogi jak patyki, niski(ale bez przesady) bf, sporo wody podskornej i [...]

Problem: zamiast jeść rybę, je się olej z ryb, witaminę D i jeszcze najlepiej coś z chrząstki rekina. Problem: zamiast diety śmiecie, bo są suple Problem: trening leży, bo jest za słabym bodźcem do anabolizmu tkanki mięśniowej i katabolizmu tkanki tłuszczowej Problem: zbyt duży % tkanki tłuszczowej na starcie masówki Problem: .... mam tak [...]

W dzień nóg po 3200 kcal jestem bardziej głodny niż po dniu barków i ramion z 2800. Dlatego nie lubię tej samej ilości kcal w każdy dzień- dać 3200 w dzień barków i nie chudnąć, albo chudnąć wolniej, czy 2800 w dzień nóg i tracić jeszcze szybciej petę w nogach? Wiesz czemu się przyjeło jako standard jedzenie takiej samej ilości kcal? Banalnie [...]

daj przyklad, tez chce byc taki duzy %)

Dokładnie. :) Sam musisz się o tym przekonać, zapraszam do działu ODŻYWIANIE, naprawdę wszystko tu zależy od tego, co jesz. :) A co do planu - skoro lajtowy to spróbuj 5x5, Texas Method, staraj się na razie masować na FBW. Mięśnie potrzebują bodźca, nie zajeżdżaj ich na śmierć, robiąc na przykład te twoje pompki odwrotne aż do wyczerpania, nie na [...]

doradzcie. wprowadzam kumpele na sfdowskie tory. kazalam jej calkowicie odstawic slodycze. dzis mi napisala ze jest drugi dzien bez nich i jest jej nedobrze i zle sie czuje twierdzi ze to za duzy szok dla organizmu.. czy to mozliwe?

legwan za duży:-PP

Niektórzy zawodnicy prowadzący dzienniki powinni mieć osobistych redaktorów do takich d****nych wypowiedzi. Nie dziw, że później jak ktoś jest duży czy dobrze docięty to od razu głupi koks z małym rozumkiem.

no wyobraź sobie, skoro jest rozmowa o wiosłach i chłop ważący 140kg wiosłuje na 180kg jest to uważane za ciężkie wiosło, więc pytam : jak to się ma do zawodów? każdy duży kulturysta jest silny, ale nie musi co trening tej siły eksponować.

Nic. Piszę złośliwie bo mi się nie podoba Twoje pajacowanie i zwracanie każdemu uwagi. To nie jest żadna niewyjaśniona sprawa. Wydawało mi się, że moja antypatia jest jasna. Widocznie gdzieś w przekazie zrobiłem błąd :-) Co do mnie. Ćwiczę, poprawiam technikę, staram się i tyle. Co do środków, stać mnie to wbijam. Chciałem spróbować tego i owego i [...]

duży chłopczyk

prawie tak duży jak ja

Mój od zawsze był bardzo chudy i nawet jak dużo je to nie tyje, ostatnio się cieszył bo przytył 2kg jak zaczął więcej na rowerze jeździć. Wiem że to może brzmieć strasznie w takim gronie ale żaden z moich facetow 70kg nie przekraczał, boje się dużych mężczyn bo nie poznałaś dużych ;-) duży taki sam jak mały tylko przynajmniej cię obroni ;-)

tylko że jak byłam siksa to ja szłam sama a taki duzy mnie swoją siłą przygwoździł i żeby nie to że zwinna byłam i się wyźlizgnełam to źle by się to dla mnie skonczylo

ja ze względu na długi duży palec powinnam nosić 41, a gdyby był długości palca obok to by było 38... no i chodzę w takich luźnych trampach ciągle.

u mnie w bloku notorycznie ktos wyrzuca do zsypu za duzy wór śmieci ktory klinuje sie niżej , potem zapala fajka co by w domunie kopcić i wrzuca do zsypu i srednio 4 x w roku jest straż bo zsyp sie jara