/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg PODSUMOWANIE Potem będzie dużo pyerdolencji, ale najpierw KONKRETY. DANE: wiek: tu zmiana, już 30 (było 29 %-) ) wzrost: 166 cm zdrowie: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i z kolanami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b0b0928a194242aafbad16c080a34b.JPG MAXY [...]
[...] Gonasi 2000, bardzo wygodne w stosowaniu i mozna fajnie walic 500 eweek (w przypadku innego hcg 5 tys jm nie usmiecha sie 9-10tyg trzymac nawet w lodowce). Niestety duzy problem ostatnio z gona i ogolnie produktami z wloch takimi jak tad czy testovis. Dalej provigil i pregnyl, provigil lepsze warunki przechowywania ma, bilem ostatnio i [...]
bral ostatnio ktos oxe z balkana? albo taka co dzialala duzy jest pszyrost sily na oxie? ja bede stosował niedlugo OXE 'Anavar Scantel-Pharma' prawdopodobnie, 6tyg jeszcze nie wiem czy solo czy z propem(3-4tyg)/metanem(3tyg), ale jak coś to obserwuj temat: "Małe cykle pod fighting.."
potwierdzam slowa procka co do clenu z lyki.wymiatacz. efka tam nie siedzi na 100% jadlem efke gere cofe w duzych dawkach i nic tak nie dzialalo.bicie serducha i telepawka masakryczna(sypanie kawy do kubka po 14 h od lykniecia polowy tabsa sprawialo duzy problem) na poczatku juz po pol tabsy.pozniej organim sie przyzwyczaja.pobudzenie i motywacja [...]
Nacjol: suske bd miał od koleżki bo był na wycieczce i zza granicy przywiózł z apteki. więc raczej bd bardziej wiarygodna niż od dilla z PL. KOnamb: jest temat w którym pisze sie o danych firmach itd. napisałem swoje odczucia i tyle. więc nie rób z siebie nie wiadomo kogo. I nie rób jakiś podjazdów. Wiem jak działa metka i jak działa prop który [...]
Środa beztreningowa. Jutro rano lecę na siłkę, mam nadzieję że nie będzie za duży tłok. Jedzonko dziś wyszło jakoś marnie, alee wszystko do poprawy i dopięcia. /SFD/2016/10/19/cfccb95608d743d19235866a3f69f6c9.jpg /SFD/2016/10/19/d96ef8deace14c79a8944ab3b72444e5.jpg
[...] niezbyt pomoze :> ja trenuje wioslarstwo od 4 lat (przez tydzien 5 treningow po 2godziny kazdy) iii mam 187cm i waze 92kg (czyli za dzuo i tak ;P ) mam brzuch za duzy troche no i te cycki xd diete jakas walnij moze pomoze ;) no i cwicz x] to tyle odemnie ;p poZdro :) ps. jestem nowy user tego forum i moze nie jest to jakas pro rada [...]
Ten przysiad w klęku to na serio jest Tobie potrzebny?/ To jest dość ryzykowne ćwiczenie. Warto się przede wszystkim zaopatrzyć w konkretną matę pod kolana - jeśli się nie chce ich zniszczyć i mieć problemy do końca życia. Ciężary w tym ćwiczeniu mozna targać kosmiczne - ale nasze kolana nie służą do tego żeby na nich utrzymywać duży ciężar. [...]
[...] przed mostem zakret 90 stopni w lewo, wjechalem na ostrej kurvie bo mowie pod koniec wychamuje, a ze padalo *****sko to ja na hamulec a kola ida dalej kierownica skrecona a auto idzuie prosto i w taki duzy kraweznik za***alem, z 50 bylo w momencie uderzenia, odbilo mnie patrze za mna w **** aut to sie nie zatrzymuje tylko ogien i mnie nie ma...
na razie biały, za 3 dni szary :-) właśnie wróciłam i już prosto chodzę :-) a w ogóle to się okazało, że miałam złamany duży palec u nogi i teraz nie zgina się do końca
Agata - bardzo ładna forma. Jestem z Ciebie dumny. Robisz szybkie postępy co oczywiscie jest w dużej mierze zasługą Twojej determinacji. cieszę się, że mogę brać w tym czynny udział (tylko mi nie osiądź na laurach, bo przed nami jeszcze sporo pracy) zapomnijx4 - średnie spożycie węgli u Agaty w diecie wynosi 240g ogółem (jest około 30g błonnika). [...]
Dawno mnie tu nie było %-) Dziękuję wszystkim za odzew na mój ostatni wpis :-) Chciałam skomentować każdy wpis, ale teraz już bez sensu :-) Jeszcze raz - wielkie dzięki za wsparcie };-)};-)};-) Krótko co u mnie: Nie spoczęłam na laurach tylko cisnę dalej. Z jeszcze większą motywacją i zacięciem :-) Treningi 4 razy w tygodniu z podziałem na góra [...]
Cormier jest analityczny, nie wiem czy drugi raz zostanie stłamszony tymi ciosami na korpus. W ogóle dziwne że tylko jeden Khabib jest w stanie utrzymać każdego rywala na glebie, z pod każdego innego się wydostają. A w tym ich folkstyle wrestling duży nacisk kładzie się na kontrolę w parterze (chociaż Cormier wywodzi się ze stylu wolnego, ale [...]
Witam zakupiłem własnie OLIMP MONO 1250mg i OLIMP TCM 1100 i proszę o konkretną poradę jak to razempołączyć by efekty były najskuteczniejsze...(białko na noc,konkretna dieta jest i hardworking naturalnie) (przełyk mam duży ).Proszę tylko o konkretne odpowiedzi tych, którzy naprawde ogarniają temat.Jeżeli można proszę o prywatne wiadomości Z góry [...]
Witam. Jestem już 3 tygodnie na redukcji. Waga:70kg Wzrost: 173cm % BF: 13-15% Dieta: Leangains. Trening na Czczo. Post zaczyna sie o 21:00 trwa 16-19h Czyli zaczynam jeść między 13:00 - 16:00. Obecnie biorę Man Scorcha. Biorę go z rana po przebudzeniu 3caps.( 0,5 dziennej porcji, na czczo) i kolejna dawka przed treningiem w DT lub zaraz przed [...]
zaległy czwartkowy wpis było tak: klatka, barki, triceps; klatka poszła nadzwyczaj beznadziejnie, nie wiem czy to wina balowania we wtorek i skutków we środę, czy po prostu odzwyczajenie się od większej ilość powtórzeń, bo reszta zaplanowanych ćwiczeń poszła tak jak zaplanowałem, dobór ćwiczeń wyglądał tak: klatka -wyciskanie płasko sztangi [...]
Rosja - Kuba 3:2 (25:14, 24:26, 19:25, 25:23, 25:23) Bardzo zacięte spotkanie, Kubańczycy postawili bardzo duży opór, a tie-break był jednym z bardziej zaciętych w tegorocznej edycji LŚ
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
