duzy

postoje byly tylko na potrzeby fizjologiczne,przed wyprawa zalozylismy sobie ze bedziemy jechac 24 godziny non stop,ile sie da ,w pojedynke jest to raczej trudne ale w kilka osob mozliwe ,taki maly peletonik ,wszyscy jednym tempem ,jak prowadzacy slabnie ,drugi go zmienia i tak w kolko.Teraz bym tego w zyciu nie powtorzyl ,za duzy len ze mnie

Ale pytam o taki rozkład jaki rozpisałem - czy taka ilość treningów może być, a nie o interwały. Może raz na tydzień zrobię interwały, wolę zwykły bieg. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-27 13:47:35 Jeżeli chcesz uzyskać masie mięśniową to przy takim rozkładzie będzie bardzo trudno. Ale ogólnie - wysiłek nie będzie zbyt duży ale trzeba [...]

jak zaczynałem pomiary na tej wadze ( 04 lipca 2013) to bf 29,0% woda 50,1, masa mięśni 70kg, aktualnie bf 23,5, woda 53,2, mięśnie 66,1; wiem że mają dość duży margines ale systematycznie co tydzień wychodzi znaczny ubytek tkanki mięśniowej, średnio tak 0,8 kg.

od pazdziernika do sierpnia 4 kg wiec skad te tyg. liczby ? ponadto jak na taki czas poziom bf dosc malo zlecial , jak to wyglada wymiarowo i przede wszystkim estetycznie , jak kolega wyzej pisal margines bledu dosc duzy stad nie bardzo co jest sie nia sugerowac

Za duży deficyt. Źle obliczyłeś zapotrzebowanie. Na Twoim miejscu dodałbym 300kcal i obserwował co się dzieje.

[...] mnie jaką mam genetyke. Wyglądam na ekto.Ręce i nogi mam chude za to barki szerokie a klatka spora.Mimo ze kazdy mowi ze jestem ekto to latwo podlewa mnie na brzuchu(pojadlem tydzien zdrowo ale z cheatami i 2kg + w brzuch). Moj tata ma identycznie duzy brzuch i cycki a chude nozki i ramiona. Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-12 22:48:19

[...] pewne pytania w zwiazku z silownia i moja praca. 1. Pracuje na nocki. (5 dni w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to uwzglednic?

[...] w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to uwzglednic? Zacznij np. od 3500kcal dziennie, jeśli waga będzie stała w miejscu to po [...]

[...] w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to uwzglednic? musisz po prostu dac odpowiednia ilosc b/w/t, kcal, a jak to bedzie ilosc [...]

te pol roku to przemyslanych treningow z prawidlowym treningiem i odzywianiem, co do sily na redukcji jak utrszymasz ten sam poziom co przed redukcja to juz bedzie duzy sukces

Wrzucam wyniki kolejnych badań. Wydaje mi się, że mogę powiedzieć że jestem odblokowany. Oczywiście należałoby odstawić clomid i zrobić za jakiś czas badania, ale nie będę tego robił - dalej napiszę dlaczego. /SFD/2020/4/8/e4db68e5e0414893850def3d99d55eca.jpg Testo,estro - w normie i takie ilości mi odpowiadają. Estro się podniosło i od razu [...]

A jak estrogen? Bo SGBG łączy się tez z nim. Dam znac, ale prawdopodobnie tak wysoki shgb jest oc clomidu na którym jestem już b.dlugo Estrogen: 27 norma ( 11-43 ) Prolaktyna: 4.92 norma ( 4-15 ) Nie sprawdzałem tylko Progesteronu A jeszcze co ciekawe test ponad normę a LH i FSH mam po 4~. Badania powtórzone były i wyniki podobne. Ciekawe czy [...]

aLe on ma duzy brzuch i nie da rady ,ja chłopak talia osy to mam moc.

wszyscy jak wybrzydzaja za duzy biust za garbaty nos za waska w tali sami amanci

Moje zmagania że smakami. 1. Brzoskwiniowy Zapach proszku, czuć brzoskwinię. ,50g proszku rozrobione w 100ml mleka kokosowego i 100ml wody, zabarwiło na żółto-pomarańczowy. W smaku czuć bardzo wyraźną brzoskiwnię. Białko bardzo smaczne, zwłaszcza dla osób lubiących owocowe smaki. Ocena 9/10. 2. Banan z Truskawką Zapach proszku, owocowy. Po [...]

[...] samozreszta jak tricepsow) osiagam wieksze przyrosty niz jezeli trenowalem go naprawde ostro ze nie bylem w stanie praktycznie ruszyc reka! Odpowiedni dobor cwiczen nie za duzy ale tez nie za maly spowoduje bodzce do wzrostu moim zdaniem. Stosuj takze progres czy to z obciazeniem czy tez z liczba cwiczen i powinno isc dobrze ;) EDIT literowki [...]

Witam, mialem okazje spubowac JW i nie zanotowalem rzadnych dolegliwosci ubocznych, masa sie ruszyla i sila, obwody na duzy +, dodatkowo wsuwalem NO-xploda, storma i Nitric oxide z six stara, dieta byla.pozdrawiam

ogolnie fajnie wygladasz, ale przy tym wzroscie biceps nie wyglada na duzy pozdro, sog Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-11-20 14:24:55

Co tu dużo pisać moim zdaniem jest bardzo.. bardzo.. ..dobrze:):)Jesteś wyrzeźbiony i duży:)powodzenia w osiągnięciu celu :)sog

Ja lubię indyjską:-D I meksykańską i oklepaną włoską%-) Aisha , do fizjologii z takich naszych polskich podręczników to standardem jest traczyk (duży i mały), ale są tak se napisane, małego mogę Ci podesłać, bo mam w PDFie. Ale raczej bym szukała po amerykańskich autorach, oni mają w zwyczaju pisać podręczniki w sposób zrozumiały dla studentów.