duzy

Dee Jay , super zmiana , ja bym to transformacją nazwał- z chłopca na mężsczyznę. Widać duży wkład pracy i zaparcia (takiego w sobie nie innego)

Dieta beznadziejna. Za dużo odżywek ,potrzebne rónomierne rozłożenie węgli na wszystkie posiłki. Rozwalisz metabolizm - nie jesz wogóle węgli w większości posiłków (szczególnie na śniadanie - duży błąd),a w jednym 150g. Nie zdziw sie jak zamiast redukcji zacznie ci ponton rosnąć

łodyniec na łodstoka cza bylo jechac znajomi jezdza, dla mnie to bród trochu za duży ale tobie by muzyczka podpasowała 80 długości dziś, już aero jak sie patrzy godzinka

on ma BYC duzy

BIC ma BYĆ DUZY tomus: swirowalem przeciez ja to juz zyje wrzesniem moim cyklonixem a tu jeszcze 27dni !

duzy chlop wiec duzo jesz ale ryz z mieskiem mniam mniam jak mam ryz z sosem jakims meksykanskim czy indyjskim to jem az juz nie da rady wiecej zjesc i leze pol godziny na lozku bo nic nie jestem wstanie zrobic

duży jakiś?

dzięki Jurek kolejny raz odzew z Twojej strony łap soga z BanKonta bo jeszcze nie przyznałem no w sumie chopoki mają racje, drążek szeroko nadchwytem, robisz najszersze, mc, prostowniki. Można jeszcze powiosłować sztangą/hantlami. Ale wyciąg to bardzo duży komfort

jeszcze komentarz do słów Carbona, który tu wszystko wyjaśnił chłopakom pod moją nieobecność tłuszczy nienasyconych w ogóle pasuje unikać bo sprzyjają one wzrostowi cholesterolu i zawałom serca, powinniśmy spożywać tylko NIEnasycone kw. tł. np omega 3, bo one obniżają poziom złego cholesterolu Tak to się z wszystkim zgadzam, no jeszcze oprócz [...]

poczytaj paer stron wczensiej była opinia o dece rolon raczej na duzy plus nie słyszałem zeby ktos negował

•DZIEŃ•DZIEWIĄTY• Do Przodu Dzisiaj zaplanowane plecy bic poszły, wczoraj ciężki dzień był 4 godziny aero nieplanowane :D 2 godz gra w kosza i 2 jazda na rowerze :D dwugłowe i łydki paliły porządnie :D ale do rzeczy dzisiaj starałem poprawić się technike w mc i wyeliminować bujanie ciałem przy bicu, oczywiście ciężary [...]

Na 1 filmiku jak by coś tam lepiej było,widać,że sie starałeś,ale jeszcze niżej próbuj schodzić du..,i jak schodzisz w dół to nogi się też uginają i pupa na dół a nie tylko plecy sie wyginają,cały czas sylwetka musi być wyprostowana,miałeś też zmniejszyć ciężar,załóż sobie z 80 kg w 1 serii zamiast 100kg,to na pewno pomoże,widać,że masz za duży [...]

Widziałem Darka parę dni temu i był duży.... w ogóle nie podobny do tego co prezentują zdjęcia. Conajmniej 110kg dobrej jakości mięsa.

Od tygodnia dołaczyłem kreatynę Zostaw na potem, nie ma sensu żebyś brał to już teraz. Twoje mięśnie nie potrzebują wspomagania w postaci kreatyny i tak będą się szybko rozwijały. Mam pytanie czy rozpiska jest dobra, przewaznie ćwicze 3 dni ale coraz częściej chodze rowniez w dzien 4 i robię plan z poniedziałku. Ćwicz 3 razy w tygodniu. kolejny [...]

Witam Banan widze ze jak zawsze wkladasz w te zawody duzo serca i pracy. Ciekawe zmiany wprowadziles, moim zdaniem na duzy +, szczegulnie z systemem glosowania przez sedziow. Poltora miesiaca zostalo panowie! Wiec do roboty!!! (no i panie tez %-) ) bo jest o co walczyc a nagrod pewnie jeszcze przybedzie. Mi nadgarstek znowy strzela :-/ wiec nie [...]

bananeq zobacz SE w910i ekran za***iscie duzy lekki dobrze pizga muza wszystko ma co trzeba tylko aparat 2mpix ale chvj ogolnie telefon zaje*bisty

jord przy pierwszych seriach poki cizar jeszcze nie duzy nie uzywaj pasa , w tych kolejnych gdzie liczba powtorzen jest juz mala a ciezar konkret radze ubierac.

Duży chłop , dużo białka Quitr %-)

Aaaa to musiało mi się pomylić ile jadł wcześniej. Z 5500 na 4000 to jest 1500 kcal, nadwyżki było z 500, deficyt 1000 przy 15-20kg tłuszczu nie jest duży. Co prawda dochodzi cardio, ale na wysokich węglach i białku muskli nie popali. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-01-01 21:37:59

i tak wygląda na względnie duży, jakie proporcje? to chyba potreningowy, co ? %-)