duzy

Muszę powiedzieć, że mam duży szacunek do ludzi którzy ciężką pracą potrafią wspiąć się na wyżyny:) Sam niestety mam sylwetkę naganną (przy wzroście 194 cm widać więcej brzucha niż klaty), ale jest motywacja do dalszych ćwiczeń bo mój staż niewielki:)

aPAWEL dużo ściemnia ale na forum stacjonuje cały oddział wojowników którzy pogryzą kogoś kto podważy jego autorytet. Mam do Pawła szacunek za włożoną pracę w siebie ale widze też dużo ściem. Był przecież Matat który też różne rzeczy pisał, a jak się to skończyło wiemy wszyscy oczywiscie w tym przypadku nie zarzucam używania fotoshopa, nie chcę [...]

A Paweł poprostu wyglądasz podejrzanie hehe. stąd te osądy. ja natomiast wierze że 10 lat treningu przy dobrej, nie taniej diecie i odpowiedniej suplementacji oraz nie przeciętnej genetyce prowadzi do imponujacej sylwletki jak Twoja. Ja takie osądy traktował bym jako komplementy... duży SOG

swietna forma tak powinien wygladac kulturysta , mozesz opisac swoj trening z ostatniego czasu tygodnia dwoch ? oraz "diete" po prostu przykladowo jakis dzien , co najczęściej jesz przed i po treningu ? Przykładowo dziś rano garść migdałów i włoskich oraz 6 jajek sadzonych na maśle z cebulą, czosnkiem, żółtym serem i z różnymi przyprawami. Potem [...]

[...] miał że jego temat powinien się nazywać Marcin OLB zero koksu, Paweł to jeszcze nic najlepszy jest ten cały hubercik 18 lat 50 w kablu i też będzie makaron nawijał że taki duzy bo dużo wołowiny je... Oczywiście zawsze się znajdzie taki bartolomeo co nie wie nawet z jakiego typ jest wojeowództwa a będzie go bronił jak niepodległości bardziej niż [...]

[...] zwałę, po prostu to był sarkazm ze strony Marcina ;-) bo ktoś ich porównywał w którejś edycji Mr. SFD ;-) Paweł to jeszcze nic najlepszy jest ten cały hubercik 18 lat 50 w kablu i też będzie makaron nawijał że taki duzy bo dużo wołowiny je btw o jakiego "hubercika" Ci chodzi jeśli można spytać? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-02-28 15:16:35

Nie jak koks - ale jak osoba próbująca maxymalnie wykorzystać swój potencjał - czyli jednak z dużą podażą białka. Moim zdaniem Ty masz jeszcze duży potencjał. Na serio inaczej się wtedy buduje mięśnie. Przychodzi to znacznie łatwiej. Sam może jestem złym przykładem, bo się nigdy nie wybierałem na zawody jako uczestnik. Zresztą nie mam [...]

Orlen Warsaw Marathon. Nowa życiówka: 3h38'15 przy około 96kg. Poprzedni rekord poprawiony o 6 i pół minuty. Byłem dobrze przygotowany, jednak czuję niedosyt, bo nie dałem z siebie wszystkiego. Mam chyba zbyt duży respekt przed tym dystansem. Mogłem pobiec nieco mocniej od początku, tak jak na ostatnich 12km, gdzie mimo wiatru wyraźnie [...]

[...] ciebie zalanego. Jak ty to robisz:D Konretnie jesli nie zawracam dupy jaka diete masz. Ja trenuje sporty walki wysiłek niemal podobny co bieganie i raz nie jestem taki duzy dwa jak chce robic mase lub dynamike siłe baze tlenowa itp to sie zalewam. Masz jakis schemat zywienia czy co? :D Hej! Taki efekt dają: jakaś tam niemała masa mięśniowa [...]

Spróbuj jeść 2 czekolady dziennie i nic poza tym :) Nawet jeśli nie ćwiczysz i twoje zapotrzebowanie to 1500 -2000 kcl to chodćbyś chciał to nie przytyjesz;p Ja stosuje się do ich założeń na redukcji i nie wygląda to tak, że możesz jeść co tylko zapragniesz. Makro w proporcjach 30:50:20 albo 40:40:20 bardzo cię ogranicza imho makro to nie [...]

Był taki jeden duży temat , ale się skończył i nowego nie otworzyli Spadam spać.

[...] mi sie udalo miec z 36cm w lapie po wycince z przynajmniej zarysami kraty na brzuchalu to i tak bede sie rajcowal Na razie brzuch zarys widze, ale przez fat to jest jeden duzy kwadratowy pustak, a fajnie by bylo tak w czerwcu/lipcu zobaczyc przynajmniej 4pak s_1994 ja Ci juz w tym momencie mowie, ze za 2 lata bedziesz zdecydowanie lepszy niz [...]

Dziś nowy trening, odmiana może trochę ostrożnie z ciężarami ale udany ogólnie. Micha trzymana wzorowo. 2012-03-08 TRENING: Przysiad ze sztangą : 70/70/70/75/75 Zarzut ze zwisu : 40/40/40/50 Wiosłowanie sztangą podchwytem : 40/50/50/55 Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 55/60/60/60 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem [...]

no właśnie duzy plus dla Activlaba hmmm.... to juz duzo plusów sie nazbierało \-)

Dziś w miarę ok. 2012-05-08 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie 3 jajka na twardo + 250g kury na parze + sałata z oliwą 50ml obiad + przegryzka sałatka z ryżu i tuńczyka + warzywa + 50g migdałów obiad 2 zupa pomidorowa (bez ryżu ani makaronu) + jabłko TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą po treningumakaron + schab ze śliwką + trochę [...]

Tak, ale ja czesto robie zakupy do 100zlotych a w tym momencie przesylka mnie niszczy. 400 metrow od mojego domu jest sklep z odzywkami, ceny sa porownywalne ale za przesylke nie place wiec duzy plus jak dla mnie.

Jestem slicznym mlodym chlopcem, tylko mam duzy brzuszek ;-(

a czym różni się duży żyd od małego? dużemu wystają nogi z pieca

padł mi powiadomki zaraz przulkam ale jak tak piszesz to pewnie duzy + badz minus %-)

Dzieci spać %-) No przepraszam paramaribo2 się do dzieci nie zalicza za bardzo, no chyba że to taki duży dzieciak ale reszta już do wyra.