witam:) mam 18lat,167cm i waże 44kg:/ ruszam sie sporadycznie,do szkoly i z powrotem jezdze autobusem,no po prostu prowadze raczej malo aktywny tryb zycia. Zapotrzebowanie kaloryczne?wyszlo mi niewiele ponad 1000kcal,chyba cos mi sie pomylilo ale co tam-chce przytyc powoli i przede wszystkim nie zalac sie fatem:/ Dodam ze staram se postepowac [...]
[...] tu nie rozumiem, gdyż wychodzi, iz mam wszystkiego za dużo, za wyjatkiem białka, a moja waga nie jest za duza. Z tego co sie juz zdazyłem zorientowac to białko ma niezwylke duzy wpłym na diete, ale 500 kcal wiecej niz trzeba przy w miare intensywnym treningu (bo taki zaznaczyłem), to chyba powinienem byc troche spasły juz. No ale nie znam sie na [...]
Witam! Jestem tu nowy na forum, więc proszę wszystkich o wyrozumiałość. Może na początek powiem parę słów o sobie: Mam 17 lat. Waże 65 kg. Mój wzrost: 173cm. 3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete [...]
[...] ma tluszczow, jak bedzecie poprawiac to nie piszcie oliwy tylko cos innego teraz mniej wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce pozostac przy swojej wadze czyli tych 80kg/176cm jeszcze [...]
Witam planuje wprowadzic taka diete wraz z treningiem wiek: 15lat wzrost: 188 waga: 78 cel: masa miesniowa zapotrzebowanie: ok 3000kalori staz: chce zaczac treningi razem z ta dieta czyli jak narazie zerowy godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser [...]
z dziarami duzy to niekojaże, swego czasu taki spoko koks był, jak jeszcze taka czarnulka fajniutka pracowała, eh to wogóle fajne czasy były, cżłowiek młody był i w formie i w ogólehahaha lece jakiś lekki trening zrobie,pzdr
nie mam koszulki treca kurcze masza jakiś strasznie duży sie nie wydaje, ale za to jego sylwetka na maxa mi sie podoba! remik jak na zywo wyglada? opisz w paru słowach?
postaram sie wrzucic na YT pokaz jego w poznaniu kurde duzy chlopak plecy ma fajne klata srednia ogulnie jak bylem w poznaniu to ja i polaco go odkrylismy ze sam sobie z boku stoi i postanowilismy to wykorzystac po nas normalnie ludzie sie rzucili na niego spoko czlowiek bez problemu do fotki stanął troche nogi ma slabe łydy chyba [...]
Witam, mam problem (tak jak większość piszących w tym temacie) otóż na twarzy mam lekki trądzik (czasami praktycznie w ogóle), gorzej jest na plecach i klacie. Największy problem jest gdy się intensywnie pocę (treningi, czasami w pracy), wtedy na plecach mam duży wysyp i na twarzy pojawiają się ropniaki. Próbowałem już wszystkiego, dopóki brałem [...]
Po scaleniu działów combat i samoobrony wiele tego typu tematów trafiło tutaj. Był duży temat, ale chłopaki nie utrzymali poziomu i temat zamknięto. Może teraz będzie lepiej.
Po prostu nie ma dostaw , importer to mały odbiorca , najpierw dostaną amerykańskie służby, potem duży odbiorcy w USA , a jak coś zostanie przyjedzie do Polski ...
Henel i Robert 1410...właśnie o to chodzi Panowie że tak duży sprzedawca pozwala sobie na handel czymś co może bardziej zaszkodzić niż pomóc!!! Jeżeli ktoś nie posiada takiego gazu to po prostu szuka innej alternatywy do ewentualnej obrony.Używając go jednak z myślą że pomoże zostanie niebezpiecznie zaskoczony!!! Kiedyś pisałem jak miałem kontakt [...]
Jak chcesz naj streama to wybór jest mały , duży zielony Fox albo Mace , z tym że tu puszki spore , a mniejszy to Sabre najlepiej cross fire MK 3,5 ma 62 ml , ale taka sama wielkość jak Sabre cone MK 3,5 . Z dostępnych w Polsce w tej chwili to już koniec wyboru ...
Dzięki za filmik Greek , duży efekt inhalacji jeszcze nie świadczy o dużej mocy , np KO ma bardzo silną inhalacje a moc średnią . Właściwie z dostępnych w tej chwili w Polsce pieprzowych KO ma najsilniejszą inhalacje po Sabre Phantom. Postaram się kupić tego francuza i wypróbować, albo dać koledze z bramki gdzie [...]
To nie kwestia tego że wiedzą co działa a zazwyczaj w sklepie proszą o coś najmocniejszego, jakiś czas temu jak byłem w militaria przyszedł naćpany patus ze swoją patusiara i odrazu poproszę najmocniejszy gaz taki duży. Ja najczęściej miałem styczność z ko, gaśnicę faktycznie predatory , gaz policyjny. Predator nie jest taki słaby zwłaszcza w [...]
No,no jest co opróżniać :-P Tak Crossfire duża puszka ma 89 ml,jest taka sama jak Sabre cone 118 ml. Nie wiem czy kupisz duży czy mały...Cena taka sama w mili.Testowaliśmy z Megasmigiem mk3.5 i ma konkretne ciśnienie (na filmie tego tak nie widać ale naprawdę wali mocno!!!) MK4 będzie walić jeszcze mocniej...dobry sprzęt 8-) Pisałeś że Sabre [...]
[...] podniosl poprzeczke zenady sportowej na nieosiagalny dla zwyklego smiertelnika poziom, Koksa ubilby spokojnie kazdy wazacy podad 60 kilo facet co sie potrafi bic... Ogolnie duzy plus dla organizacji, oby sie rozwineli na tyle by mogli robic oplacalne gale bez freakow, co w Polsce nie bedzie latwe. doj**ales niemilosiernie z tym kazdym wazacym [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
