duzy

Karpik, ty duży chłop jesteś kurna. Naprawdę wygląda to bardzo dobrze:-))

I nawet Manieczki powiedział, że jestem duży :D To miłe. Pozostaje tylko zaskoczyć Was na redukcji. Tydzień przerwy od treningów czas zacząć. Jakaś tam forma wyjściowa do redu jest. Fotki jakieś może dzisiaj ale nie wiele się zmieniło od ostatnich. Więc one będą wyjściowe. Od 2 kwietnia zaczynamy ogień :-)

Też będę kiedyś duży i zbrązowiony :D Zobaczycie!

wiesz, różnica jest taka, że akurat umiem dotrzeć do tego grzbietu jak należy. http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_pater007_Podsumowanie_redukcji_str.6_-t923915.html - też nic nie chcę mówić, ale jak tam - zacząłeś już ćwiczyć nogi? czy uważasz, że rozmiar ud jest już za duży? 56cm %-) i się przyznajesz do jakiegokolwiek brania? .... TOTALNIE [...]

Karpiu, wiem że nie potrzebujesz "dobrych rad". Wiem też, że wszystko jest do zrobienia, nawet forma wystarczająca na zawody w listopadzie. Pytanie tylko, jeśli miałoby się to odbyć kosztem zdrowia, czy warto? Pewnie wiesz, jakie konkretne cykle walą profesjonalsi. I do czego Ci to potrzebne? Żeby coś udowodnić różnym krytykantom? Moim skromnym [...]

Karpik Byku duży jesteś. W gajerku zdominujesz całą uroczystość;-):-))

karp w porównaniu do zdjec z pierwszych stron duży progres ,inny człowiek nawet inna twarz androgeny robią swoje ;) ,napisz ile juz bijesz bolda ja jestem bardzo z niego zadowolony u mnie bedzie szedł przez cały rok jako podstawa razem z test

UD2 sam będę próbował w kolejnych przygotowaniach, ale chodziło mi wyżej o wycinkę na zbilansowanej. 2-3 miesiące na niskich węglach i tłuszczu, przy aero 2x dziennie i treningu siłowym zamiatało wszystko. Chęci nie było na nic. BF też oczywiscie był już niski. Co do libido, Karpiu na UD2 nie powinno być biedy z uwagi na ładowania. Ja zdychałem bo [...]

mam bialko wpc ostrovia, bede duzy jak zjem 3kg? czy moze dorzucic do tego mete rumunska? Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2013-09-19 20:52:13

Karpiu leci na rfl także ma tak duży ujemny bilans kcal+ t3 które nakręca metabolizm, że nie musi cisnąć nie wiadomo ile aero, swoje i tak przepali w ten sposób.

Aha, zapomniałam napisać na początku: WZROST: 160cm WIEK: 18 DZIEŃ 1 Nowy trening, nowe życie %-)... //Parafraza słów usłyszanych wczoraj na siłowni: "nowa siłownia, nowe życie" %-). TRENING: Dzień 1 - trening 1# rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20x10/25x10/30x12/32x9/32x7 W ostatniej serii nie dołożyłam do 8 powtórzenia, bo bym [...]

Saida, nie, nie - dobrze przeczytałaś. W dniu 1 jest uginanie z gryfem, a w dniu 3 uginanie na wyciągu. I właśnie z gryfem za duży ciężar miałam, ale zmodyfikuję go na następnym treningu, pamiętając o łokciach :-). DZIEŃ 13 TRENING: Dzień 4 - trening #2 rozgrzewka 1. RDL 3x 8-12 30/40/50x12/52x8/55x7 30/40/47x11/50x7/50x8 Dołożyłam do 55kg, mimo [...]

Wczoraj: DZIEŃ 25 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni + wyciskanie z panem trejnerem uczelnianym Myślałam, że moja przygoda z wyciskaniem na uczelni się zakończyła, ale jednak nie - pan trener znów mnie zwerbował. Średnio mi się to widzi, bo koleś tak naprawdę się na treningu nie zna, ale, ale! Mam drugi wynik na uczelni, więc być może będę mogła [...]

DZIEŃ 163 TRENING: Dzień 1 - trening #26 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x2/42.5x2/45x1 20/42.5x3/45x2/47.5x1 Nie, że tak osłabłam przez tydzień bez treningów... tylko ławka na tej mojej zastępczej siłowni jest przystosowana do ludzi +175cm. No kurczę nie mogłam sztangi dosięgnąć i akrobacje jakieś odstawiałam. 2. wiosło [...]

Wczoraj: DZIEŃ 179 TRENING: Dzień 4 - trening #29 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x4/72.5x3/75x2 40/50/60/70x4/75x2/75x2 Chwyt już puszcza. Nie idę dalej z ciężarem, będę pracować nad techniką i większą ilością powtórzeń. 2. goblet squat 3x 10 24/22/22 24/24/24 Zmniejszyłam, bo miałam problemy z napinaniem mięśni. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10/10 - [...]

majster, jak juz sie zdecydujesz to pamiętaj o jednym: wal se koksa normalnie jak dlugo dasz rade nie jakies tam 4 czy 8 tyodni bo to sensu nie ma nnie spuchniesz jak nalezy wal dluzej to bedziesz duzy" by bamber

[...] tego ale wracajac do temata to wal se koksa normalnie jak dlugo dasz rade nie jakies tam 4 czy 8 tyodni bo to sensu nie ma nnie spuchniesz jak nalezy wal dluzej to bedziesz duzy ziomek jak chcesz isc w gure to to prolangatium doloncz hgh DzinTrpinuim chinskie dobre a indyjskie ciezko dostac pojdziesz w gore na 99% a 1% zalezu od genetyki jakom [...]

B dokladnie to zdjecie dziwnie wyszlo.robione z bliska od strony barku.normalnie tylny akton mam bardzo duzy(wiekszy niz pozostale a na pompie wyglada jak bym synthol bil) ale to zdjecie przegina lekko. caly rok jechalem priorytet na bic tric efekt jak widac czyli lipa.ograniczenia treningowe spowodowane kontuzja lokcia swoja droga ale genu do lap [...]

od 6:30 do 13:30 kopalnia 28-30stopni ciepła i zapierd... 2x w tyg - mma 3-4x w tyg - siłownia dieta jako taka dużo kurczaka ryżu ryb i po treningu privaletium mass :) właśnie skończyłem deca+cypio nie poszło dużo jeśli chodzi o wagę bo niecałe 5kg ale co ciszy brzuch poleciał o 7cm :D podobno jestem duży, ale teraz 5tyg off i lecimy dalej... [...]

Gumbas zaj**ista sylwetka. Kapec duży chłop, fajna baza do lekkiego potwora ;-). Pozdr