duzy

[...] lat), w odchudzaniu. ale nie wiem czy dlatego ze sama ma wlasciwosci odchudzajace, czy dlatego ze bardzo hamuje mi apetyt (jesli jestem glodna, a to nie pora posilku, pije duzy kubek herbaty czerwonej, i czuje sie 'pelna' na co najmniej godzine. efekty picia zielonej w moim wypadku - poprawa samopoczucia, bo podobno to najzdrowszy napoj swiata [...]

Frank Zane teraz wygląda lepiej niż te różne Kaie Greeny i reszta%-) Ten na focie od Damsa zaj**ista sylwetka choć ja bym nie chciał być taki duży.

duży brzuch to zayebisty pancerz. W Twoje gnoty aż strach front kicka kopać bo chvj wie czy nie przejdzie noga na drugą stronę i

Chłodnik: 130g twarogu, duży kefir, spory pomidor i spory ogórek

A to moje dzisiejsze menu :) 250 g pełnoziarnistego, maaaaaaasa warzyw, 100g ziemniaków, 150 g szynki wieprzowej, naturalny duzy kubek Zott, kostka twarogu, 3 jajca. Czuje się mega syty, mega opuchnięty i brzuszysko jak balon, no ale TheSniper przerabiam to samo :) 189 cm, a 2 dni temu waga na czczo 66,3.

Chlebek ciemny, wedlinka 2 rodzaje, masełko 82%, pomidor, ogórek ,sórówka(marchew, jabłko, por:), duży kubek kakao :D

[...] czas przy stole. Nie zlicze już wszystkiego co zjadłem ale głownie to sałtki (megaaaa porcje było ich naprawde sporo rodzaji ) do tego karp z wigili, morszczuk 2 kawałki , 1 duzy kawałek (na oko 250 gr. ) łosos w galarecie. Ale sie opchałem na lepsze trawienie pojałem to browarem 1 x Ciechan wyborny, 3x zywiec i 1x PAULANER pszeniczy. Do dzis [...]

mój cel to poprawa wyglądu ;) zrucenie z tyłka paru cm bo jest za duży ;c ale to biegiem raczej, poprawa mukulatury te ćwiczenia jakoś łatwo się wykonuje więc nie wiem może zmniejszyć ilośc serii ? bez hantli ćwicze w nie które dni Zmieniony przez - Raaadeeek w dniu 2012-01-11 14:43:50

No i wszystko ładnie opisane masz. Dodam tylko od siebie, że określiłeś swój cel jako "zrucenie z tyłka paru cm bo jest za duży ;c ale to biegiem raczej, poprawa mukulatury" . Albo to, albo to - albo redukujemy tłuszcz, albo robimy masę. (Bo rozumiem, że jako poprawa muskulatury rozumiesz zdobycie masy?) Wszystko po kolei. ;) Zmieniony przez - [...]

Pierś i trochę mięsa z udka, ryż i trochę naturalnego z keczupem. ja myślałem że to stejk jakiś duży jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-23 19:58:06

Handlowiec w branży IT -> czyli po prostu sprzedaż antywirusów :D @ jak coś chopy. Duży rabat :D

to moze ja skomentuje i uzupelnie o lokale w ktorych ja bywam: Otoz wspomniana tu satorwka - bardzo fajny lokal, nie ma tam zasiegu tel kom - duzy plus, troche tam zmino - tez plus, mila obsluga, ceny jak wszedzie, kiedys odbywaly sie tam czarne czwartki ( grali hh i te klimaty), teraz dj troche dupowaty ale zeby spedzic czas to jest naprawde [...]

lipa straszna, bo ma chłopak gena i mógłby byc naprawdę duży

no duzy zarosniety byk

Pewnie masz za duży rozmiar obrazka. DAWAJ SOG'A

ktos kto nie koksuje i jest duzy moze byc koksem?javascript: test(''); javascript: test('');

jest jeden zayebiśćie duży plus MOC MAŁEGO HERKULESA NIGDY NIE MALEJE

Bartek jakbyśmy staneli obok siebie to byśmy tak wygladali Ty ten duży oczywiscie

1. Jeśli dobrze wyliczysz zapotrzebowanie kcal, to wiemy że ma ono margines błędu . W trakcie redukcji zamiany na wadze po tyg . powinny oscylować w granicy 0.5-1,5 % wagi ciała . Z uwagi że ludzie którzy nie śledzą co jedzą to na samym początku wystarczy zacząć od zapotrzebowania które wyszło z wyliczeń, ponieważ wcześniej jedli dużo za dużo, i [...]

ja teraz zaczynam po 2 letniej przerwie wiec co bym nie robil będzie na duzy plus. wiesz co ja sobie poczytam po sylwestrze jeszcze raz na spokojnie bo mi rozp***ziaj zrobiles w glowie;) dzięki, 3maj się :)