duzy

Nie masz wrażenia że sam sobie zaprzeczyłeś, najpierw pisząc że duży ciężar to nie sztuka, a potem żeby go dowalić?%-) Spokojnie, opanuje technike i ciężar będzie sam na sztangę wskakiwał. Siłomasorzeźba to chyba jest, nie? Gdzieniegdzie niskie zakresy, aero, i progresja ciężarów co trening. Człowiek jeden trening zrobił, a Ci już%-) No chyba że [...]

Kami - wcurwiasz mnie!%-) Człowiek chce zacząć z dobrą techniką, a ten tu pierdzieli "dołóż, dołóż!" - sezon yebany bez muskli!8-) Fajnie że Tobie idzie siła, ale nie oceniaj wszystkich swoją miarą. Ja się staram od tego tygodnia nie opyerdalać z treningu (wcześniej się opyerdalałem, przyznaje), i zobaczysz za jakiś czas, że progres będzie duży, [...]

Pas= sprzęt? @-| " Duży ciężar= powyżej 120 % masy ciała" Padłem po tym tekście na cyce \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-06 14:36:45

Słuchałem Was, Antka słuchałem od Października, robiłem jego FBW, potem 5 miesięcy splitem partia raz w tygodniu, które poprawiał. Ale nie mam do niego żadnych pretensji, wręcz przeciwnie, bardzo mu dziękuje za pomoc. Poza tym, dużo filmów wrzucam, gdybym sie na patrzył na siebie to bym uważał że mam dobrą technike. Nie wiem czy sie Was nie [...]

[...] do klatki szeroki nachwyt 4x12 przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 szrugsy hantle xserii,powt Micha: 100g owsa,25g rodzynek,3 jajka,bulka z miodem i maslem orzech 50g masla,50g wpc 100g ryzu,duzy banan,troche mleka,250g twarogu,25g masla pizza 30 cm (2 dychy i nawet sie nie najadlem)+x piernikow w czeko+2 jaja,4 bialka 125g ryzu,600g fileta

Tak myślałem czy warto się wpisać, może kogoś interesuje co się teraz dzieje. Ja aktualnie zakonczyłem mase i zbieram się do redukcji. Tak samo jak Molder preferuje styl agresywnej masy czyli ładowaniu dużej ilość kg, nie przejmując się tym czy mnie zaleje czy nie. I tak na redu się to wytnie. Takie małe porównanie: Koniec redu waga 84kg//// [...]

Pewnie nie widać tych kg i tu się zgodze, sam nie wiem ale waga nie kłamie Czy jestem zadowolony z wyglądu? Nie, nie lubie robić masy, nie lubie mieć brzucha, mam na tym punkcie pier.dol.ca bo zawsze byłem spasiony ale naprawdę pięknie się ćwiczyło, jadło, gdyż szama nie była czysta bo takie były założenia, podbijałem kanapkami z razowcem, fast [...]

dużo lepiej wyglądasz, trico fajnie sie prezentuje tylko przy sztangielkach nogi wyprostowane max,zamiast oparte o podłoże, przez to pozycja niepewna i krzywo linki też, od dołu pewnie ciężar za duży, tu naprawde duuzi robią malutką ilością cegiełek!

Dokładnie ale to jest forum i zawsze znajdzie się jakiś upierdliwiec co doszuka się jakiegoś błędu. Pamiętam jak Molder robił testy i jak wspomniał o debiutach to 5 stron spamu było że się nie nadaje itp. Chciałbym zobaczyć teraz miny tych którzy mieli wtedy najwięcej do powiedzenia.Jak się ma dobry charakter to można wszystko osiągnąć. Dla mnie [...]

przy metr 84 już to pewnie nieźle wygląda jak Ci już pisałem jesteś dużo szerszy niż rok temu i fatu mniej jedziesz dalej :D /hakla ~ i biceps też duży :D Zmieniony przez - MrPostman w dniu 2010-08-11 18:13:34

[...] go dziś. Jako że było troche energii i chęci żeby sie pobawić tak pojechałem: Martwy ciąg: 120kgx12- duuuuży zapas, mógłbym zdublować ilość powtórzen 130kgx10- również duzy zapas 140kgx8- mysle że spokojnie do 12 bym dojechał ale chciałem zaatakować większe ciężary. 150kgx6- również zapas 160kgx5- mogłem jeszcze z 2,3p wyciągnąć ale [...]

jednak niski bf to jest niebo a ziemia wczesniej nie wygladales na blisko 110kg teraz wygladasz na wiecej niz lekko >90 mimo że na ostatnich foto najlepsze światło, to powiedzmy że jedynie uwydatnia ono efekty, które imo b.fajne są, duzy plus utrzymanie ilości muskli może za rok też mi sie będzie chcieć przyciąć, pożyjemy zobaczymy

Molder, to duży zmasowany koń ( widziałem w Zabrzu) widzę, znajomości już ma skoro se wchodzi, jako VIP ręce i klata dobrze popuchnięte

j/w i dodałbym na duży "+" Di Marie i Marcelo Jose pozdrawia kibiców Milanu http://www.youtube.com/watch?v=kkW604VjGE4 Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2010-11-04 09:35:46

Odpowiednia motywacja może zamienić tę jedną porażkę w pasmo zwycięstw i odrobienie strat do Barcelony, mimo braku Higuaina. Mamy początek grudnia, więc zostało jeszcze wiele czasu. Jednakże taka postawa kibiców, jak na powyższym filmiku, wcale nie pomoże Realowi się podnieść. O następnych derbach nic jeszcze nie wiadomo. Mogą zdarzyć się różne [...]

Dwa miesiące przerwy dla Higuaína Mimo to, że Gonzalo Higuaín ostatecznie będzie musiał poddać się operacji dysku, to wstępne prognozy co do czasu rehabilitacji nie są takie złe. Wszystko wskazuje bowiem na to, że Argentyńczyk powinien być gotowy do gry już za dwa miesiące. Jak wiemy, wczoraj w Valdebebas odbyło się spotkanie sztabu [...]

17tygodni Ci chodzi? Bo 17 miesiacy to lipa Tak wzrost duży wagi, czuje to ale to już ostatni raz taka agresywna masa, wystarczy mi No dużo kcal, teraz leci: 10 białek, 4żółtka, 1.2kg kuraka, 60g prochu, 300-400g ryżu parabolicznego, 140g owsianki, 80g oliwy, I warzywa. Pozdrawiam

jest na prawde b. dobrze duży sie wydajesz w h*j ale w koncu tak jest bo waga potężna do konca redu jeszcze sporo czasu wiec a pewno bedzie kosa

Agüero wybiera Real Madryt - Zawsze mówiłem, że jeśli będę chciał odejść z Atleti, to ogłoszę to publicznie. Ten moment nadszedł i teraz spełniam tę obietnicę - ogłosił wczoraj na swojej stronie internetowej Kun Agüero, który już na pewno opuści w tym okienku transferowym Atlético Madryt. Argentyńczyk stawił się wczoraj w tym celu w [...]

Trudno się dziwić, duży rynek do zdobycia, więc gra warta świeczki. Co do meczu, to jest moc, rozpędzona maszyna, oby tylko nie zacięła się przed GD.