wiem smpa, wiem. Staram się. I powiem Ci, że jak zjadłem o 20 te 100 g zytniego itd. to teraz znów jestem głodny, ale już nie wiem co mam wrzucić na ruszt .. a pewnie z 2 h jeszcze posiedze (walka). Już wszedł dziś naturalny duży, wiejski 200, twaróg ze 100 i nie wiem co zarzucić, a zaczyna ssać ..
ja właśnie nie liczę ile gotuję tego kuraka, bo robię tak: zagotowuję wodę, wrzucam tam kawałki kuraka i co jakiś czas sprawdzam czy jest już miękki - jak jest to wyciągam i tyle, ale boję się, że mięso może być niedogotowane. Na jakim ogniu to ma znaczenie? Duży ogień, mały? Ja na dużym gotuję, aby zyskać na czasie (fakt, że mamie garki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zauważyłem że przy treningu barków szczególnie przy odciaganiu do brody w odchyleniu strasznie boli mnie prawy bark, i mam tak praktycznie przy każdym treningu, ale tylko barków, wiecie co to może być? Niepoprawna technika, zbyt duży ciężar.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze pytanie czy jest sens brać spalacze tłuszczu? czy dają one jakiś duży efekt? bo trzymam ostro diete przez wakacje(przed wakacjami tez staralem sie trzymac) a tluszcz slabo schodzi, co do pieniędzy to jakoś bym załatwil, tylko chcialbym wiedziec czy jest sens? Aerobów robie dość dużo, treningi siłowe też czasem interwaly, a tluszcz slabo [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA, a więc te aminokwasy które bezpośrednio syntetyzują się w komórce mięśniowej one stanowią bardzo duży procent komórki mięsniowej, jest jeszcze bardzo istotny aminokwas nazywa się glutamina i ten aminokwas często jest podawany razem z BCAA i ja jestem przeciwnikiem takiego podawania nawet sa produkty zawierajace BCAA i [...]
Kupiłem kolejna puche bcaa xtra i widze ze wrescie zmieniły sie zamkniecia puszek juz nie ma na zakrecanie tylko teraz solidniejsze na otwieranie, duży krok w przód
[...] to taniej. A wina ze jestes prawiczkiem lezy po twojej stronie i twojego komplekssu, strachu ze cie laski wysmieja, a tak naprawde to laski tak tylko gadaja ze musi byc duzy, a tak naprawde wisi im to. Juz sie w tym temacie nie bede wypowiadal bo wyglada to na trolling. Wrzuc fotke to uwierze :D Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2008-01-01 [...]
No to ja oglądałam Gesslerkę, że najpierw się je mrozi. Duży baniak leżał w kuchni na ziemi z lodem, jak ktoś chciał - wrzucało się go do wrzątku. No co szkoła, to inna metoda. Ale ...zjadłabym. A czy nie mają receptorów bólowych, hm cholera wie, wychodzi na to, że inne skorupiaki też musiałyby nie mieć.
Zasady prawidłowego przyrządzania potraw Podczas obróbki termicznej, czyli gotowania, pieczenia, duszenia lub smażenia potraw, w produktach spożywczych zachodzą zmiany. Prawidłowe przyrządzanie jedzenia polega na takim postępowaniu, aby te zmiany w stosunku do wartości odżywczej produktu rynkowego były jak najmniejsze. Trudno pokryć naturalnym [...]
Nudy dzisiaj na pudy. Regeneruję się. Czyli nie potrafię zrobić nic sensownego. Chyba położę się spać. Do konstruktywnych wniosków nie doszedłem. Wiem tylko, że 13 kwietnia biegnę 10 km i w związku z tym muszę przestawić trochę swoje plany, a trafiło akurat w środek najgorętszego okresu przygotowań. [...]
Mam jakiś dziwny syndrom "odpuszczenia". Postanowiłem w tym tygodniu odpocząć trochę. Robię tylko Program Minimum. Wczoraj 22 minuty, dzisiaj 15. Zawsze jak mentalnie ustawię się w pozycji "off" dopada mnie zmęczenie. Takie skumulowane z ostatnich tygodni. No i teraz zaczyna się litania. Od rana łaziłem jak mucha w smole. Zastanawiałem się czy [...]
No to teraz formalnosc :) Ale w przyszłym roku chyba tych dyszek biegał nie będę. No, może dla towarzystwa. Zaliczyłem ich już 6 i zaczyna się robić "cześć, cześć, cześć" Te same twarze, ci sami ludzie. Bieganie to zajęcie dla indywidualistów i jakiejś takiej wielkiej integracji nie ma, ale miło jest. To jest dość powszechne zjawisko, sam je [...]
[...] mi wierzyc na slowo. Do tego 3-4 x tłuszczu co bialka,czyli np przy zoltkach,serach zoltych,podrobach,troche miesa,twarogu u Ciebid moze to wygladac tak 100:300-400:100-150 duzy chlop jestes :-D Jan Kwasniewski 'Praktycznie należy wybrać jeden czy więcej produktów zawierających węglowodany i spożywać je codziennie w takiej ilości, aby łączna [...]
II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]
Każdy ma swój cel... zapytałem, bo sam pisałeś, że będziesz sprawdzał wagę po maratonie. Zakładałem więc, że ta waga/obwody nie są ci obojętne. Można tak jak ty "organizm mi powie" a można też upewnić się, że organizm ci nie będzie musiał nic mówić. EoT... dorosły jesteś :-) Spoko Marcelu :-) Znasz mnie i wiesz, że jak coś to do rany przyłóż, a [...]
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
