duzy

Dziękujemy za wizytę.Nieocenione są konsultacje osobiste.Duży postęp w drodze do sukcesu.Sylwetka nabrała równomiernego rozwoju.Ramiona dorosły do reszty więc teraz tylko do przodu z całością.Masa pójdzie ostro.A trening będzie jeszcze okazja.

Brawo! :-D .... No to jedziemy z tym treningiem :-P Plan na 12 tygodni, wzorowany na amerykańskiej szkole (Crossfit.com, a dokładniej Crossfit Journal jako główne źrodło) :-) Masz 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe, do tego crossfit bezpośredno po. Pompki, burpees, TGU i cała reszta sprawią, że nie odczujesz braku wiosłowanie i WL :-P Te "400m" w [...]

Dzis poszla probka 10g, wczesniej mialem tylko SAW 2 probki. Loader na duzy plus. Godny polecenia :)

:)) jesteś większy ode mnie %-) To raczej nie jest duży wyczyn };-)

To dosłownie nie jest DUŻY wyczyn

1. Gdy robię ćw. G to spinam strasznie kark, próbuje go rozluźnić, ale on się spina i czasem czuję lekki ucisk na karku. Czy mogę zamienić G na zwykłe przysiady, ze stopami opartymi i będę tylko unosił łopatki spinając brzuch, a ręce skrzyżowane na klatce, aby nie ciągnąć niepotrzebnie za kark oraz nie będę się kładł całkiem tylko takie skłony, [...]

Możesz ćwiczyć, skoro ból nie jest na tyle duży, że uniemożliwia ćwiczenie

no staram sie ale dodałem to ćwiczenie i tak jakby ciężar hantli jest za duży -ale to tylko do tego jednego ćwiczenia

no ale jak to ja tego nie rozumiem to nie jest duży trening, 2 ćwiczonka na brzuch 1 na łydki 1 na uda 1 plaecy 1 klata 1 tric i klata 2 bic i ramie a czy nie rosnę hhhmm możę szału nie ma ale źle też nie jest :D

Dokładnie jeśli gościu jest duży powiedzmy 100kg i sie nie dzwignie na drągalu to znaczy że jest za słaby na swoją mase albo na odwrót jest za ciężki na swoją siłe i teraz jakby przyszło mu wypieprzać przed talibami to ta masa to tylko przeszkoda niestety ale tak to jest. :)) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-10-08 18:47:19

Przydałoby się dietę z ujemnym bilansem kalorycznym no bo co z tego że będziesz ćwiczył jak będziesz dostarczał tyle pokarmu że będzie się odkładał zresztą nie wiadomo jak duży masz ten brzuch..

[...] zawsze znika jako pierwsza ? najdluzsza ofkors. To tyle na temat wyzszosci jednej sztangi nad druga. Prawda jest taka, ze jak sie chce, to mozna na wszystkim cwiczyc. Rosnij duzy WIESZ CO JEDYNIE 15 CM NA STRONIE CWICZYLEM I TAKA SZTANGA I OLIPISJKIMI I NAWET 150- Z TYM FAKTYCZNIE LEKI PROBLEM BYLZ SZEROKIM ROZSTAWE. A ZE ZNIKAJA TE SZTANGI [...]

1. Gdy Ci smutno gdy Ci źle, kup se białko z SFD :) 2. Weź duży rozpęd, ponieważ przepaści nie pokonasz dwoma małymi krokami! 3. Boli? Ma boleć. Pierwszą prawdziwą miłość poznajesz po tym że boli :)

[...] jak inne miesnie i te 2 cwiczenia ktore wymienil autor w zupelnosci wystarcza, jednak uwazam ze trzeba robic takie same przerwy jak w innych "masowych" cwiczeniach, ilosc serii nawet do 3 zmniejszyc( sam robie 1 r. i jedna wlasciwa ale to moj wybor) i dac duzy ciezar. Ilosc powt 8-20 ale to tylko moje zdanie nie musicie sie zgadzac

John_conno taki system jak mówisz to trochę bez sensu bo ledwo przyzwyczaisz się do mniejszej podaży kcal to znowu + kaloryczny, po czym znowu ucinasz michę. Nie lepiej standardowo budować masę tylko uważać by nie podlało po czym redukcja ? Rekomp fajna sprawa tylko że nikomu nie wychodzi, chyba że się jest początkującym i ma bf bardzo duży albo [...]

ciezki trening jak darek napisal z enie masz pozniej sily utrzymac telefonu w rece czucie miesnia dokladne powtorzenia nie zarzucanie kolowanie itp trzeba ruszyc wszystkie wlokna miesniowe duzy ciezar ale technicznie i maly ciezar pompa wszystko w jednym treningu wtedy pobudzasz miesien

No cóż ankieta jest zbędna... McBride najlepsze lata ma już za sobą... Porażka z journeymanem Page'm. dobitnie,to pokazała... Czy będzie nokaut...Grant jego warunki i styl walki(bezpieczny) na dystans pokazały,że może być ciężko... Z tym,że McBride ma skłonności do cepowania... http://www.youtube.com/watch?v=_dA4eAmZH38 To przykład walki z PRIME'u [...]

Ja tak pisałem...(O Grancie,ze padnie) Ale jak widać nauczkę wyciagnąłem... Co do McBRide'a jest super duży...Ale mimo to trzeba mieć jakieś umiejetności... Acha i ważna byłą walka na dystans Granta,bo Adamek mógłby położyc Granta kumulacja ciosów gdyby ten zawalczył jak Gołota... Mimo to Grant i tak sporo przyjął i nic...Po prostu czasami zbyt [...]

Styl robi walkę. McDonald faulował i walczył bezładnie - dlatego to tak marnie wyglądało. Co do uwag odnośnie kiepskiego Adamka to nie bardzo rozumiem o co Wam chodzi? Chłop na treningach daje z siebie wszystko, ciężko haruje no i wybrał się na niebezpieczny "teren", aby zdobyć mistrzostwo świata w wadze ciężkiej. Moim zdaniem to [...]

Walka taka nijaka, parę razy Adamek nie poszedł za ciosem , tak jakby nie zależało mu na nokaucie... Pomimo,że wygrał wszystkie 12 rund to parę razy dał się trafić ... Na duży plus ostatnia runda , ładnie się pobawił i pokazał że kondycyjnie jest nieźle Moim zdaniem Roger to nie jest właściwy trener dla Tomka , szkoda że zrezygnował ze współpracy [...]