Tribbiani - ja wezme chyba panterki tropik i krotkie spodenki, a co do butow to mysle wlasnie o jakichs trekingowych i chyba jakies adidaski wezme. plecak 80 litrowy tylko nie wiem czy nie bedzie za duzy. ale w sumie innego nie mam, a ten canyon 80 jest ktory mam jest za to bardzo wygodny. pozdrawiam
hej, mam pytanko, jaki jest wiek osób biorących w selekcji?? Chętnie bym pojechał za rok, bo uwielbiam duży wysiłek, ale nie wiem, czy nie jestem za stary. Za rok będę miał 25 lat, generalnie dla mnie to nie ma zanczenia, ale jeśli tam startują same 18-20latki, to trochę głupio będzie mi się tam pakować. Pozdrawiam.
Wow jestem pod wrażeniem!!! A apropo tych 97 kg, duży gość chyba z tatuażem na ramieniu i jak Kups wyczytawał setkę to powiedział, że poznaje cię z zeszłego roku - TO BYŁEŚ TY?
[...] niestety musze finanse konsultowac z druga polowka, a sprzet na zimowa jest nieporownywalnie drozszy: spiwor, buty, spodnie, polar, wiatrolap, troszke to wyniesie, a obecnie duzy remont mieszkania sie szykuje. A jesli chodzi o Misiorka to wiem, ze jego ambicja nie pozwoli mu siedziec na dupie, wtedy gdy my bedziemy sie przygotowywac. Na pewno [...]
[...] malutki spiworek, chyba Bergson Superpack, ktory jest wielkosci 1/3 normalnego spiwora. Ja tez mialem plecak Bergsona, tylko PEAK 60l i tez nie narzekalem, jednak byl on za duzy na moje potrzeby, zwlaszcza jak wyjalem z niego obydwie pary butow (jedne mialem na nogach, a drugie sie suszyly po przeszkodzie wodnej). W tym roku, tez chce wziac ten [...]
[...] nastepny. Kazal wszystkim pokazac ze mieli nienaruszony, ale tylko podniesc do gory (niektorzy podnosili juz tylko puste kartony). Soki powypijali w akcie desperacji jak sadze, poniewaz deficyt wody byl tak duzy ze nawet nie pytajcie. To byla prawdziwa bolaczka selekcji. Drugiego dnia juz sie nawet wyslowic nie moglem, tak sucho mialem w pysku.
[...] mieśnie skupiają się na "wewnętrznym" ruchu obrotowym mięsni brzucha, bioder i ud, co skutkuje, że koło się kręci i nie spada :) Pracują najbardziej nogi i jest tu duzy nacisk stóp na podloże. To trudniejsza wersja, więc można zacząć od tej samej pozycji wyjsciowej tylko krecimy lekko i płynnie tylko biodrami. Kolana lekko ugięte. [...]
Nigdy nie stosowałem diety ale jestem pewien mógłbym. Jednak jest jedno ale: Nie mam dostępu do aneksów kuchennych zbyt często, byłby to duży kłopot? Na dzień dzisiejszy - jadam na mieście + kanapki + owoce jako przekąskę. Zmieniony przez - Szynszyl99 w dniu 2018-08-10 10:57:08
Nigdy nie stosowałem diety ale jestem pewien mógłbym. Jednak jest jedno ale: Nie mam dostępu do aneksów kuchennych zbyt często, byłby to duży kłopot? Na dzień dzisiejszy - jadam na mieście + kanapki + owoce jako przekąskę. Zmieniony przez - Szynszyl99 w dniu 2018-08-10 10:57:08 To wrzuć swój przykładowy dzień z diety do kalkulatora kalorii i [...]
Szczerze mówiąc dosyć mam nie ciekawych walk Władka. Ciągłe obijanie lewym prostym, duży zasięg, wszystko na dystans. Jak Władek przegra to dopiero będą walki. Liczę na Povetkina że zgasi go z kontry jak Sanders pare lat temu. Było by pięknie.
Na fotach 87kg.Powoli do przodu sila tez na duzy + takze niema zle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6099b59dca094d6b902ca986ecae91fe.jpg Zmieniony przez - Mulas88r w dniu 2013-09-25 13:21:54
Masti o co tym żabkom brakuje że do wzorca daleko?Może kąt ugięcia kolan zbyt duży? - (masti mówił o kącie mniejszym niż 90^ - coś takiego zapamiętałem :-) )
Rzeczywiście ciężar dla niektórych może być za duży a to automatycznie zmniejsza ilość potencjalnych startujących. Gdyby każdy mógł sobie dowolnie wybrać obciążenie w zależności od własnych możliwości to może chętnych do udziału w konkursie byłoby więcej i zabawa byłaby lepsza :-) Myślę że nawet z małym ciężarem ciężko byłoby zrobić 150 powtórzeń [...]
Drazekm a ile teraz ważysz ? Wg mnie cięzar nie jest duży,widze tu na siłowni,że podobnym ciężarem robią chłopacy ze stażem 1 rocznym a może i mniejszym. Druga sprawa-jest czas 5 minut-w tym czasie wieksza siła szybko traci znaczenie,zaczyna liczyć się wytrzymałośc siłowa oraz psychika,odporność na ból i determinacja. Tutaj paru kolegów z różnym [...]
Panowie my w tych ćwiczeniach czy chcemy czy nie to i tak będziemy się gibać bo ciężar może nie jest duży ale po iluś powtórzeniach będziemy się gibać. To nie jest uginanie przy ścianie. Kobiety mają mniejszy ciężar, więc może im jest łatwiej zapanować nad ciężarem. Taką konkurencja że gibania się nie wyeliminuje
Jakbyś mógł odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania? 1. Czyli pon PULL Wtorek push Środa legs - Piątek pull Sobota push ? 2.I jak ze zmianą chwytów i ćwiczeń ? Zmieniać co sesję czy co np. 2 tygodnie ? 3. Na bark dobrze dostałem serię? Przedni 8 środkowy 8 i tylni akton 6? 4. Czy na klatę nie jest za mało serii? Może dodam Jeszce po 1 seri [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już Ci odpisali, dodam tylko że szrugsy zbędne bo to jest zbyt duży bodziec dla górnej części mięśnia czworobocznego i tak masz racje podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wystarczy :)
selekcja zolnierza polskiego
