[...] jest zasluzonym mistrzem LHW,tak jak np wiele osob zarzuca to Schiltowi,ze wygrywa tylko dzieki warunkom...no wiadomo,ze tak nie jest. ale prawda jest taka,ze to bardzo duzy handicap i nijak ma sie porownywanie go do zapasow Caina @-) zapasy,boks,bjj,itd,to cos co mozna wypracowac ciezka praca na lepszy/gorszy poziom,a warunki fizyczne to [...]
podzielam Twoją opinię arci25, jak ktoś pisze, że woli być duzy i nie miec dzieci to powiem mu tak: jesteś j**nięty! a poza tym lubie się troche ponap.....lac z róznymi kolesiami i satysfakcja jest ogromna jak nap*****lam kolesia co wj**ał wiadro koksu a tu nie może sobie ze mnąporadzić i dostaje w pysk hehe. Ale nie o tym mowa.
skoro robiles xxx cwiczen na dana partie (od 5 do 100 %-) tzn ze nie potrafisz sie ABSOLUTNIE wczuc w ta partie, ktora cwiczysz a to duzy blad, bez czucia miesniowego nie ma optymalnych przyrostow.
Barney ma czasem przesadza, trening byl naprawdę niezły. Jako duży plus zapisuję połączenie barków z klatą, efekt świetny!! Wcześniej razem z klatą robiliśmy plecy. Wiadome to dopiero początek ale ja jestem nastawiony pozytywnie do tego treningu. Ja wczoraj byłem dość wymęczony, barney tez tylko on tak *******i :)
zmniejszenie kwasowosci zoladka to na pewno duzy plus nikt tu Ci jednak nie odpowie czy mono przez to podziala jak ka jak nie bedziesz zalany woda to znaczy ze tak - sprawdzisz na sobie
Jestem już po treningu, wziałem glicerol razem z 8g AAKG -Wytrzymałość na duży + (prawie w ogóle nie czułem zmęczenia, chyba nawet lepsza wytrzymałość niż na kreatynie) -Siła nic się nie zmieniła (chociaż ciężko mi to zauważyć bo jestem po 1 tygodniowej przerwie regeneracyjnej i na dodatek 2 tygodnie po cyklu kreatynowym) -Mniejsze przerwy między [...]
Witam Zacznę od tego iż doszedłem do wniosku ze pijam za mało wody w ciągu dnia , a to dlatego gdyż te 2 litry mnie zabiły Myślałem ze pijam około 3 a tu właśnie mi to badanie pokazało ze pije za mało. Ale tak już mam że podczas treningu mój organizm nie pragnie wody jestem w stanie 1,5h treningu siłowego na macie czy na siłowni wypić 100ml wody [...]
Po przeczytaniu tematu kupiłem wczoraj w mojej aptece glicerynę. Dzisiaj dolałem ok 20 g do 1,5 l wody, 1,5 h przed treningiem. Trening klatka, tric i plecy. Trening 105 min. zauważylem większą pompe niż zwykle, szczególnie klata. Jestem w 1 tyg cyklu kreatynowego, więc zdam relację jak to będzie z gliceryną w połowie cyklu Ogólnie dzisiaj [...]
25ml to w zasadzie minimum jakie stosują wytrzymałościowcy, więc ta dawka nie powinna przerażać. A jeśli chodzi o skok siły - jest doraźny i nie tak duży, by przywiązywać do niego wagę, niemniej sam fakt jest wart odnotowania. Aha, i piję glicęrynę w 5ciu dawkach między 2,5h - 1h przed trenem. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-07-15 17:40:33
Odświeże może ktoś coś jeszcze dopowie. Z planu jestem jak najbardziej zadowolony, progresja ciężaru idzie nawet szybciej niż się spodziwałem, z treningu na traning dokładam 2-3 kg i jak już na poprzednim treningu myślałem że bede musiał pozostać na tym cieżarze troche dłużej to o dziwo na następnym dokładam i daję rade(ciężo bo cięzko ale [...]
wiem, o co mu chodziło, chodziło o przykład, że rzeczywiście można osiągnąć duży progres przez krótki okres czasu, tylko trzeba wziąć pod uwagę różne inne 'czynniki', które się na to złożyły
Tylni akton ćwiczony w pierwszej kolejności Unoszenie w opadzie Wyciskanie Unoszenie w bok Na tylni akton rób regresje 8/12/15/20 Wykonanie: Usiadź tyłkiem na ławke , połóż klatke na kolana i jazda do góry. Dodatkowo do treningu pleców wprowadź wiosłowanie jednorącz ( duży cieżar ) - po tym również świetnie idzie tylni akton. rion10 Dokładnie
Po pierwsze, nie trzy posiłki dziennie, ale pięć. Co 2-3 godziny. Zastąpienie chleba - chociażby mleko i muesli. Niedzieli dotyczy się to samo - jeden posiłek dziennie = duży błąd. Musisz odpowiednio pobudzić organizm do spalania tłuszczu. Poza tym jak na redukcję na to lato jest odrobinę za późno ;) jakieś 2-3 miesiące ;)
Smak zmienił się na duży plus Mam pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia tej pół łyżeczki sody oczyszczonej codziennie? W skali miesiąca 15 całych łyżeczek. Zmieniony przez - roojber w dniu 2009-02-16 22:20:57
Jeśli liczysz na cud, to muszę Cię rozczarować. Ci co piszą, że tak szybkie schudnięcie jest nierealne mają dużo racji. To jest nierealne dla większości ludzi a dla tych co tak szybko schudną (zdobywając się na duży wysiłek) niezdrowe. Natomiast w Twoim przypadku jestem pewien, że schudnąć się da (z nóg oczywiście też, bo jak wiesz, tłuszcz spala [...]
Damian91, trik - Ogólnie to macie rację, ale ja już przerabiałem "wszystko na raz" gdy zacząłem chodzić na siłkę,biegać i uczyć się pływać jednocześnie. Efekt był taki że 3 miechy nie mogłem wyjść z przetrenowania i wreszcie musiałem odpuścić i zajmować się tymi rzeczami po kolei. Więcej tego błędu nie zrobię :-X Siłka uzupełnieniem SW.. [...]