Dzień 18/ Tydzień 3/ Cardio Miska (Tylko to co przyjmuje żołądek, czyli nadal zupa ryżowo-indykowo- marchwiowa, jabłko prażone, lekka kanapka, na wieczór spróbuje pół garstki makaronu, póki co wszystko pełnoziarniste powoduje duży ból brzucha, a zupa jedzona porcjami, nie naraz jak w rozpisce %-) ) Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, dziurawiec [...]
No powiem, że dzisiaj mi by taki kielich się przydał, bo brzusio robi się duży... bo rano nie zdążyłam z kibelka skorzystać :)) i mam teraz zaparcia :-( Każę chłopu kupić wódkę ;-) I niech mi więcej nie mówi, że z nim się nawet kielicha nie napiję 8-) mówi, że od kiedy jestem na forum, to jestem nie do poznania i że się ze mną niczego napić nie [...]
Martucca: Piję codziennie na czczo wodę z ogórków kiszonych i jem ogórki kiszone plus kiszona kapusta (wczoraj skończyłam zapasy kapusty z worka i dzisiaj kupuję z beczki). Poza tym 3 razy dziennie enzymy. Samopoczucie trudno mi określić - ani nie ma dramatu, ani nie czuję jakiś zmian na plus. Brzuch jest duży, ale teraz nie ma ciąży spożywczej i [...]
Wczoraj odbyłe sie pierwszy trening po zawodach , coraz mniej ludzi na siłowni powoduje to że czasem zamiast ktos podac sztange ze stojaków to ją rzuca na ręce , no ale nie było źle WL pod dwóch seriach na rozgrzewkę 100/6 120/4 120/3 120/4 120/4 Skos głową w dół 100/6 120/4 120/3 120/3 Wyciskanie wąsko na płaskiej 90/6 100/4 100/4 100/3 [...]
[...] na jednej nodze druga noga na podniesieniu 4x12 22kg Suwnica 4x20 ( nie pamiętam dokładnie ciężaru w każdej seri progresja ,suwnica inna niż na wszystkich siłowniach duzy kąt pochylenia bardzo fajnie wjezdżała ) Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x12-15 Przysiad tylni 4x8 (80,100,120,130 ) Przysiady na hack maszynie 4x8-12 [...]
200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;)
200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;) 3 dni bez wegli :) a limitem nie powinno być problemu ale zobaczymy dzisiaj rano na czczo 88,4 a limit 88 także luzik , ale [...]
Martolino ja bym wolała szybciej niż po 40..tyle lat czekania to za długo!;)))) Monia ps. Nie pamiętam dokładnie kto, ale ktoś z forum sie pytał o słodkości zgodne z Montim. Wkleję parę przepisów, powinny być zgodne z Montignac'iem lub wymagają małych "przeróbek" tylko;) 1. Sernik 5 białek, 3 żółtka <- żółtka chyba nie pasują [...]
Ama, bardzo poruszyła mnie twoja wypowiedź. Zastanawiam się, jak mogłaś z diety Montignaca, a więc diety, podczas której naprawdę sporo jemy i chudniemy wpaść w anoreksję. Przecież jedząc chudłaś, więc skąd ta chęć zmniejszania i eliminowania posiłków. Powiedz jak długo byłaś na Montim i po jakim czasie zaczęłaś zmniejszać posiłki. Zostań na forum [...]
Czesc!!!!! Co slychać i co porabiacie? Powróciłam do papy Montiego po przygodzie z dietą tłuszczową. Byłam na niej 5 tygodni, a efekty marne. Ta dieta na mnie nie działa i prawdę mówiąc trochę żałuję, że zaczęłam z nią eksperymentować...ale cóż....hm.... Lukrecja, zastosowałam Twój "myk" ale niestety nie działa na mnie również. [...]
[...] - 3/4 szklanki extra-virin oliwy z oliwek - 1/4 szklanki bulionu - 3 lyzki octu balsamicznego (to maja byc takie duze lyzki, mozna dac nawet 4) - 2 lyzki soku z cytryny - 1 duzy zabek czosnku przecisniety przez praske - 1 lyzka oregano (najlepiej swiezy, jak nie to suszony) - 1 lyzka bazylii (tez swieza jest najlepsza, ale coz nie zawsze [...]
Witam.Jakie IG mają tofu i feta sojowe-takie w pudełeczkach w kartonikach firmy Polgrunt?czy kotlety sojowe gotowe takie do namoczenia lub inne produkty tego typu (gulaz lub kotlety mielone )mają naprawde taki duzy IG(ok 70)?
[...] Zjadłam w sumie cała czekolade przez te dni i wypiłam 1,5 butelki wina. Duza tu była wina brzydkiej pogody, bo jak świeci słoneczko to chce sie ruszać i apetyt nie jest taki duzy. Od dzsiaj postanowiłam do końca tygodnia przestrzegac wszystkich zaleceń bardzo rygorystycznie i zobaczę, co do tej pory przeszkadzało chudnięciu. Pozdrawiam i [...]
Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:) Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna: przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka śniadanie: mleko0%(czasem 0,5) [...]
Drogie panie po co te nerwy? Fakt jest jeden nie zaprzeczalny... każdy organizm jest inny i mimo,że stosujemy dietę Montignaca to jednak każdy z nas stosuje własną odmianę tej diety, do której doszedł poprzez obserwację swojego organizmu i wprowadzanie większych "luzów" lub większych "restrykcji". Tak jak u mnie figi są [...]
Arwena, ja tez brałam ze soba na wyjazdy i delegację w jednej puszce płatki a w drugiej mleko w proszku. Wszyscy sie dziwili,ze nie chodze na śniadania, a ja sobie w wielkim kubku robiłam w pokoju owsiankę.Wzięłam grzałkę gotowałam wodę do mleka i jakoś przetrwałam,najgorsze sa obiady, bo czasami jest mięsko i surówka a czasami pierogi, makaron z [...]
[...] Beatos Mit niejedzenia po 18 ma wlasnie takie powody o jakich piszesz - zazwyczaj jest tak ze dla 90% ludzi kolacja to bardzo duzy posilek - i jest jedzona dosyc pozno - przeczyta taka kobieta w "Naj" albo niewiadomo gdzie ze "nie nalezy jesc po 18" i sie stosuje - czego efektem [...]
[...] Twierdze tylko,ze jest trudna do stosowania przy tak małym zapotrzebowaniu kalorycznym. Jak wiadomo tłuszcze są niezwykle kaloryczne i jak mam je jesć w stosunku 1:1 z białkami to boje się, że mi tych kalorii "zabraknie". Po prostu trudno mi sobie wyobrazić tak duzy odsetek tłuszczu przy tak małym zapotrzebowaniu kalorycznym.
hahahahahahahaha, no sorry, ale sie naprawde setnie ubawilem... Ja wcale sie nie dziwie, ze nasz kraj jest taki zacofany, jak ludzie nie potrafia czytac ze zrozumieniem... Kanarek z nortonem i biniem pisze wam jedno a wy i tak swoje... Nie mozecie zrozumiec, ze: - nie jedzenie po 18 nie powoduje waszego chudniecia... kazdy posilek dla [...]
Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)
