co do piwa to bym powiedzial ze jakies ******ly (moze ci sie chyba zwiekszyc ilosc peroksysomow ...) co do mleka to jak bylem maly babcia mowila ze jak bede pil mleko to bede duzy (a babcie ******ly gadaja ;) sory babcia) pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
z tego co wnioskuję z twojej wypowiedzi to masz prawdopodobnie obrzęk mięsni piszczelowych. Sprawa jest dość powszechna lecz bardzo uciązliwa niestety... Powodów tej niewesołej sytuacji jest prawdopodobnie zbyt szybkie zwiększenie objętości treningu... Z tego co napisałeś, to zacząłeś biegać po ćwiczeniach na siłowni, a jeśli wcześniej nie miałeś [...]
13.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/rb7n.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/81l9.png Opis: Menu: Dzisiejsza miska idealna. Jak zwykle nic nie kombinowane. Aby się w słupkach zgadzało :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/842/acqh.jpg Jako, iż kocham [...]
W dobrej cenie - poniżej 60zł? Duży ma lepiej - rozmiary butów męskich zaczynają się od 42 (przeważnie). Muszę kupować damskie - w zasadzie to najlepiej 40-ki gdyż 41 to już są za duże. Są jedynie trochę bardziej kolorowe - innej różnicy nie widzę :-)
jezeli twój kolega jest w stadium chorby lekkim i średnim: to mozna stosować ćwiczenia siłowe takie, że codziennie ćwiczymy te same partie mieśni - ponieważ przy zaniku mięśni nie potrzebuje kilkudniowych odpoczynków. Do ćwiczeń Twój kolega powinien posiadać partnera który pomoże mu dokńczać serie żeby wszystki powtórzenia były prwidłowe i pełne. [...]
ja jednak mam nadzieję że to jest chwilowy zryw i za chwilę wszystko wróci do normy ;) ja nie lubię jak tyle ludzi na treningu ;) nasz box nie jest jakoś spektakularnie duży i im więcej osób tym mniej miejsca ... później sporo traci się sekund na znajdowanie sobie miejsca do skakania na skakance, burpee czy trzeba uważać żeby przypadkiem ktoś nie [...]
[...] drązka wyciagu dolnego superseria po 5 serii 8-10powt Rozpietki na maszynie + triceps wyciąg górny po 5 serii 8-10 powt 2 Barki Boli mnie lewy bark wiec nie było treningu Wrażenia z treningu Klatka lekko szła przy 160kg był duzy zapas (czytaj będzie spora progresja ) Ciezarow z treningu w koszuli narazie nie bede dawał - mala tajemnica.
w sumie też myślę że to by był trochę za duży wysiłek po przebudzeniu, wczoraj po siłce próbowałem zrobić i nie poszło, za każdym razem jak chciałem zacząć sprint to dostawałem miejscowego bólu w udzie jakby ktoś mi gwoździa wbijał więc dałem spokój. a po takim porannym biegu po powrocie powiedzmy wcinam banana lub jabłko i tak z 30-45 min po [...]
No i jestem po dietetyczce.. Nawet nie zaleciła jogurtu light, ale dietę dopiero mi opracuje, więc wkleję. Zobaczymy.. Teraz jak poczytałam na forum o diecie, to kapuję, że ona ma dość duży wpływ na proces redukcji? a ja się dziwiłam, że nie chudne po siłowni, jak zjadałam po niej pół sernika (sądząc, że spaliłam tyle kalorii). Na tym forum jest [...]
[...] ) -w psychice pozostawiaja trwaly slad. Mocno zapamietujesz wynik swojej walki. Pozniej podswiadomie budujesz sobie psychiczne bariery -juz samo przeniesienie czasu wysilku w strone wytrzymalosci zaczyna pozbawiac sily, chyba ze masz duzy zapas sil na koniec serii W skrocie to tyle. W innych sportach juz dawno sie zorientowali o co biega.
Mam pytanie - czy proponowana przez Ciebie metoda mc(którego dopiero bym się uczył, wcześniej robiłem wznosy tułowia), 10 serii podciągania, wiosła 5x5+dopompowanie poza poprawą wyników w podciąganiu i siły pleców daje też duży przyrost masowy(plecy są moją najsłabszą partią jeżeli chodzi o wielkość...), bo zamierzam spróbować w następnym [...]
[...] rano powinnam az kipiec energia-robie sobie codziennie jajecznice z 3jaj,szynki i plastra zoltego sera+pomidor!!! w szkole zjadam serek brie albo camembert,czasem wiejski duzy i nadal chce mi sie spac i czuje sie jak nacpana:/ to jest chyba jedyny minus tej dietki,bo poza tym pochwalam-skoro bez wyrzutow sumienia palaszuje miecha i sery oraz [...]
więc tak, po tym treningu zamierzam zrobić go jeszcze raz z progresją, i może niektóre ćwiczenia zmienie i pewnie dorzuce jedno na klate, żeby monotonnie nie było, trening mam zamiar ciągnąć 8 tygodni (czyli jeszcze 4) co do przerw, robie 30-60s między seriami i 4-5 minut pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, obciązenia mam tak dobrane by ostatnie [...]
Spoko foty (soga dam bo dla artykulu wejdzie) A w zdjeciu "teraz prawy jazda..." czy cos takiego robi lewego bica Chyba ze tez czegos nie rozumiem jak mlody Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] siedzial w tym ringu a pamietacie jaki malutki sie przy nim wydawal ten ciec soltysik ?? smiesznie to wygladalo wracajac do samego zawodnika , to rzeczywiscie trosszke za duzy ma ten odstep miedzy gornym i dolnym aktonem klaty , ale coz nic na to nie zaradzisz ... ale ogolnie spoko , moge o takiej sylwetce pomarzyc :( ps michail - rzeczywiscie [...]
kalikstat Ćwicz przedramie i chwyt załóż duży ciężar na sztangę i trzymaj jak najdłużej mierząc czas, następnym razem porównaj czasy i zobaczysz czy jest lepiej
Nie ma takiej potrzeby Po prostu zwiększ udział tłuszczy z 50g na powiedzmy 100g Więcej nie ma raczej sensu A przy okazji bilans kaloryczny Ci poprawi do znośnego poziomu Duży chłop musi dużo jeść, ja w dzień treningowy zjadam 4200 kcal a mam 10kg wagi mniej niż Ty.
[...] HI-TEC(nie spodziewałem sie cudów ,wczesniej wziołem 300tab hmb olimpu i nic mi to nie dało) zrobiłem + 1,5 cm w biku masa+5kg,siła+8 kg z treningu na trening czułem bardzo duzy przypływ energii.Byłem tak z tego zestawu tak zadowolony ze po 6 miesiacach powtórzyłem go tyle ze zamiast Megabola kupiłem promocyjnego Treca 220kaps i tez z kreatyną [...]
WZROST ???
