130 milionów za grę w Lidze Marzeń Jak donoszą światowe media, katarscy multimilionerzy mają nowy, rewolucyjny kaprys. Wielu z nich zaangażowało się w projekt stworzenia Ligi Marzeń (DFL - Dream Football League), w której miałyby zagrać najlepsze kluby świata. Według informacji Mundo Deportivo, FC Barcelona otrzymała propozycję gry we wspomnianych [...]
Suns pokonali we własnej hali dużo wyżej notowanych Milwaukee Bucks 123:111. Duży wkład w zwycięstwo miał Maciej Lampe, który rozegrał zdecydowanie najlepszy mecz w karierze. Polak przebywał na parkiecie 26 minut, zastępując J. Voskuhla i Z. Cabarkapę. W tym czasie zaliczył on 17 punktów (6 trafionych rzutów na 15 prób oraz 5 z 6 wolnych) i 7 [...]
Czy wejsc w redukcje czy dalej masa. Jest niezbyt miesni ale denerwujr mnie duzy tluszcz na brzuchu i posladkach gdzie stojac tylem jest wiekszy niz plecy.
Poglądy mamy zbieżne u nas bardzo często prowadzimy dyskusje z gośćmi, którzy z wielkim oburzeniem przyjmują do wiadomości, że kozy i owce które hodujemy potem zjadamy. Teraz już z gazdówki został nam koń, pies i dwa koty ale jeszcze kilka lat temu hodowaliśmy stado kóz i owiec. Goście i to zawsze z miasta (nie obrażając mieszczuszków) uważali, że [...]
Co do pokostu, to myślę, że nie jest tak źle. W końcu dr Budwig była 7 razy nominowana do nagrody Nobla. Ja jestem z tych co jak na własnej skórze nie doświadczą to nie uwierzą. Od kilku lat czułam się fatalnie, ciągle byłam zmęczona, miałam jakieś arytmie serca, no i oczywiście systematycznie tyłam. Nic mi się nie chciało po pracy nura na kanapę [...]
Tu idą normalnie nie bokiem, wiązania ustawiasz tak, że stoisz na nich prostopadle do ciała które jest w pionie, jak na płaskim, buty mają duży skok w stawie skokowym w płaszczyźnie strzałkowej. To pozwala iść na fokach, które się zakłada na narty, jak po schodach, takie wrażenie. Potem przestawia się wiązanie i blokuje buty i szus w dół. A jazda [...]
sam jestes dzieciak i to 12letni ukrywajacy swoj wiek , nie zgrywaj tutaj profesora bo tak na prawde jestes dupa zalana siedząca i hejtująca inne posty a w zyciu nic nie osiągnoles i to cie boli. Masz problem kolego i to duzy , a jak cie coś boli to udaj sie do lekarza albo psychiatry i tam sie poskarż .
deficyt jest duzy - jak pisze - jem około 2300 kcal, a zapotrzebowanie przy mojej aktywnosci to około 2900-3000, aeroby będą cały czas, a no i poczytalem o tym carb cycling - jest szansa ze sie na to zdecyduje, no tak czy tak narazie bede jadł sobie z 2500 kcal przez tydzien, czy mogą byc te proporcje jak napisalem 2,2 białka i 3,3 wegli reszta [...]
Wrzucam foty. Robione 12 lipca także w miarę aktualne. Obawiam, się że Wasz optymizm jest zbyt duży jeśli chodzi potrzebę redukcji. Jest co ciąć:) Przy okazji jedzenie na jutro: G B W T Kcal Ziemniaki opiekane 500 10 90 0 400 Oliwa z oliwek 30 0 0 30 270 Pierś z indyka 500 92,5 0 4,5 410,5 Twaróg [...]
Powiem tak... ja jestem zielony troszke... nie wiem co to trening HITT,a jesli chodzi o diete to ja nie potrafie jesc tak ze sobie ustale ze na sniadanie tyle i tyle bialka itd. po prostu nie dam rady tak obliczac... raczej zabiegany jestem... przedstawie tutaj dietke przykladową... wiem ze jest zła, ale sproboje: sniadanie 7.00 płatki musli z [...]
to przyznam że chodziło mi o owczarki kaukazkie... takie puszyste misie przytulanki... ale bernardyny też są superowe...tylko te dwie ostatnie rasy potrzebują duży wybieg, nie mogą się dusić w bloku... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen
idzie mocno, troche za duzy ujemny bilans bo idzie za mocno, ale jak zrobisz przerwe w odpowiednim czasie to mozesz sie jeszcze sporo odchudzic na tej kalorycznosci. Nie licz warzyw i wiecej zjadaj, generalnie w czym problem?
FBW przykładowych jest pełno na forum, minuta szukania:) trochę aero i dobra dieta - jak piszesz na foto jeszcze jasze pare kg wstecz jest więc tylko redukcja wchodzi w grę, ale z bilansem zacznij od 0 - nie ma co wchodzić na duży minus na początku - przyjdzie na to czas
Ja bym podpial szatnie van dammme'owi. Ale w ostatecznosci ten jakis tam "Sliwulla" moze byc Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Każdy sport niesie za sobą zagrożenie kontuzją, ale żeby nazywać to negatywnym skutkiem. To jest skutek techniki, czyli niedouczenia/za duży ciężar itd., a nie samego w sobie treningu siłowemu. Mi trening siłowy nie przyniósł żadnych negatywnych skutków jeśli o to chodzi. Idąc tym tropem spacer przynosi negatywne skutki, grozi kontuzjom, wystarczy [...]
Hmm, dawno mnie tu nie było - dość duży napór nauki i poprawy ocen niedostatecznych oraz kłopoty sprzętowe nie pozwalały mi na zrobienie wypisek. Tydzień temu zaczął się okres przygotowawczy do sezonu, trening 5 razy w tygodniu (pon-środa biegowy, czwartek hala i piątek ogólnorozwojówka na siłownii). W piątek trening o dużej intensywności tzw. [...]