duzy

Patrz na mnie ;-) a nie sorry ja nie jestem ani duży ani dużo nie dźwigam %-)

Niestety pisze, ze plik za duzy. Dalbym na host z plikami, ale moj internet tak muli, ze czekalbym chyba z pol dnia, albo i dluzej. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-25 07:37:53

Wtorek drugi trening z nowego planu , jakoś dziś duzo czasu mi zabrał ale ogolnie trening na duzy plus jak na razie Trening Pull Podciaganie na drążku szeroko 5x10 Wioslowanie polsztanga 5x8 jeden regres na maxa Hammer 4x12 Narciarz 3x15 drop https://www.youtube.com/watch?v=sMB3M4uJLJY Szrugsy 4x10 Face pull 3x20 Uginanie ramion ze sztanga [...]

Duzy , jutro dwójki beda palic :-))

Poniedziałek Dzis kolejny dzien wolny od treningu , wizyta u fizjo , duzy postep juz jest widoczny , cieszy mnie to bardzo ! Rowerek od dziś w domu tak wiec cardio dziennie bedzie sie kreciło ;-) Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków [...]

Ciezko bylo wlozyc mi nogi pod drabinke a po paru powtorzeniach piety bolały ale dwojki tak palily nawet jesli moj zakres ruchu nie byl za duzy :-))

Duzy plus :-))

no narescie filmiki z nowej siłki klatka gryf duzy dlugi krotki jakies sztangielki no i ze 300kg obciazenia i mozna cwiczyc super

Duży chłopak zmienia: Marcel - M biały krótki rękawek Ronin - S i M białe krótki rękawek Heinz - L biały krótki rękawek Amidoman - meskie L biały krótki rękawek + damskie L bialy krotki rekawek kalikstat - S biały bezrękawków + S biały krótki rękawek Xzaar - Damskie S, Meskie XL x2, biale - bez rekawkow WojtekA4 - Damskie M, Męskie L, [...]

A to nie będzie stresu z dopasowaniem sukienki :-) też będę szukać sukienki na wesele na koniec czerwca, mam nadziejeę że coś ładnego się w sklepie znajdzie Miss w Uk chyba mają duzy wybór a jak nie zawsze w Polsce na pewno coś znajdziesz :-)

Hmm mysle ze pisze na powaznie. Ja sam sprobuje ( poki nie sprobujesz sie nie dowiesz prawda ??). Tylko jest pytnaei jaki duzy problem on mial z syfami. Napisal ze maly ale czy mial - wagry, zaskorniki, pryszcze i na co ten mocz podziala z w/w.

Moim zdaniem plecy i nogi na duży +, SOG dla Ciebie

Ok, w piątek nagram, wtedy trening barków :-)) Rozumiem, że ciężar jest za duży jak na to ćwiczenie?

27.08.2014 DT Trening siłowy: Lower body Tempo 2020 1A. Wypychanie nóg na suwnicy 3x15 15x50kg 15x60kg 15x60kg 1B. Przysiad z wyskokiem (ciężar ciała) 3x15 15/15/15 2A. Przysiad bułgarski 3x15 15x6g 15x6kg 15x6kg 2B. Skakanka 3x1 minuta +/+/+ 3A. Wykroki chodzone z hantlami do przodu 3x20 20x7kg 20x7kg 20x7kg [...]

Duży postęp zrobiłaś :-)) Gratuluję, no i powodzenia w masowaniu ;-) skoro do 2014 tyle udało Ci się wypracować, to do 2015 będzie rewelacja :-)

20lat temu może nie ale jeszcze za czasów LO to nie jadłam mięsa ani ryb byłam owolakto przez około 2lata jadłam poniżej 1000 liczyłam kalorie do tego biegałam prawie codziennie itd. i myślę teraz jaka to głupota była,byle tylko waga spadała w dół. znowu muszę się zgodzić z Toba w 100% dzisiaj ludzie,a zwłaszzcza kobiety patrzą na kalorie,jedzą [...]

Vena no raczej będę musiała jeszcze głębiej, siadam tak, że uderzam gryfem o stojaczek-tę niska część (widziałaś, gdzie robiłam to będziesz wiedziała o co chodzi)-myślę, że dość nisko, ale może jak odejdę od stojaczk ato dam radę niżej, ale uważam że podstawowym błędem jaki wczoraj popełniłam to pochylanie za bardzo tułowia do przodu, bo czułam [...]

Żyrafcia i tak go nie używam wolę duży zaraz zbieram się na siłkę bo potem będzie gorąco,a wieczorem same buraki

ryba: wielki to ja będe kiedyś Przy tym wzrosćie 95kg to nie jest dużo jak dla mnie, w lutym zaczynam cykl na cm3 to mam nadzieję, że do 100kg dobiję. Też zaraz twaróg będę jadł to co, mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? Albo niech ktoś zarzuci linkiem i sam sobie oblicze. 18 styczeń Dziś dzień typowo [...]

Bulek gdybym tylko umial robić sprzęt to ja już bym mial drugi golds gym :D Macieyou To jest duży pokój także spoko, a tak poza tym to za miesiąc przenoszę się do mojej "siłki" a w takim pomieszczeniu gospodarczym. Jak zrobi się cieplej to wstawię kilka fotek. Fajnie tam sobie zrobiłem nieskromnie mówiąc :D