duzy

[...] dzemu, zapite porcja wpc z leucyna:) seba435 pod groszkiem ukrywa sie 200g ryzu z 40g rzepaku%) tam jest 300g cyca, puszka prawie groszku, ten pojemnik jest dosc duzy%-) obok jest standardowy gdzie mam 300g miesa mielonego z ogorkiem pachol ocet bardziej pomaga na poziomie zoladka, jak masz problem z odbijaniem, czy zgaga to u mnie [...]

I tak jesteś za duży, po co Ci trening :D

Jaki duży... banan %-)

no z reguły fp bez merytoryki bazujące na fotach, tekstach, cytatach mają duży odbiór i fame%-)

Anani świetnie wyglądasz!!! Nie miałam ostatnio casu sprawdzać i czytać a tu patrzę u Ciebie podsumowanie :-) Śliczny masz ten brzuszek, plevki proste, nóżki i pupa na duży plus!! Wielkie gratyy kochana!!! :-)

Witam :) od stycznia zamierzam przejść na "redukcję" wielkiej masy to nie mam ale za to jest duży bf i dlatego najpierw chcę się go pozbyć, pytanie to czy na redukcji dobrze zrobi mi białko ok 80% i BCAA ??

Witam, mam pewien problem i chce sie zapytac czy ktos z was spotkal sie kiedys z czyms podobnym : Witam, od końca czerwca 2014 mam duzy problem z bólem w okolicy żołądka... Najpierw myślałem ze to żołądek bo bolał centralnie na środku... Więc... Poszedłem do specjalistki od żołądka i po serii lekarstw między innymi avilin balsam gastro nie było [...]

bo cardio czasami nie sprzyja odchudzaniu, duży wyrzut kortyzolu choćby

bo cardio czasami nie sprzyja odchudzaniu, duży wyrzut kortyzolu choćby czyli powinienem robic więcej cardio zeby masa szła do góry??

dzieki za odp. A ogólnie redukując sie kładziecie duży nacisk na czystą dietę czy raczej bilansem kcal się bardziej sugerujecie?

1. za duży bodziec treningowy 2. Po prostu masz DOMSY a to że je czujesz nic nie oznacza

1. za duży bodziec treningowy A to jest efekt niepożądany? Imo najlepiej. Jak boli, to czujesz, że rośnie :D

Chce aby ta dieta była skuteczna i taka abym nie czuł wielkiego głodu. Robiłem założenie, że 50% WW, 30% białka, 20% tłuszczy przez miesiąc czyli wychodziło mi 375g ww, 225g białka, 66g tłuszczy z 3000kcal, Po jakimś miesiącu zrobiłem 40% ww 40%b, 20%t zmniejszając kalorie o 300 z węglowodanów. Teraz jestem już przy 200 g ww i czuje duży głód. [...]

mozliwe ze zbyt duzy deficyt. w DT mozesz podbic kalorie

Postęp stanął ale to tak jak pisał kolega wyżej pewnie problem diety Plan treningowy zostawić i kombinować z ciężarem i powtórzeniami,serie też mógłbym zwiększyć z czasem? Sam nie wiem dlaczego tak go ułożyłem,bazowałem na starym i dołożyłem do niego ćwiczenia.Dziękuje za tą uwage,wykorzystam ją w przyszłości. A ilość serii jest okey? 3 serie po [...]

troche duzy przeskok moglo to byc przyczyna , urelguluj ta kwestie i obserwuj jak to wyglada i w zaleznosci od potrzeb bedzie sie modyfikowalo

Czy dieta IF na redukcji, bez siłowni oraz żadnych aerobów coś da? Na siłownie nie mogę chodzić, bo mam duży problem z nadgarstkami, a na bieganie też nie ma zbytnio czasu. Na tyg. codziennie robota po 11 godzin, a w weekendy szkoła zaoczna. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu najwyżej, bez używania nadgarstków? Wielkie dzięki za odpowiedź :)

1. Najczęstsza przyczyna braków efektów, za duży deficyt 2. Ijw

mera, ale zwróć uwagę- problem z kolanami. jeśli chodzi o ćwiczenia z wolnymi ciężarami na nogi, to jest to duży problem i chyba lepiej kombinować z maszynami.

[...] przy tych cwiczeniach aero: marsz 7,2km/h. nie bylam juz stanie biec. musialam sie trzymac biezni, zeby mi nie odjechala. trening B jest bardziej meczacy od A. ogolnie duzy plus za wykroki. moze uda mi sie kiedys przy przysiadach tak zmeczyc... wymiary dopiero w pt/sb (jutro koncowka okresu) - nie moge sie doczekac. Obli: ja wiem, ze ty [...]