duzy

I TYDZIEŃ WYZWANIA (15.01.2020r.) TRENING Całkowite spalone kalorie (siłowy + rozgrzewka : 508 kcal według Fitbita. Kalorie z treningu siłowego: 403 kcal ---> Czy to w ogóle możliwe, żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w samym siłowym, a tu aż o 100 więcej. Kalorie z [...]

II TYDZIEŃ WYZWANIA (19.01.2020r.) TRENING Kroki: 8 589 kroków. Dziś trening bez śniadania, bo byłam tak przejedzona po wczoraj, że nie mogłam się zmusić do posiłku. Nawet całkiem fajnie mi się ćwiczyło. Rozgrzewka: 1. 8 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, unoszenie [...]

III TYDZIEŃ WYZWANIA (30.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie więcej, bo po powrocie do domu wzięłam się za gruntowne sprzątnie i na pewno duuuużo kroków nabiłam. Rozgrzewka: 1. 5 minut na ergometrze (30-33 m/s); 2. World best streching i rozciąganie dwójek i pleców; https://imagizer.imageshack.com/img922/4024/yflMVV.png 1. Przy 30 kg [...]

peepeek - łap soga, bo tego jeszcze nie widziałem. A tak poza tym to duży UUUUUPPPPPPPP! Jeszcze jeden temat o dawkowaniu gainera i idę skakać z mostu...

Badanie robiłem na czczo.Wynik był około 190mg/dl.Widełki były do 180 także przekroczyłem granicę nieznacznie.Co do jakiś objawów glikogemi to nic z tych rzeczy.Cukier odstawiłem ze słodyczy rezygnacja przynajmniej do poniedziałku gdzie idę na powtórne badania.Byc może to cos da.Z drugiej strony jak widziałem kto pobiera mi krew i wykonuje przy [...]

Jeju, jeju jaki Ty madry i duży:P:P

hahaha "mądry i duży"

ja po prochu to nawet ba nie czulem, Nox mocno mnie pompowal juz na rozgrzewce, crea bomb to nie wiem bo nie bralem ale ostatnio kumpel dal mi porcje big bang z sciteca i :)) zaj**ista pompa na trenie, pobudzenie i koncentracja na duzy +

[...] w mojej bajce, gdzie slon zagra na fujarce Wczoraj jak pisalem byl przysiad, 162 kg 6 powtorzen. Poszlo calkiem ladnie, ale czulem ze to spory ciezar jeszcze dla mnie. Na duzy plus zaliczam brak "obrzydzenia" do tego cwiczenia, co mialo miejsce przed cyklem, gdzie wrecz wykonywanie przysiadu "bolalo" mnie fizycznie i [...]

Dzień 1 po przerwie DNT-Taniec godzina 16:00 t3 50mcg Taniec o 18:00 do 20:00 Było ostro, termogeneza na duzy plus+zyłki wszędzie hehe Tylko dalej lipa ze skurczami, nie wiem co jest grane- codziennie jem 10 tab asparganianu+6 tab hela mag z olimpu... Nie wiem co jeszcze mogę dodać do tego zestawu. Nogi codziennie smaruję masciami dla [...]

Kreatynę zamierzam wrzucić jak będę chodził na siłkę ale też dopiero jakoś po pół roku regularnych ćwiczeń a kozieradką nie wiem jak dług polecę, bo mnie samego już irytuje ten zapach, ale mogę powiedzieć że samopoczucie po niej jest na duży plus no i szybko wyzdrowiałem z jej pomocą

[...] - nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 12/10/8/8 smialo rob wiecej powtorzen, nawet do 15 o Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 2x 6- 12 za duzy rozrzut ilosci powt, uwagi jw o Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 3x 12/10/8 generalnie przy calych nogach polecam wiecej powt, dwuglowe nie sa wyjatkiem . [...]

Woodgate chciałby zagrać chociaż kilka minut w meczu o Trofeum Santiago Bernabéu, w którym Real zmierzy się z gwiazdami MLS. Jonathan powiedział, że coraz bardziej wraca mu poczucie, iż jest pełnowartościowym zawodnikiem. Zaczyna być pewny swoich umiejętności i koniecznie chce zagrać w najbliższym sparingu. Środkowy obrońca, chce spełnić [...]

Może i nie, ale jak wytłumaczyć takie transfery jak w/w Pepe, czy Woodgate'a (ile zagrał spotkań ) - transfer Pepe to według mnie bardzo dobre posunięcie, a Woodgate został zakupiony przez innych ludzi niż teraz zasiadają w zarządzie. Albo przykład G.Milito u którego wykryto kontuzje, której w przyszłości nie miał. (to już bardziej wina lekarzy, [...]

Wcześniej Calderon mówił, że już nikogo po vdV nie kupią. Ale taki transfer by mnie zadowalał Dużo Holendrów to duży +

Real Madryt otrzymał w dwóch hiszpańskich bankach kredyt w wysokości 150 milionów euro, który będzie przeznaczony na sfinansowanie transferów dwóch piłkarzy - Portugalczyka Cristiano Ronaldo i Brazylijczyka Kaki. Gdyby "Królewscy" mieli problem ze spłatą kredytu, stracą prawa do zysków ze sprzedaży praw telewizyjnych do hiszpańskiej [...]

po przemysleniach to uwazam ze oboje mozemy miec racje lewy bark w lodzi prawy w warszawie rpzecie to tkai duzy chlop...ok koniec spamu

nie bęzie ale uważaj bo spadek 1,5 tyg jest za duży podbij kcal o 150kcal i te posiłki solidne

tez tak robię własnie ale teraz wskakuje na SD i odchodzi mi tren w dni z trenem miałem 4400kcal a w DNT 3950 i nie wiem na ile zejść %-) myśląłem zeby tak 3700 może dac ale nie wiem czy to nie za duży skok będzie

Nie cierpię bo w galerii zawsze gorąco, dysze teraz jak lokomotywa, trochę retencji siedzi wiec kostki opuchnięte i nogi ciężkie, do tego maseczka na twarzy i generalne ciśnienie, ze „trzeba coś kupić”. Ja jestem z tych osób co nie lubią mieć dużo rzeczy bo zbyt duży wybór mi jedynie miesza w głowie xD. Na szczęście moja tez nie Lubi zakupów wiec [...]