duzy

to samo mowie... no ale, jezeli chcecie juz tylu tych pogrubionych, to ok... tylko zrobmy tak ze pogrubienia beda widoczne tylko w konkretnych dzialach... inaczej to nie ma sensu... Tak samo zrobmy z modami... ze kolor czerwony widoczny tylko w konkretnych dzialach (jednak wszystkie funkcje obowiazuja na calym forum) Pozdrawiam - Leniwy SiWy [...]

Hehehe, brutusku, tylko ty mnie zawsze rozumiales... reszta mnie zawiodla MOWILEM O TYM, ZE KOLORY POLIKWIDOWAC I TYLKO ZEBY SIE POJAWIALY W ODPOWIEDNICH DZIALACH... A FUNKCJE (czyt. bany, kasowanie, przenoszenie itd.) DZIALALYBY DALEJ NA CALYM FORUM... czytac uwazniej w przyszlosci Jagnik - taaaa.... juz widze jak wszyscy maja napisane gdzies sa [...]

Bardzo prawdopodobne, ze to wyrostek. Mialem chora siostre na wyrostek. Lekarze *********i, ze to grypa jelitowa i o mało co nie doszło do pęknięcia wyrostka. W ostatniej chwili ją zoperowano. Musisz sie udać z tym do lekarza i sama czuwać nad sobą. Wiemy jacy są lekarze. Jeżeli chodzi o ból to musiał być duży bo moja siostra nie mogła się nawet [...]

[...] w pracy) aktualna data to 72kg Cykle to pierwszy byla metka 100tabsow Potem 2cykl to bylo 200mety Potem bylo 20 ampulek enanthena i na tym 5kg mi poszlo no i potem ten duzy cykl co opisalem wyzej i to by bylo na tyle.. Krew badalem i ze zdrowiem na pewno wszystko ok (jedynie co mi sie stalo to syfy na rekach) A jesli chodzi o sprawdzenie [...]

I czy jesli chciałbym zwiększyć siłę to zacząć specjalny plan na siłę treningowy? Czy zwiększać poprostu stopniowo ciężary co tydzień czy co miesiąc. Tak robiłem w wyciskaniu na klatkę Na początku treningów serie robiłem 28kg teraz robię 34kg w tym samym treningu. Tylko czy jest jakiś plan na siłę i ile powtórzeń serii i jaki % masy ciała ciężaru [...]

I czy jesli chciałbym zwiększyć siłę to zacząć specjalny plan na siłę treningowy? Czy zwiększać poprostu stopniowo ciężary co tydzień czy co miesiąc. Tak robiłem w wyciskaniu na klatkę Na początku treningów serie robiłem 28kg teraz robię 34kg w tym samym treningu. Tylko czy jest jakiś plan na siłę i ile powtórzeń serii i jaki % masy ciała ciężaru [...]

Klatka Wyciskanie sztangi na plasko - 2serie Pomki na poreczach - 1 seria Wyciskanie sztangielek w skosie w górę - 1seria spoko, może tak być, choć raczej skupiłbym się na dwóch ćwiczeniach - HST wydaje się z pozoru strasznie mało urozmaicone, ale faktycznie nie ma sensu przeładowywać planów. Osobiście polecam dwa najlepsze ćwiczenia na klatkę, [...]

buby77 przeczytaj post dokładnie zanim zaczniesz się czepiać widać nie uczyli czytać ze zrozumieniem taki duży chłopak a rozumek taki...

tak szais jak nic tłuszcz a gdzie siła kazdy chce byc duzy zeby się go bali a co do czego to pojednym stszale na ulicy padaja i mysla i **** mi to dało jednostszałowcy .chcecie byc duzi ale za jaka cene kazde g**** zabiera pore dni zycia a cwiczy sie dla sportu i kondyci reszta sama pszychodzi z czasem jak siła i mięsnia a nie sezon 42 w łapie i [...]

Rozgrzewka 10 minut truchtu na bieżni Przysiady 4 serie 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p Martwy ciąg 4s 12p Podciąganie 4s 10/8/7/5p Ciężko dzisiaj szło.Dobrze że mam taki minimalistyczny plan bo dzisiaj duży leń był:D Zaczynamy weekend, dwa dni odpoczywamy i się regenerujemy. Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-03-11 23:08:53

[...] z dziennikiem na sfd. Jesli zjadasz wieczorem (późnym ) to automatycznie pobudzasz zamiast wyciszac układ pokarmowy. Do tego dochodzi podniesienie insuliny we krwi, gdzie patrząc na wykresy widać, że jej poziom powinien w nocy opadać. Do tego ciężej zasnąć. Z drugiej strony lepiej zjeść niz umrzeć z głodu albo majac duzy ubytek kcal/wegli itd.

Pavlo ja ważę 66 kg, za kilka lat to korzykarze będą mi zazdrościć przemiany materi Teraz to wyglądam jak młody Pippen, duży wzrost, mała waga, długie ręce i spora skoczność :) Codziennie smaruję maścią ten ból mięśniokostny i postanowiłem, że dziś już jestem gotowy na rozpoczęcie treningu. Jak pisze w rozpisce zacząłem od NOGI II, bo dziś środa. [...]

No jak to, przecież w opisie stoi że po jednym wypadzie na każdą nogę to jeden wypad...? 5 - Wypady Znakomite ćwiczenie na tyły ud i pośladki. - Stań wyprostowany. - Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi. - Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi. - Używając [...]

do kotow polecam z bolcy ladowac kolor dobierac wzgledem sierci kandydata ogolnie jestem mocno w temacie co do srutu duzy ciezki i twardy wystarczy w sklepie zaznaczyc iz ma byc skuteczny na kota sa takie w ofercie

mozesz sprobowac pancreatyny i levitanu. mi przeszlo bez wspomagania (co prawda nie do konca ale zawsze. ale zanim lykniesz te tabletki to sie zastanow czy chcesz sie pozbawic mozliwosci posiadania takiej straszliwej broni??? Swego czasu nawet moj pies nie wyrabial w starciu z siarczystym oddechem z glebi moich trzewi "jedyną drogą rozwoju [...]

Ja jak robie drina z ovopolem to doje: - 2-3 lyzki ovo - szklanka mleka - pol szklanki musli (troche gorzej z tym smakuje ale grunt ze jest odzywcze) - duzy banan - 2 lyzeczki kakao czasami jeszcze zamiasy musli daje ok 100 ml jogortu owocowego 0 % i zamiast szklasnki mleka daje tylko pol szklanki "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak [...]

Ładnie Vitor podziałał, zrehabilitował za KO jakie zafundował mu Karaoglu. Bardzo ładnie w pierwszej walce powalczył Artur Kadłubek i tu duży ukłon w jego stronę, bo jak widać 3 krotny Mistrz Europy w Sambo musiał ugiąć się przed bitnością i determinacją Artura. Chmielu krwawo, ale dał z Knappem dobry show, Juras naprawdę super jak na nagle [...]

Wedlug mnie ksw zrobilo duzy postep moim zdaniem porownujac to np do boksu zawodowego w naszym kraju.Zobaczymy jak to bedzie sie dalej rozwijac mysle ze mma to przyszlosc.

fajnie ze nic nie widac bo ciemno, ;] moze wlacz swiatlo ? progres jest duzy widac miesnie brzucha tylko lepiej jakby bylo jasniej troszke a pani z fotki super cialko ;) jakby kazda tak wygladala hehe powodzenia w dazeniu do takiej slylwetki jestes juz blisko :) Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2010-09-08 13:06:31

Bardzo ładnie. Duży postęp. Dobrze, że obrałaś sobie wzorzec w jakiejś tam osobie, ale na tym etapie, obecnym wyglądasz lepiej niż ona. Bardzo ładne, smukłe mięśnie, widoczne i podkreślone. Dobre typ proporcji, choć wydaje mi się, że musisz zacząć uważać z intensywnością i dietą, żeby ,,pierś została" bo patrząc na zdjęcia bf% skutecznie [...]