duzy

Uważam, że dużo za duży, bo wydaje się, że pomoc asekuranta była duża. 145x2? Będzie ciekawie. Mam nadzieję, że dasz film

WODYN: a no "ciśnij" trochę nie na miejscu ale ****, może to i troche pomogło a Siad przedni to wiadomo, że wolniejsze postępy, no i wkońcu tutaj mi się treningi częściej powtarzają niż przypadku dociskania czy wyciskania Balduran : jeszcze nie ma Knife: byłem już zmęczony sporą ilością serii, ale pewnie 160-165kg bym wstał z przodu, [...]

3 lata temu to raczej suchy byl(14 latto nie wiek ktorym jest sie "byczkiem") ale raczej duzy szkielet Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-25 12:11:58

czesc! jarot nie za duzy czasem jestes? ) byk naprawde. ja mam podobna wage i wzrost 192 i 130kg. ale jestem rok starszy. niewiem co powiedziec normalnie! dobre wyniki ale czemu klata tak słabo? i powiedz co brales? a ja myslalem ze jestem byk hehhe

Rośnie temu boli Tak na serio wydaje mi się że przemęczyłeś trochę przedramię lub delikatnie naderwałeś. Tak jak mi się wydaje to akurat te miejsce bardzo duży udział ma przy wyciskaniu.

psychika czlowieka czasami potrafi z malego problemu zrobic bardzo duzy problem, sam wiem po sobie jak sie czasem bezsensu nakrecam

Sroda , dzisiaj plecy byly grane , za duzo sie najadlem przed silka i mimo ze odczekałem 1,5h to duzy dyskomfort podczas treningu byl, wiec trening bez werwy . Trening 1.Hammer wiosło 4 serie 2.Hammer sciaganie z gory 3 serie 3.Hammer przyciąganie 3 serie 4.narciarz 4 serie 5.sciaganie linek z gory 3 serie 6.Face pull 4 serie [...]

Poniedzialek Sroda Piatek Tydzien za mna i trzy treningi za mna , mini cut tez juz kończę , waga 84,5kg glod juz mega duzy , po cardio w tym tyg juz mnie hipka łapała . Od poniedzialku wracam na wysokie wegle to i insa tez wroci . Trening Pon - Plecy Sr - Klata , Barki Pt - Biceps , Triceps Cardio 40 min rowerek po kazdym treningu [...]

Poniedzialek Tydzien rozpoczęty od klatki z barkami , progres silowy na duzy plus , az sam sie zdziwilem jak zaczalem trening robic . Trening 1.floor press 4 serie 2.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 3.wyciskanie wąsko Hammer 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie 6.Wznosy przodem wyciąg dolny 4 serie Cardio 25 [...]

Jako Osoba ciekawska i lubiąca różne doświadczenia rozpoczołem 1 dwutygodniówke . front 200 propioject potem 75ed i 20-25mged ruska. Jestem w drugim dniu - narazie boli mnie tyłek od fronta i mam duży apetyt.

Adamek jednak jest aktualnie duży, jak sam mowi wazy okolo 100 kg. W trakcie walki chce wazyc 98-99 kg, coraz wiekszy sie ten nasz Adamek robi, oby tylko szybkosci nie tracil , bo to jego głowny atut. tutaj link do tego wywiadu. [...]

Tydzień temu Tomasz Adamek (44-1, 28 KO) odbył swój pierwszy sparing w przygotowaniach do zaplanowanego na 10 września we Wrocławiu pojedynku z Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO). Przez pierwsze dni Polakowi pomagał Malik Scott (32-0, 11 KO), a dzisiaj dołączył do niego rosły Deontay Wilder (17-0, 17 KO), brązowy medalista igrzysk olimpijskich w [...]

wielki mi wydatek.... raczej takich walk nie ogląda się w samotności , wpadają koledzy można zrobić zrzutkę,koszty się minimalizują. Dam Adamkowi zarobić, mam nadzieje że Tomek da mi, bo kurs na bet-at- home był zbyt duży, żeby się nie skusić :)

grrubas a to już inna bajka... COLONNA NIE DAJE SZANS ADAMKOWI Sam Colonna, były trener Tomasza Adamka w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego": - Wydaje mi się, że Adamek nie dotrwa do końca tego pojedynku. Dziesięć rund i będzie po wszystkim. - Co musi zrobić Tomasz Adamek, by pokonać Witalija Kliczkę i odebrać mu tytuł mistrza świata [...]

Droga Admaka do walki o pas hw utwierdza mnie w przekonaniu, że chodzi tylko o największą wypłatę w jego karierze; przeciwników dobierano mu tak, aby awansował w rankingach z niedużym ryzykiem porażki - wypaleni 'emeryci', średni technik bez kowadła w łapie, opasły osiłek bez techniki, albo boom. Po walce powie coś w tym stylu, że starał się, ale [...]

"To duzy komplement w kierunku Adamka" Był dwa kg lżejszy i pierwszy raz było widać kaloryfer. BYŁ W FORMIE. To, że rozwaliłby Adamka nawet bez formy to inna sprawa, ale to że był w najlepszej formie od lat to fakt. Aquarel, z tym trenerem dobre spostrzeżenie, niestety Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-11 00:50:59

O co chodzi z tym atakiem cukrow i tluszczy? ;d ps.czy robiac mase powinienem cwiczyc duzy ciezar byle ledwo bym dal rade 12 powt czy lajtowy trening>? i czy zwykla dieta na mase z tluszczami i weglami sie nadaje? taka jak ta: sry za zasmiecanie twojego tematu ;)

Hah jak jeszcze byłem początkujący (czyli do teraz :D) to sobie na ''prawie rzeźbie'' jadłem co 2-3 dni paczkę słoneczników, a codziennie prawie duży jogurt chipsy czekolady i inne odżywcze produkty (nawet czasami wpadał serek wiejski) :) Waga zmniejszyłą się o 10 kg a w bic urósł o 2 cm :) (a teraz zamieńcie słowa rzeźba na masę, zmniejszyła na [...]

Jest zdecydowanie na plus, duży plus. Ramiona, góra pleców, ręce - bardzo ładnie! Pupa się uniosła i nogi masz zdecydowanie kształtniejsze. I jakość ciała się poprawiła! Uważam, że prostujesz się! Super efekty!!!

Jesteś dzielna :) masz duży wpływ na to, że wracam i próbuję jeszcze raz z moim dziennikiem. Fenkju ;)