duzy

Sylwetka wyglada dobrze. Twoj plan wydaje sie jak najbardziej realny. Jak Cie troche zaleje to nic strasznego. Zawsze mozesz dac mini cuta jak widzisz, ze BF za duzy. Powodzenia

chyba dzis widzialem dela a auchanie i wcale nie jest taki duzy

Adamek spadł na 11 miejsce w rankingu IBF http://www.ringpolska.pl/boks-na-swiecie/68-ranking-ringpolska-p4p/24660-ranking-ibf-duzy-spadek-notowan-adamka Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-02-14 21:43:07

Kruszek, madra decyzja Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] po gongu walczyli na 100% . Nie mniej pisanie ze Barry w pierwszej rundzie mial okazje zeby go dobic , jest conajmniej ingnoranctwem . Mirko wbrew temu co duzo ludzi mowi ma bardzo bobrze opanowany parter , i taki Barry nawet z po tym drugim gongu jaki sprzedal Mirasowi , mialby z nim duzy problem na glebie .

To ciężar masz za duży. Tutaj ciężar jest tylko narzędziem do zaktywowania mięśni wokół łopatek i to jest skarb i największa wartość tego ćwiczenia. Musisz je wykonywać tak jak jest to przedstawione na filmiku od ok 30 sekundy. Musisz w pełni panować nad ciężarem żeby odpowiednio napiąć mięśnie grzbietu, ale do tego potrzeba jest kontrola na [...]

do dwugłowych uda mogę dodać + uginanie podudzi : 4 serie x 5 powtórzeń ( duży ciężar )

próbuje wkręcic ten gwint w korbe ale nie chce sie wkrecic. Moze gwint jest za duży?? czy po wykręceniu tej sruby w korbie to mozna ja jakos zbic młotkiem z suportu??? ALE TAM NIE MAM TAK DUZEGO GWINTU ZEBY WKRECIC TA CZARNA CZESC Zmieniony przez - ets1 w dniu 2009-06-28 11:19:14

Na wyskok ma tez bardzo duzy wplyw dlugosc Achillesa - dobrze, zeby byl dlugi Wiec nie dyskutowac o innych miesniach, tylko rozciagac sie

[witam wyczuwam guz pod mostkiem klatki piersiowej jak nabieram powietrza jest bardzo duży

[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]

Jakby coś to ja już się nauczyłem robić małą ilość powtórzeń a duży ciężar, właśnie przysiady i wyciskanie robię na 4-8 powtórzeniach ale jeśli uważasz, że rampa 8 będzie dobra to tak zrobię. Pięć lub sześć serii starczy? I jeszcze jedno, myślicie, że wiosłowanie hantlami oburącz w oparciu o ławkę poziomą/skośną to dobre ćwiczenie? Mi się wydaję, [...]

Wypadł prawie tydzień przerwy przez dość mocne przeziębienie a tu już wczorajszy trening: Push Press: 41kg x5 45kg x5 51kg x5 53kg x3 56kg x5 + 45kg x16 https://youtu.be/JFYuHlD5uLQ Martwy Ciąg: 89kg x8 105kg x5 115kg x3 122kg x3 127kg x3 130kg x5 + 105kg x20 Wyciskanie wąskim chwytem 41kg x5 50kg x5 55kg x5 60kg x5 + 46kg x18 W MC [...]

Po to ze za duzy gnoj sie znowu zrobil. W sumie po zliczeniu wszystkich postow ktore Van usunal, wychodzila cala pusta strona. A jako ze ostatnio byly podobne problemy, zeby nie zadrazniac Van usunal calosc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=28182 A forum nie jest po***ane tylko ostatnio mialo problemy z pewnymi urzytkownikami. [...]

Michał M: Bo ma duży staż i dużą wiedzę a to dwie zdecydowanie najpotrzebniejsze cechy kandydata na moda(nawet jak czasu bedzie mu brakowac to przecież nie on jedyny bedzie od sprzątania,trzeba sobie przecież pomagać...) Lewro: z dokładnie tych samych powodów.Poza tym obydwoje panowie dość długo są doradcami i w tych rolach sie sprawdzili wiec [...]

Ja wychodzę z założenia, że jeżeli 6 dni trzymałem michę, to jeden dzień, czy raczej (u mnie) 1 duży obfity cheat meal, mi tylko pomaga, bo wiadomo że na redukcji czasem psychika męczy, a jak op*******sz taką pizze 45cm jak ja wczoraj to aż miło jest :D // Poza tym <7% BF? :O jakoś nie chce mi się wierzyć ^^ Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu [...]

Michail, na razie nie informuję o postępach ponieważ jeszcze takowych nie ma.Poza tym sprawa nieco się skomplikowała z powodu tego nieszczęsnego barku - myślałem, że po przerwie wszystko będzię już o.k. ale czuję go przy wyciskaniach (ból ogranicza mi ruch) i w nocy. Z tego to powodu cały ostatni tydzień poświęciłem na trening z bardzo małymi [...]

Nie wiem jaką masz górną granicę cenową. Ja od siebie mogę polecić Nike Romaleos 2, jednak te buty można jedynie sprowadzić do PL (albo kupić w jednym ze sklepów za masakrycznie wysoką cenę :-) ) Polecam je ze względu na to, że mam dość szeroką stopę i większość butów do codziennego użytku mnie ciśnie. A te, mimo, że są sztywne jak cholera to leżą [...]

Kto ma cenik niech wyśle mi dzięki Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Cieszę się że jestem w takim klubie jakim jestem mały nacisk na walke sportowa duzy na samoobrone kiedys to cwiczylismy uklady teraz samoobrona samoobrona samoobrona :)