Ronaldo kiedy zaczął grać w PSV podobno brał jakies sterydy czy cos takiego.Trenerzy PSV dziwili się, że w tak krótkim czasie Ronaldo z takiego niedużego piłkarza nabrał dużo masy mięsniowej i ogólnie stał się taki duży;] tak słyszałem odnośnie tych kontuzji jego;]
W temacie starosłowiańskich sztuk walki- dużo światła na ten temat mogłoby rzucić dokładniejsze zbadanie związków etnicznych i kulturowych między słowianami a ludami irańskimi (choćby scytami i sarmatami). Na style rosyjskie mogły mieć duży wpływ sztuki walki choćby tadżyckie (a więc irańskie, po raz kolejny odsyłam do www.zurkhaneh.com )
w kwestii rąk ja bym proponował wybrać po 3 ćwiczenia na każdą grupę oddziałujące w miarę równomiernie, wzajemnie się uzupełniające i od tego zacząć... oczywiście sugerowałbym jeszcze zwracać uwagę na prawidłowe wykonanie a także na używany ciężar, aby nie był za mały i celebrowanie ruchów, ani za duży i tego konsekwencje...
Wg mnie przerost formy nas trescia, z supli potrzebna czy jest tylko kreatyna 5 g codziennie, poza tym dodałabym podstawy jak witamina D, Omega 3, cała reszta według mnie całkiem zbędna, nic ci to nie da w twojej obecnej sytuacji a to carbo nox to juz w ogole porazka, kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie [...]
[...] wynikow dzis odebralem nowe. Bilurbina spadla do normy ggtp tez zaj**...scie w srodku normy niemalze idealnie , alat 145 a byl 3000 i 670 ostatnio , asat tez troche za duzy ale ogolnie to rewelacja uwarzam , dzieki wszystkim co mi dali dobre rady Lecialo troche inaczej niz DMQ podpowiadales ale i tak efekt elegancki Ostropest 1 g plus [...]
wydaje sie to oczywiste wujaszek , ale powiem ci że raczej nie jest bo nie wiem czy czytałeś o ty HST , ale pomimo małej objętości jeśli chodzi o 1 partie to intensywność stopniowo wzrasta , i to wzrasta nie co tydzień tylko z treningu na trening czyli 3 razy w tygodniu -- swego czasu macciej napisał arta o nadkompensacji - i pisał tam że [...]
ja zawsze bylem duzy ,trenowalem judo i karate,do tego dosc wybuchowy charakter wiec czesto sie bilem i w pewnym momencie doszedlem do wniosku ze tak sie dopakuje zeby nikomu nie przyszlo do glowy zeby sie ustawiac na solowki niby banalne a zawrocilo moje zycie o 180stopni
Ja zacząłem ćwiczyć, żeby oderwać sie od moich qmpli, którzy tylko ciągle krecą melanż. Nie chciałem być taki jak oni, dlatego zmobilizowałem się ostro i już nigdy nie zrezygnuje z siłowni bo to lubie najbardziej. Wcześniej miałem duży kontakt ze sportem i w rodzinie też ale w wieku 15-16lat wkręciłem się w świat IMPREZ itp... i po sylwestrze [...]
Laski na siłowni tylko przeszkadzają bo ciężko jest sie skupić, jak któraś założy obcisły strój z dekoltem i jeszcze zacznie biegać to już wogóle Temat był chyba wałkowany setki razy, ale chodze bo chce być duży i silny
Tutaj trzeba działać ostrożnie,niestety dużo osób zbyt szybko ucina kalorie i od razu właśnie dodaje też aktywność fizyczna, czasami wystarczy tak naprawdę dorzucić więcej cardio i obserwować co się dzieje. Im mniej będziemy jeść to w większości wypadków spowolnimy sobie jeszcze metabolizm zamiast go przyspieszyć Dokładnie jestem tego samego [...]
Roni bejbe nie badz az tak skromny bo mnie ta Twoja sktomnosc odrzucila od monitora ledwo sie podnioslem A tak wogole to w starozytnosci moglbys byc sprzedawca niewolnikow" Zdrowy duzy macedonczyk!! ladne zeby!! pierwszy wlasciciel!! nie bity!! malo pali duzo robi!! " ....
[...] serią. Przy hst owszem, ale tutaj, przy dzielonym..sam nie wiem a co do barków - w unoszeniu w opadzie, dałbym wiecej ruchów - 10/12. przy 8 ciężar moim zdaniem jest za duzy, włącza sie wtedy zbytnio plecy do tego ćw., jakies kolebanie ciałem albo co...lepiej (jak dla mnie) dać nieco wiecej ruchów, a zminimalizować ruchy ciała i jeszcze [...]
[...] celem moim jest przybranie masy Pytania: 1. Czy 1 zestaw wystarczy(czytałem ze niektorzy cwicza jeden , chociaz wiekszość woli dwa? jak to jest)?? Jesli staz jest nie duzy to jeden zestaw w zupelnosci wystarczy, ale jezeli staz jest juz wiekszy to warto zabawic sie w dwa zestawy 2.Czy ten trening (trenowac nim ok 2 miechów) ukaże jakąś [...]
Chciałbym ogólnie poprawić wygląd oraz rozbudować swoje ciało. Foto: http://img5.imagebanana.com/view/yjx34oet/ooooo.JPG Lewy biceps: 34cm prawy: 35cm klatka: 107 Trenuję już od kilku miesięcy i myślę, że już dobra pora na jakąś odżywkę ? Takie pytanie mam po za tematem. Co sądzicie o mecie ?(o ile dobrze to pisze) Wszyscy moi znajomi, którzy [...]
1) Nogi. Rob: - przysiad - wykroki ze sztanga na barkach - Martwy Ciag na prostych nogach (w tym cwicznie ciezar nie jest duzy, wiec bedzie spoko. Nogi ugiete nieco w kolanach) 2) plecy. Rob Dzien dobry siedzac ze sztanga na barkach 3) Trening dzien treningowy dzien przerwy dzien treningowy dzien przerwy dzien treningowy itd.
Niestety w sytuacji, gdy ktoś ma słabą psychikę i jest podatnym na sugestie, to będzie miał z tym duży problem i prawdopodobnie sobie nie poradzi. Widać to po ciągle dość dużej ilości osób w naszym kraju, czy na całym świecie. Myślę, że tak samo, jak w przypadku innych uzależnień trzeba przede wszystkim chcieć tego rzucenia palenia. W innej [...]