"Cwicze 5 dniowym splitem, Czesto zmieniam cwiczenia, ich kolejnosc, ilosc serii czy powtorzen " Na dłuższą mete bardziej opłaca się ćwiczyć"stałym"treningiem-i po prostu gruntownie go zmieniać w następnym cyklu treningowym... Co do treningu nóg-jeżeli chcesz wykonywać dwie wersje przysiadów, to raczej polecałym zmieniac [...]
75% z was nap*****alo "koks" w jego wieku a teraz udaja swietych ze niby wszystko to ciezka praca na silce. Dajcie mu rady i niech robi z soba co chce. Zal dupe sciska ze idzie na latwizne? z reszta za duzy newbie jestem ale takie jest moje zdanie
Nie zgodzę się... Ali PRIME był nie do położenia w sensie wygranej przed czasem... To samo mogę powiedzieć o Foremanie,Foreman był za silny,za duży za agresywny... Przykład ? Peter to pomiotło przy nim...Peter to 1/5 Sluggera co do Foremana... Foreman miał lepsze warunki(ręce) dłuższe niż Vito...Jak utrzymać na dystans boksera o dłuższczych [...]
Bardzo ciekawe rzeczy napisałeś... Co do samego tam Petera,że to 1/5,to ja wiem inaczej się mówi będąc bardziej teraz teoretykiem niż praktykiem.Wiem,że mówiąc pomiotło itd. 1/5 nie mówiłbym tego wiedząc jak ciężko jest osiągnąć taki poziom... Wiem też,że masz wiele racji i ja się tutaj z tym zgadzam w 90 %. Tak,nie widzę też szans "starych [...]
Ja się trzymam moich wcześniejszych typów. Moim zdaniem Ali starałby się otańcować, wykończyć kondycyjnie i wypykać Witka na punkty. Ale wielki Vito ma psychę wojownika, goniłby Alego, cofałby się, dawałby z siebie wszystko do końca, nie poddałby się ani na chwilę. Zesrałby się, a nie dałby się. Biłby, jak to On, mnóstwo ciosów, i moim zdaniem pół [...]
Walka z Purritym ten link właściwy http://www.megaupload.com/?d=V7PXFB6K Pokonał go,ale garda działala...Za duży przewaga klas... No jak juz ktos a pokonać Klickzów to tylko SOlis... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-07 01:33:59
Co do MC do polecałeś Rumunski martwy ciąg, nie przypasował mi on jednak chyba nie dokońca ogarniałem technike. Jako iż miałem dosyć duży staż treningowy (poza siłownia) zdecydowałem się na zwykły MC, pomimo iż był on po przysiadzie tylko jedna seria. Więc chyba tragedii nie ma ? nie wiem dlaczego jeden z programów zawiera 4 cwiczenia 5x5, drugi [...]
dlaczego nie stosujesz normalnej rozpiski tylko jakies swoje wynalazki!? co robia cwiczenia izolowane(francuz) w planie? Przysiad 4(5x100)- ledwo wstane ? ciezar jest zbyt duzy.(jak bylo na sesji poprzedzajacej?-pokaz) ta czworka po przysiadzie co oznacza? to samo trojka po MC ? Wyciskanie w staniu 5(7x40) ? MC 3(80x5) 1(2x100)- ciezko w ch** ? [...]
na pierwszy post ci odpowiem - możesz jeść białko na 100%. Oprócz (o czym uczą w szkole podstawowej) podstawowego składnika budulcowego organizmów żywych (protein) dostaniesz sporą dawkę witamin i minerałów :D Co do kreatyny to się nie wypowiem, bo nie wiem, ale białko jest dla Ciebie 100% bezpieczne i nawet zalecane. Jeśli chodzi o stłuszczoną [...]
ale miuj trening jest dal osub ktuzy maja porblemy z nabraniem siły i dlatego jest to duzy seri a jesli chodzi o asekuracje to bez tego nie da rady to postawa musicie znalesc kolegów ktuzy wiedzia jak pomagac a ten kolega"frajer":) to ile on wyciska zeby niemomuc zabrac ci 120kg ale "frajer"
na zatrzymanie wody duzy wpływ ma ilośc sodu w diecie...a dokładnie chodzi o równowage sodowo-potasową. Jeżeli masz za duzo Na to automatycznie "ciagniesz" wodę... polecam ograniczenie wszystkiego co ma sporo soli i dodanie do diety sok pomidorowy (1 ok litr na dobę)...rewelacyjnie reguluje pompę sodowo-potasową.
Szukam przyczyn wysokiej ferrytyny kiedyś robiłem duży pakiet badań i przypadkiem wykryłem bardzo wysoką ferrytynę i zacząłem temat drążyć, jednak nie mam już pomysłów czym to może być spowodowane . Wyniki wyglądają następująco : żelazo 120 norma 65 do 175 ferrytyna 671 norma 21,8 do 274,7 uibc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytając o tym jak duży wpływ na odchudzanie ma dieta postanowiłem mieć swoją by przyspieszyć zrzucanie wagi. Czy mógłby ktoś ułożyć mi ową dietę? Dodam, że jest duże prawdopodobieństwo, że wrócę do gry w piłkę nożną. Jutro, bądź we wtorek pójdę na trening i zobaczę jak się będę czuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41838abbc87a423aa0b80aeccf1258b7.jpg [...]
. 20 mg tamoxa na noc idzie. Pompa na treningu mocna sila na duzy plus, celem jest redukcja, więc kalorie niżej. Efekty mnie zadowalaja. A w jqkim celu stosujesz tamox?
Oj bardzo cienko to widze Gołota będzie musiał zaboksować walke życia,aby ten pojedynek wygrać.Wałujew to już nie jest ten sam bokser co kiedyś.Oglądałem 2 ostatnie jego walki( z Ruizem i Liachowiczem) i muszę stwierdzić,że Wałujew zrobił bardzo duży postęp.Poprawił technike i szybkość a w połączeniu z jego masą daje to zabójczą broń.
Jest to również dieta dla chłopów Owszem, autor sugeruje aby wysiłek nie był zbyt duzy..dlatego chciałem dodać jakies wegle aby miec energie na żelastwo, bo jak bez niego wytrzymać ????
[...] bedziesz jadla all time bialeczko (tak jak ja robilam) to potem organizm bedzie domagal sie jedzonka tresciwszego. Czyli zaczniesz jesc :)) No a tak nie bedzie to az za duzy szok. No i oczywiscie areoby. Bo sam tluszczyk sie nie spali. Ja stosujac taka dietke + kochane ECA schudlam troszke (polecialo mi 5kg) , jednak mimo tego nie moge [...]
FOTKI z Dzisiejszego Dnia...
