[...] tak zmeczenie,niewyspanie...Ale jak juz jest czas akcji-wygrywa ten co nie odpuszcza... Nie wiadomo -czy z 6 podciagnieciami nie bedzien np 2-bylo widac przy ciagach jaki duzy rozrzut jest w wykonaniu .... A co najwazniejsze-takie konkursy swietnie dopinguja do dalszych treningow i lepszych metod.Jak sie to obserwuje z fotela-wiekszosci sie [...]
Wstaw zdjęcie. Duży masz obwód pasa jak na swój wzrost. Jeśli masz za duży brzuch, to gainer nie jest najlepszym pomysłem. W ostateczności lepiej jakbyś jadł WPC i węglowodany z diety. P.S.: dorzuć coś na łydki. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-10 10:06:16
[...] Mumin. Za to na ticeps zwiekszylem ciezar :) Przy wpisce tam gdzie zwiekszylem napisane jest ze to progres choc tak naprawde nie do konca bo przy poprzednim treningu mialem duzy zapas i dzis poprostu go wykorzystalem. Martwy ciag 5 serii (60x12 80x10 100x10 100x8 110x6) Przyciaganie drazka na wyciagu gornym zaa kark 5 serii (50x12, 60x10, 70x8, [...]
widac poprawe barki,plecy na duzy plus ale tez delikatnie podlalo/spuchniety ale w koncu to masa i na duzym + sog sie nalezy jak najbardziej ....i mam nadzieje ze za zle mi tego nie wezmiesz ale pozwolilem sobie na takie cos: rada na przyszlosc - nie tylko dla Ciebie z reszta: zakrywajcie panowie twarz (zamazujcie,wycinajcie etc.) cobyscie sie [...]
[...] siebie hektolitry wspomagaczy, jak i tak bez treningu, diety i roznych wyrzeczen nie bedzie mial dobrej sylwetki, co najwyzej spasie sie jak swinia lub gowno bedzie z tego mial a jak ktos mysli, ze jak bije tescia to od razy zrobi sie duzy jak sam lee priest to powodzenia i na zdrowie proponuje zakonczyc dyskusje, bo kazdy ma w tym wypadku racje.
miecio to moze byc gino, bo mimo duzej wagi masz stosunkowo małe cycki, a duzy sut, lipo atakuje raczej całą cycke i cała cycka jest otłuszczona. A mozliwe ze poprostu podniosłes rece i tak wyszło zdjecie. Sądząc po wadze stawiałbym stawiałbym na małe lipo. Ja jestem duzo chudszy a cycki 2 razy wieksze. To dopiero pech Zmieniony przez - akostro w [...]
Już niebawem, najprawdopodobniej 5 czerwca w Warszawie, dojdzie do pierwszego w historii boksu zawodowego nad Wisłą pojedynku o pas mistrza świata prestiżowej organizacji WBC. Zmierzą się w nim rywalizujący w kategorii junior ciężkiej Krzysztof "Diablo" Włodarczyk i Włoch Giacobbe Fragomeni. Według wyliczeń promotora polskiego pięściarza [...]
misworld po każdym treningu B najbardziej czuję pośladki i ten ból utrzymuje się zazwyczaj dwa dni, więc chyba MC i te wykroki działają :-D Z techniką też już zdecydowanie lepiej - nie zmniejszyłam drastycznie ciężaru, ale wydłużenie kroku i lepsza postawa sprawiają, że mocniej angażuję pupę i uda. DZIEŃ 49 Miska: [...]
Sluchaj jezeli mialbym oceniac ten 2 plan to po pierwsze cwiczenie 5x w tyg. nie jest najlepszym wyjsciem.Cwiczenie 5 dni pod rzad to takze duzy minus tego planu.Np. we wtorek cwiczysz bica i przedramie tylko - dla mnie jest to bez duzego sensu :) Biceps jest zbyt mala partia zeby cwiczyc go na osobnej sesji treningowej.Moge zapytac sie czemu [...]
Na Lesnara ktoś jak: Jeff Monson, Alex Emelianenko Josh Barnet Tim Sylvia (jak wroci mu forma :) Ricco Rodriguez duzy Nog Rulon Gardner Cabbage TANK ABBOTT and... extremely elusive LYOTO MACHIDA Ewentualnie ktoś duży (wysoki + ciężki, min 190cm + ponad 120kg w momencie wagi) z dobrze zbilansowanym strikingiem i zapasami (BJJ jest niepotrzebne). [...]
Eh kurde , czy połowa informacji tutaj musi być brana z bzdurnych opracowań i artykułów pseudo- dietetyków , lekarzy i naukowców. Po Pierwsze - wszystkie produkty zawierające tłuszcze wpływają a gospodarkę lipidową - ten tekst o cholesterolu z jaj który nie wpływa na ilość cholesterolu we krwi po prostu zmiażdżył mnie. Po drugie - STĘŻENIA [...]
W grycanie wybór jest bardzo duży , normalnie gałka kosztuje 3zł, a tu za 9,99 dają ci 4 gałki wybierasz sobie sam, do tego duzo bitej smietany i posypka czekoladowa :) . Opłaca się naprawde, 15 minut tego rożka męczyłem
[...] widac czara goryczy sie przelała. odkad mariusz probuje cos w mma to na necie jadą po nim z góry na dół i nieważne czy wygra czy przegra czy zrpbo postęp czy nie. czy jest duzy czy mały. jadą bez wzgledu na wszystko. jak wygrał z najmanem to sie smieli ze jak burda pod sklepem wygladalo to i ze najmana to by nawet kaziu spod monopolowego [...]
"podobno" ok,to podsumujmy to. 1.duzy bije malego 2.duzy/sredni/maly trenujacy bije duzego/sredniego/malego nie trenujacego 3. n gosci bije jednego goscia 4.trenujacy maly pokona duzego nietrenujacego jesli jego technika przewyzsza sile cwiczacego i na odwrot 5.zawsze zdazaja sie wyjatki 6.zawsze mozna miec zly dzien 7. po co sie [...]
część z tych, które mam zapisane na dysku (mogą się powtarzać z wymienionymi w temacie): » Wszystko co mnie nie zabije, uczyni mnie silniejszym » Lepiej być szerokim czymś, niż wąskim niczym » Jak trenujesz tak walczysz » Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest [...]
Gdy idę z żoną i zauważę, że się do niej uśmiechniesz....... to jest duży problem, ale tak na to reaguję. Twoja psychika jest na poziomie dziecka z gimnazjum, dorosnij. Albo nie bierz mety. Myslisz ze jestes duzy to nie sklepie ci ryja gosc 80-90kg? Zdziwisz sie kiedys. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-05 12:19:01
Co do "recompa" to gdybym miał tą wiedzę o sobie co mam teraz, 2miechy temu to by inaczej poszło. Byłby znacznie lepszy progres. No ale nie wiedziałem jak się zabrać do tego, nie chciałem jechać od zbyt małego bilansu kcal na starcie, to dałem za duży no i nie szło nic na początku. Ani w tą ani w tą. Zresztą ja mam tyle fatu na sobie, że [...]
Bardzo ładnie Proszę Pani, piątka za dzisiejszy trening Jedyna uwaga to za duży przeprost w dociąganiu. Nie odchylaj się tak mocno - pozycja ma być wyprostowana a nie przeprostowana Za tydzień dokładamy zgodnie ze schematem. Aha dociąg na 60tce Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-15 23:50:53 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-15 [...]
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!
