duzy

Ja to tylko może raz w tygodniu zjem, przy tych kcal to zapychacz za duży do posiłku :-P Można robić z nich dobre lody, wystarczy tylko dodać żelatyny odrobinę, zamrozić i fajna sprawa na redu

08.07.2019 Cięcie dzień 36 Legs: Siady 235kg x6, 212,5kg x10 Suwnica 630kg x20, 530kg x30 Uginanie leżąc 80kg +20kg x12 x12 Prostowanie 95kg x15 x15 3sek w dół + dopięcie Odwodzenie maszyna stos (63kg) x18 dopięcie i wolny ruch Cardio 20min rano rowerek 20min bieżnia postwo Fajnie, że cały czas notuję postępy siłowe mimo deficytu. Za duży on nie [...]

Miała być nauka, ja mam duży pokój więc spaceruję w kółko jak się uczę ale się okazało, że wychodzę pochlać %-) Zapomniałeś dodać że tak jak na studenta przystało. To mamy już przewodnika po Warszawie !!!

10l to nie będzie za duży dla mnie? :-P Przy jednym/dwóch mini bidonach, softflasku i kawałku szmaty do wytarcia się? Zobaczę tą piątkę, jak się nie dopnę to zwrócę, bo w Warszawie otwarty tylko jeden 25km ode mnie Wiesz jak jest, kto swoje nosi ten się nikogo nie prosi :-P Lepiej mieć za dużo wody niż za mało :-P Przekonałem się o tym boleśnie :-D

To ja też dołożę swoją cegiełkę. Kadencja będzie naturalna i wraz z postępowaniem treningu będzie się klarować, podobnie będzie z tempem. Musisz pamiętać, że ważysz +/- 100kg i biegasz relatywnie niedługo w tej wadze, a cel nie jest łatwy, a niestety swoje trzeba wybiegać zanim złapie się rytm, przetestuje odżywianie na trasie i sposoby radzenia [...]

Nie myślałeś by spróbować od skakanki na początek? pozwoli trochę zaadoptować się podudziom. Ja po samym dłuższym spacerze odczuwam jeśli przetaczam stopę normalnie tak jak zachodzi cykl chodu ale dużo dużo mniej niż to miało miejsce. Wtedy prawdopodobnie daliśmy za duży ogień i dlatego tak się skończyło

Dziś mi to wychodziło lepiej, bo miałem wyższą prędkość przy tym samym biegu co wtedy zdecydowanie. Chociaż mi się wydaje, że moje kopyta chwilowy peak mają duży więc aż tak to ich nie boli, jak jeżdżę z "za małą"?

02.10.2020 FBW E: 1a) Standing Cable Press RiR 0 + back off 75kg x13, 60kg x17 1b) V Pulldowns RiR 0 + back off 90kg x11 0141, 80kg x16 2) Wide Grip RDL RiR 0 180kg x8 3010 3) BB Incline Press RiR 1 + back off 110kg x10, 85kg x16 4) Wide Grip Cable Row RiR 0 + back off 85kg x10 0141, 65kg x16 5) Push Press RiR 0 + back off 92,5kg x7, 72,5kg x13 6) [...]

Ok, muszę tylko ogarnąć duży plecak :-D

22.02.2022 Rower. Chomik, jakiś konkretny trening w końcu. Trochę pracy w tempie, trzy razy na granicy 3 i 4 strefy. Chciałem dorzucić jeszcze vo2 ale cały czas zbyt duży dryf tętna, ogranicza mnie to trochę ehh. /SFD/2022/2/22/d7c3b32f22b54c02be9922dc7ad43f46.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-02-22 15:55:53

20.07.2022 Wolne. Duży neat. 21.07.2022 Rower. Chomik, czerwona strefa. Dawno nie robiłem, not bad. /SFD/2022/7/21/76e387bc3c894c05a761e7c6847dcae3.jpg /SFD/2022/7/21/b3e136017a4e41e0975ada5ed75f4e4e.jpg /SFD/2022/7/21/3988609927d84946a053caabe33f5e83.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-21 15:04:16

Duży ten deficyt, wychodzi ponad 1000kcal na dzień, to głodówka ;-)

biceps - kozak ogolnie bardoz duży plus

Dzień60-63 Zgodnie z obietnicą, wrzucam dzisiaj podsumowanie masy. Od czwartku jak już pisałam mam off od siłki, ale po pomierzeniu składu ciała chyba jednak zawitam na pakernię już we wtorek @-| Od ostatniego miesiąca zmieniłam nieco dietę, poprzez dorzucenie węgli i odjęcie tłuszczu, co jak widać, nie było dobrym pomysłem (bf% wzrósł :-(). [...]

widzisz ja zaczynałem ćwiczyć na takiej siłce, że jak miałem 14 lat mówili bym z kumplami parodii nie od******lał na takich ciężarkach, a gdy miałem 16 Ci sami ludzie mówili, o fajnie duży jesteś, długi będziesz z nami ściągał btw śniło mi się dziś, że byłem piłkarzem, a Jezus sprzedawał koksy

[...] droge do bramki Jesli na dluzsza mete bedzie sie tak spisywal to mozna by nawet rzec ze to był transfer zimy No ale wlasnie czy Beckham w dluzszym okresie czasu utrzyma ta forme. Widac ze ma zapał i ochote na gre w reprezentacji co Capello mu nie utrudnia i powołał na mecz z Hiszpanami. Podsumowujac oceniam Go na duzy plus jak do tej pory

[...] moga wywierac naciski na inne, zeby ceny byly nizsze (Biotech nie wywze na 100%) z drugiej strony robia wode z mozgu klientom i juz sami nie wiedza co wybierac. Chociaz duzy % klientow ma swoje ulubione pozycje, ktore za zadne skarby nie zamienia na inne. Ja mam bardzo duzy szacunek do Vitalmax'a to juz nie jest jakas tam firemka w PL, inni [...]

Będę śledzić... ciałko piękne.. zazdroszczę brzuszka... ja mam z nim duży problem...powodzenia

megi, to było w formie zabawy. 4 takie pompki zrobiliśmy. Wygląda tak, jak wygląda, bo każdy ma ręce innej długości itp. i pewnie duży wpływ miał fakt, że to było na sam koniec treningu, gdzie każdy był zmęczony. Mnie się osobiście podobało i raczej nikomu nie zaszkodziło. 30.05.2014 DNT Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z [...]

megi, to było w formie zabawy. 4 takie pompki zrobiliśmy. Wygląda tak, jak wygląda, bo każdy ma ręce innej długości itp. i pewnie duży wpływ miał fakt, że to było na sam koniec treningu, gdzie każdy był zmęczony. Mnie się osobiście podobało i raczej nikomu nie zaszkodziło. Zabawa tak ale nigdy kosztem techniki. Niestety to tylko utrwala błędy. [...]