duzy

[...] sprawnie ale bedziecie wiedziec o ktorego chodzi ..mianowicie taki heh coz w dresiku wygladal jak maly gnojek taki .. 17 lat i juz takie osiagi kot normallnie .. no i ofkors duzy plus za wytrzymalosc dla zawodnika z hmm ukrainy.. co za typ ! gala udana Przemyslaw Saleta hehe dostal grypy rzoladkowej hehehh no niezle co sraczka sie to potocznie [...]

08.03.2006 No taaak dzisiaj ostatni trening 15tek.. No i dzień kobiet :D Na kwiatki nie było mnie nietstey stać, ale przynajmniej złożyłem ładne życzenia Dzisiaj przed treningiem łykłałem sam Vasobolan i znowu poczułem to niemiłe palenie w żołądku- także okazało się, że to jednak nie XPE.. Na treningu czułem juz duży skok siły, moglem skorzystac [...]

Dobra sylwetka , bf widać dobry. Plecy i barki bardzo ładnie się prezentują , duży plus za nogi,jak dla mnie w sam raz. sog

sorki pomyliłem.to co napisalem teraz to fbw.tez dobry ale skoro uparłes sie na swoj trening to nim ćwicz.3 cwiczenia po 3 serie na duzy miesien wystarcza.musisz odpowiednio dobrac ciezar

Z dieta bedzie duzy problem, tak jak pisalem jedynie dania ktore sie dosc regularnie powtarzaja to niedzielny obiad (schabowy ziemniaczki+ salatka jakas), sniadanie, reszta to jak z czasem i smakiem, a no i zapomnialem prawie na smierc, roznego typu "serki" twoj smak itp odwiedze nie raz jeszcze dzial odzywianie, tego mozecie byc pewni, [...]

cwiczylem wczesniej ale nigdy nie dluzej niz 5 miesiecy. w wieku 16 lat chodzilem na silownie w wakacje, potem mialem same cwiczenia domowe. ogolnie zawsze byle duzy ale tez do konca gimnazjum gruby. ponad rok temu wazylem 115 kg potem zredukowalem ta wage do 96 i teraz znowu 100. wymiary sa takie jak podalem. dodam zdjecia jak bd mial mi je kto [...]

i jeszcze jedna prosba do ludzi ktorzy mieli duży brzuch ewentualnie problemy ze zruceniem boczkow itp. jak udalo wam sie pokonac ten problem?

niezle - nie znam sie na dopingu ale 150 to nie wcale tak malo ! i 45 lapka wow :) Teraz moze niech sprobuje bez sterydow - i tak juz jest duzy

[...] kg bic: 44 cm a jego: wzrost: 175 cm waga: 95 kg bic: 44 cm To on wyglda jak byk bo jak wysoki jest tak i prawie szeroki A co do wygladu to koles robi masowy , wszystko na wielkosc .... to sie mu liczy a nie estetyka i ladny wyglad Chcce stac na bramie i byc duzy tak by ludzie sie bali a nie ladnie wygladac by na plazy sie opalac codziennie

A co do kregoslupa, to takie wiszenie na drazku napewno ci nie zaszkodzi, a lepiej rozciagnie miesnie przed kolejna seria. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No ja jestem sceptyczny co do tego, ze wiszenie na drazku zwieksza wzrost. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Uwazam to za bardzo dobra rade. Miesien jednak jesli jest duzy a odtluszczenie okolic niewielkie MUSI byc dobrze widoczny. Piszesz ze kumpel ma mniej w lapie,jest bardziej obtluszczony a lepiej to wyglada. Nie uwzgledniasz jedak tego ze u roznych ludzi tluszcz odklada sie w innych miejscach. Jesli jednak uwazasz ze nawet w okolicy bicepsa [...]

No więc dzisiaj próbnie sobie zrobiłem pompeczki z obciążeniem - 5 serii, obciążenie 7,5 kg. Serie wyglądały tak: 15,12,12,10,10. No i było ciężko. Zwykłych pompek robię mniej więcej: 35, 25, 20, 15, 25. Może więc ciężar jest za duży jak na początek? A może jeszcze pocisnąć pompki bez obciążenia aż dojdę do ponad 50 powtórzeń w serii? Pozdrawiam

jak mozna taka fotke wzucic jak jest duzy wiatr nie porywa cie?:D

możesz poskakać będzie to jednak coś chyba mocniejszego niz aeroby, więc może uzyskasz to do czego raczej byłbym -i ja- skłonny namawiać ponadto popraw diete bo niestety nie jest ona dobrze zbilansowana; tylko coś b. zastanawia mnie w twojej wypowiedzi bo trudno mi jest poj,ąć, ze nie zalewało Cię gdy miales mały udzial białka a duży węglowodanów [...]

[...] , kilka wrakow po rowerach z dziecinstwa, meble, panele itp. Bez pytania wy***alem wszystko na smietnik, zlom, aluminium i miedz do skupu i gra gitara. Teraz mam dywanik, duzy worek bokserski, mala gruszke na gumach, sztange a nawet znalazlo sie miejsce na łóżko polowe, stolik i dwa krzesla. Teraz walcze z pradem i i konkretnym oswietleniem. [...]

No i teraz dzięki a co jest nie tak w zdaniu: między 5 a 6 posiłkiem trening? pozdro Sorry, przycięło mi kawałek tekstu :|:| LOL bez kitu jaka lipa. Jeśli podbijesz kcal o 300, a nie tak dużo jak napisałeś, to poprzez zmniejszenie białka będzie akurat. U mnie to za duży skok (tyle kcal), więc nie robił bym takiej ostrej zmiany, chyba że utrzymasz [...]

Hmm po waszych poradach postanowiłem ułożyć sobie dietę: 8:00 - płatki + mleko (corn flakes bo nie lubie owsianych) oraz łyżka tranu 11:00 - 3 kromki pieczywa razowego z jajkiem i ogórkiem/rzodkiewką 14:00 - jabłko+banan 17:00 - duży kawałek mięsa (polędwica, indyk, kurczak etc.) + marchewka 20:00 - mintaj + garść orzechów włoskich popijane [...]

profilaktycznie alternatywa nie zle za szybko napisalem bo flex to taki duzy kompleks skladnikow Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-25 17:24:41

Robert Burneika ma 63/64cm przy 175cm i naprawdę fajnie wygląda Biceps nigdy za duży