duzy

I to jest główny problem KM. To nie jest żadne 50%, to może być 100%, może być 0%. W biedronce mogę spotkać, trzydziestoletniego 120 kilowego budowlańca, który nic w życiu nie ćwiczył, ale się nieźle prowadzi, ma łapy jak bochny chleba i i naturalny power w hendzie, mimo że nie ma pojęcia o poprawnym wyprowadzeniu ciosu, a nie jest pospinany, jak [...]

duzy procent. Wiem o tym i nie robie z siebie szwarcenegera. ALe na pewno nie mam kompleksów ze jestem za mały czy spasiony. Bo przy takim wzroscie wygladam po prostu jak duzy kawał miesa. :)

3 dzień robisz i chcesz dwa razy dziennie? Poczekaj do 33 i wtedy sobie odpowiedz, czy chce Ci się 2 razy dziennie. Odpuść sobie, wpierw ukończ normalnie, a będzie to duży sukces. Osobiście po skończeniu a6w uważam, że trening z Flexa (ćwicze już pół miecha), daje lepsze rezultaty niż a6w, ale to tylko moje skromne zdanie.

1. Ja np mam za duży brzuch i nie sięgam do kolan i jak wam też się to nie udaje to róbcie maksymalne skłony tak żeby łokciami być jak najbliżej brzucha 2. Jak ja dzień nie ćwiczę czy dwa to się cofam do 1 dnia ilości powtórzeń na której stanąłem (np jestem na 3 dniu 3x12 nie ćwicze dwa dni - cofam się do 1 dnia 3x12) 3. Ja się czasem nie [...]

[...] - gdy sie ma 18osob na roku to raczej odsypianie czegokolwiek na wykladach nie wchodzi w gre, ekhem;)) Odstawanie od grupy z powodu opuszczania zajec, to faktycznie dosc duzy bol, zwlaszcza jesli chodzi o nowe techniki, ale mam nadzieje, ze w razie czego ktos zechce poswiecic mi kwadrans po treningu na wyjasnienie tego, co stracilam moze nie [...]

Hmm.. można powiedzieć, że ja jem kolację o 18, a idę spać o 22 ;) więc mam 4godziny bez jedzenia, i nie chudnę a jeszcze łapę na masie :D Czasami to różnie z tym spaniem, niekiedy jem kolację o 19, ale wtedy idę spać jakoś koło 23 :) Ogólnie nie mogę jeść przed samym snem, bo nie zasnę, czuję się wtedy jakiś ospały, najedzony ale nie senny i nie [...]

no a jakby tak zamiast wapnia i rexorubi zazywac tylko rexorubie ponieważ maja podobne działanie a zbyt duży nadmiar wapnia tez nie jest dobry

Pitmanxxx aby mógł to stwierdzić musiał by ci zrobić zdjęcie rentgenowskie nadgarstka i je dokładnie przeanalizować i porównac do "atlasów" , w wzroscie nie chodzi o okres dojrzewania (zależy jak to pojmować ofc ) tylko o wiek kostny. Na jakiej zasadzie stwierdził że okres dojrzewania się skońzcył. Spojrzał na ciebie i zobaczył duży [...]

Szczerze nie chciało mi się przekopywać 131 stron, ale jest duży problem. 18 lat i 165 cm wzrostu, tragedyja, rodzice 154/170, jakoś tak. Zrobię coś z tym jeszcze, czy już mogę się wieszać? :D

[...] o stawy itp,gdyz przyjmuja one duze obciazenia podczas skakania itp. A pani doktor powiedziala mi ze jesli kiedykolwiek skakalem z wysokosci 2 metrow] to moglo to miec duzy wplyw na moj kregoslup.)]] 2.Picie coca-coli (chodzi o to ze moj tata pije duzo coli i ja tez sie nia "zachwycilem".W 5,6 ]klasie wypijalem minimum 2 szklanki [...]

[...] mogl byc wysokim czlowiekiem wiec kombinacja genow jaka otrzymales moze byc inna niz Twoich rodzicow natomiast zgadzam sie ze sport ,zdrowy tryb zycia ,odzywianie maja duzy wplyw na utrzymanie prawidlowej rownowagi hormonalnej w organizmie ale ale to tyle natury za duzo oszukac sie nie da bez powazniejszych skutkow,a ze zawazyles zastoj [...]

Ja tez kupie dwa za 43. Z wysylka wyjdzie równe 100. Zobaczymy czy zadziala, jeśli nie to będę kombinowac z USA. A jakies wskazówki do diety? Odzywiam się bardzo dobrze, sylwetke można powiedzieć ze mam wyrzezbiona bez zadanych wspomagaczy. Wiec nie wiem czy jest sens cos zmieniac.. zastanawiam się nad zakupem 100g tryptofanu podobno ma duży [...]

Tokagero Nie ćwiczę MC ani przysiadów ze sztangą na plecach :E Mój ojciec ma 174cm, a mój brat (18lat) ma 179 cm. Moja matka mówi, że mój brat w gimnazjum też był nie duży dopiero pod koniec 3gim i w liceum dużo podrósł.

20.09.2017 Dwójki + biceps + łydka: a) MCNPN z hantlami R12 - 25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 15x30kg b) Uginanie leżąc 4x15-8 - 15x"6"; 12"7"; 10x”8” 8x"9" c) Uginanie stojąc 4x10x”5” d) Uginanie siedząc R8 30sek przerwy + 3sek negatywu od „35” do „55” e) Przywodziciele 4x20x”13” + Spięcia na maszynie leżąc 4x12 „5” f) Prostowanie tułowia 3x15x5kg [...]

30.09.2017 & 01.01.2017 Weekend tragedia. Piątek cały OK, zero zamuły, żarcie spoko itd. Z piątku na sobotę zasnąłem dopiero przed 5. Całą sobotę przespałem, nie miałem na nic sił, nie miałem apetytu - to ze względu na jelita. Dopiero koło 19 się ogarnąłem ale i tak po 22 do wyra. Dzisiaj to samo, ale już lepiej, bo strzeliłem po kablu co nie co i [...]

22.08.2019 Klatka + plecy + ramiona: 1) Narciarz wstępne zmęczenie 25kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Butterfly wstępne zmęczenie 50kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie Hammer z góry 50kg x11, 35kg x14 // 3sek negatyw + dopięcie 4) Wyciskanie poziomo sztangi 120kg x9 , 95kg x13 // 2sek negatyw 5) Wiosłowanie wąskim [...]

29.08.2019 Klatka + plecy + ramiona: 1) Narciarz wstępne zmęczenie 28,75kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Butterfly wstępne zmęczenie 57,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie Hammer z góry 55kg x12, 37,5kg x14 // 3sek negatyw + dopięcie 4) Wyciskanie poziomo sztangi 125kg x10, 100kg x14 // 2sek negatyw 5) Wiosłowanie wąskim [...]

Bierz Przemka Kondzia Sylwię i dawajacie :D Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka [...]

Miała być nauka, ja mam duży pokój więc spaceruję w kółko jak się uczę ale się okazało, że wychodzę pochlać %-)

10l to nie będzie za duży dla mnie? :-P Przy jednym/dwóch mini bidonach, softflasku i kawałku szmaty do wytarcia się? Zobaczę tą piątkę, jak się nie dopnę to zwrócę, bo w Warszawie otwarty tylko jeden 25km ode mnie