duzy

Tak bardzo duży postęp bo widzę jak bardzo zmniejszyła się ilość tkanki tłuszczowej. Może to nie dużo bo wyglądasz nadal nie zbyt okazyjnie ale to dużo zmienia chociażby dla samego zdrowia organizmu. Nie ćwicz na czczo bo tak jak wyżej napisał kolega spalisz dużo mięśni. A chodzi o to by utracić ich jak najmniej

Widac duzy postep, co do cwiczen na brzuch to proponuje ABS II lub 6 weidera. Przepraszam, że tak wszystkich meczę to 6 weidera ale jest nią zachwycony po 5 dniach wiczen widac ogromne efekty...

Przepraszam, źle się wysłowiłem- JA jestem aktualnie 5 w piatym dniu treningu i widze duzy efekt...

Straszny masz ten brzuch. Duży ten bf będzie... Diete trzymasz? Treningi też?

Chodzi o to aby cię nie zalewało, możesz dać i nawet 450g węgli ale po co skoro będziesz budował masę tłuszczową a później i tak będziesz musiał to zredukować? Jak waga będzie spadać/stać w miejscu to zawsze powoli można dokładać i dalej obserwować czy coś ruszyło. Te orzechy z pierwszego posiłku rozkładałbym na pozostałe tam gdzie nie ma [...]

A jak ja mam niby ułożyć sobie trening jak nie mam zielonego pojęcia o prawdziwym pływaniu?To tak duży problem komuś z was(znawców w temacie)rozpisać mi takie coś?Przecież za dużo czasu wam to nie zajmie.Pozdrawiam :]

Tak ale taki trening odnosi się do splita gdzie nogi mają osobny dzień i między nimi a plecami jest duży odstęp czasu a w twoim treningu jest tak: Klata/barki/tric Plecy/bic Nogi a zobacz jakie tam są polecane rozkłady treningowe dla splita np. Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Wszystko zalezy od rodzaju treningu. Pzdro

Może pomoże moja sytuacja :) W wieku 19 lat zrobiłem sobie tribala na przed ramieniu, nie zbyt duży. Do wojska nie chciałem iść, ale po roku ze względu, że była możliwość zrobienia sobie prawo jazdy kategorii C to poszedłem, w wieku 20 lat. Żadnych problemów nie było, tylko pytanie u psycholożki, kumple na pokoju też mieli i żadnych problemów. [...]

[...] co wyczyta z forumowych poradników i wystarczy. Ok roku temu chcialem dowiedzieć sie jak połączyć siłke z treningami akro. Jak sie okazuje z biegiem czasu nie był to tak duzy problem ... po przeczytaniu paru artykułow (np. siłownia dla trenujących SW) stworzylem trening którym niestety trenowalem tylko miesiąc. Pozniej zaczalem trenować [...]

przeczytaj temat już nie jeden kombinował z oknem 2-4h i dobrze to się nie kończyło żeby muskle urosły nie trzeba tylko zjeść i mieć nadwyżkę potrzebne jest kilka innych rzeczy 1-wsza rzecz najważniejsza to musisz jeść więcej kcal niż potrzebujesz później odpowiedni ilość samego białka później 'piki' aminokwasów = czyli ile razy spożywasz posiłki [...]

jedyne co mi sie rzuca w oczy to odstające cycki, duży brzuch, no i oczywiście fryzurka, ale stary nie martw sie każdy kiedyś zaczynał, bedzie dobrze. POZDRO Go to hell...!(There is no life,without the pain)

chyba to 2 temat taki sam.... już gdzieś widziałem te foto w jakimś temacie... Chcesz być duży, musi boleć... ;)

mam nadzieje ze to zarty chlopaki bo ostatnio dostalem z dostawa dodomu ban maszynke i ten duzy czerwony guzik ktory sie na niej znajduje mnie kusi troche mc-kame - wyluzuj Frediq - nie musisz sie znizac do tego samego poziomu ps. sory fajny cichy figo ze twoim dziale sie zawieruszylem ale ten guzik o ktorym mowie wyzej mnie naprawde ciagnie [...]

[...] w galce ocznej i pogorszenie, az do czasu zagojenia. Czasem nawet jest zalecenie by glowy w dol nie trzymac. Ile to ma trwac ustala lekarz na podstawie badania (m.in. jak duzy obszar siatkowki stluczony), wiec jak ci nakazano 3 miesiace przerwy od silki to najlepiej naprwde przeczekaj az do kontolnego badania i opinii lekarza ze juz wszystko [...]

tzw chudy-gruby, czyli duzy pas, male lapki :D

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-11.jpg TJ Dillashaw Instagram Juan Archuleta twierdzi, że TJ Dillashaw będzie jeszcze lepszy niż przed zawieszeniem i po dwóch operacjach Walczący pod banderą Bellatora, Juan Archuleta zapowiedział mocny powrót do Oktagonu UFC swojego kolego klubowego, byłego mistrza wagi koguciej T.J’a Dillashaw. [...]

[...] -bialko jaja biodostepność BV 100 -niezbedne nienasyocne kwasy tluszczowe + dodatkowo duza dawka vitE /zarodki pszenne/ -cholina + inozyna jako aktywatory metaboliczne 2) duzy czerwony grejpfrut -aktywator procesow hormonalnych + vitC 3) filet z mintaja/piersi kurczaka 150g + marchewka/pietruszka 80g + olej lniany 10g -niezbedne aminokwasy + [...]

żadne, będzie za duży bodziec wg mnie. Skup się na poprawnej technice oraz na czuciu mięśniowym

dla mnie są elementem regeneracji. że zwiększają zakres ruchu to też oczywiscie ich duzy plus. ok, dzięki za opinię. ktoś skomentuje w końcu trening z podanej stronki?

[...] biore caly czas juz profilaktycznie nolwadex i norprolac, ok a ja mam inny teraz problem otóz kupilęm pompke za 300 docow z usa dr.kaplana, i co sie okazuje cylinder jest za duzy tzn za szeroki, bo jak wloze tam czlonek i zaczynam pompowac to mi jaj wciaga!!! i boli jak diabli, ok, a wiec cylinder jest plastikowy lub z akrylu, czy moge jaks [...]