duzy

Sama yoha nic nie zdziała . Dieta z ujemnym bilansem i trening to podstawa . Ujemny bilans jest, powiedziałbym że za duży nawet spowodowany pracą i brakiem czasu na jedzenie. Żadnej nadwagi nie mam, chce się dobrze dociąć jako baza pod mase.

To zalezy ile funduszy chcesz przeznaczyc. Z tanszych a dobrych dobra opcja to bialka SFD, nie zawieraja w skladzie zbyt duzej ilosci ww. Jesli zas cena nie gra roli to mozesz celowac np typu whey gold standard ktore zawiera mix bialek i tez skromna ilosc wegli. Wybor duzy..

najlepszy sposó jak dla mnie żeby kaca nie mieć wogole: Przed kimą wypic z pół mineralki + dużo wit.c + multiwitamina + aspiryna Po przebudzeniu (konieczny przynajmniej ośmiogodzinny sen) poza oczywiście wodą mineralną przed zjedzeniem czegokolwiek przetwor mleczny ,np. maślanka ,kefir ,jogurt itd.(najlepiej duży) po jakimś czasie tłusty posiłek [...]

poniewaz jak robisz klate to duzy udział maja tricepsy i po klacie tricepsy są zmeczone. wiec nie ma sensu ich dojeżdzac. Zas jak plecy trenuje sie to bicepsy maja swój udział. I moim zdaniem nie ma sensu to twoje połaczenie , klata+triceps Plecy+biceps.

Bo chcę zrzucić brzuch. Nie jest on jakiś duży ale jest. Robię masę ważę 70kg mam 170cm wzrostu. Mam rozpisać plan treningowy?

kup sobie zestawik: Mega Pro efka HCL 60 tab + kofeina 1fast400 100 tab + gugglobolic syntraxa 90 kaps. łacznie ok.25$ efekty na duży plus

zalezy od wielu czynnikow, ale duzy ciezar + "srednia" ilosc powtorzen (zakres 5-15) najlepiej dziala (mowiac o takim bardziej typowym treningu i nie biorac pod uwagi hst)

bo jak duzy to wiadomo ze koksuje i dostep ma :)

Zaraz wrzuce zdj tylko maja za duzy rozmiar Zmieniony przez - Akases1999 w dniu 2017-01-31 16:23:36

tak, ramiona ustawione sa OK co do tylka, jak nie ma wady postawy, a jest duzy, to moze tak byc%)

A ja polecam cwiczenie wygladajace w ten sposob- nawijasz ciezarek na linke, linke mocujesz do kawlaka rury. biezesz podchwytem, rece dajesz by byly mniej weicej na wysokosci glowy i zwijasz w dol i gore. Cwiczenie fajnie wymecza przedramiona. Rysunek objasnij mniej wiecej Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-04 20:32:28

Zdjęcia nie mogę dodać bo pisze ze nie poprawny rozmiar narazie opiszę resztę Wiek:16,5 lat Staż: 6 miesięcy (ćwiczę codziennie na zmianę cardio z silowym) Wzrost; 175cm Obowd bicepsu: 34cm Obwód klatki: 87cm Największy problem mam z zejściem z waga. Aktualnie moja dieta w skrócie wygląda 120g białka i 2000kcl. 2 tygodnie temu wróciłem z [...]

Zależy ile masz nadwagi. Być może tak duży ubytek masy ciała w tak krótkim czasie wcale nie jest w Twoim wypadku pożądany. Wypełnij ankietę działu, bo nic nie wiadomo na Twój temat. Ilość kcal obliczysz posiłkując się aplikacją - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - gdzie jako masę ciała wpisujesz masę należytą [...]

napisał ze małe nitro i duzy strom stąd moja propozycja, na nitro codziennie mu nie starczy...

zdecydowanie taki ciezar ktory pozwoli ci zrobic to cwiczenie w poprawny sposob czesto na silowni widze ludzi ktorzy tak robia to cwiczenie ze im bardziej przod barku pracuje niz bok bo za duzy ciezar biora!rece ugnij lekko w lokciah podczas unoszenia trzymaj lokcie wyzej niz nadgarstki to bedzie git....

10mg moze przeleci obojetnie, 20mg napewno nie, jesli chcesz zeby ten efekt anykataboliczny byl na tyle duzy by mialo to sens to 20mg trzebac podac, wg mnie wino utrzyma mieso tak samo jak meta Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-12-18 17:38:25

staz dosc duzy ok 2,5 roku cykle tak jak pisze bralem mono kilka razy i cp 2 razy osiągi mam takie: biceps 41cm wzrost 187 cm waga 94 kg wyciskanie 120kg mc 220kg jak robilem bo juz nie robie przysiad 150kg j/w i mam 16 lat w czerwcu 17lat 1 cykl cp ladnie weszło 2 juz tak nie bardzo teraz bym chcial cos innego niz cp Zmieniony przez - hussein w [...]

Już dzisiaj ok, po prostu to był duży szok dla jajec

Ciezar kark biceps przedramie klata pas biodro udo podudzie ciala przez wzrost 3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5 3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36 4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37 4,5 41 38,5 32 107 80 96 57,5 38,5 4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40 5 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41 5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 [...]

wszystko kwestia gustu... nikt Ci nie powie jak wolisz wygladac ja wole byc duzy i silny, latwiej mi na sparingach , lubie czuc moc :-) nie podobaja mi sie sylwetki fit, ale to nie znaczy ze Ty tez masz taki gust