duzy

Ostatni posiłek jem o 16, a chodze spac o 1-4 nad ranem, nie za duży odstęp? Nie jest za duży.

cykl trwał 7tyg i pare dni, 2x male cp? a moze duzy co wyjdzie taniej? jako iz u mnei z kasa srednio ;/ cenowo lepiej kupic 2 male czy duzy? ponoc duzy starcza na cykl? moge sie mylic.... pzodrawiam wszystkich

Jak Capoeira wygląda faktycznie W Capoeira się gra. Myślę, że to słowo najlepiej oddaje sens tego, co dzieje się w roda (kole tworzonym przez ludzi). Walkę kontaktową (stójkę, obalenia czy parter w innych sztukach walki) również można sprowadzać do podobnego jak w Capoeira pojęcia gry (takie podejście bardzo pomagało mi w treningach judo, które [...]

Też będę kiedyś duży i zbrązowiony :D Zobaczycie! już jestes duży a brązowy cos nei tak z tą opalenizną bo jest minus 15 na dworze :))

Rion,jeżeli wiosłuje do klatki to wykonuje mniej powtórzeń niż przy wiosłowaniu do brzucha.Czasami nawet odpuszczam wiosłowanie do klatki bo czuje że wykonuje ćwiczenie nie poprawnie technicznie (ruch rwany). Nie wiem czy chodzi tutaj o technike czy o zbyt duży ciężar który i tak nie jest duży.

nie ma mowy!! nastepny trening inne ćwiczenia fbw dalej wale nie ma co podoba mi sie ten trening..... na poczatku duzy spadek siły ale potem duzy wzrost wow

http://imageshack.us/a/img837/9301/befunkycartoonizer1.jpg Witam dzień 21 SIŁA!!! USgorn dokładnie Mutant Mass, a do tego smaczny :-D Dzisiaj dzień treningowy, mój ulubiony klata + biceps 8-) Dodam, że samopoczucie bardzo dobre, nic mi nie dolega, możemy lecieć dalej HARDKOROWO!!! :-D Dietka dzisiaj trochę zmieniona, gdyż nie jadłem mięsa, [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

No i fak sejk na te chwile chłodziły się dwa duże Tyskie na parapecie. StevenO, łyknijmy za Reema, mimo że BF też lubię, chociaż jak lał Fedora to czułem się jakby mi ojca bił. Big Foot, ok, duży cel, duży łeb, ale jak ktoś trenuje to pewnie wie jak czasem ciężko będąc wymęczonym trafić choćby w wątrobę ;-).

[...] nie takim obcinaniem kalorii.przy wadze 80kg to wychodzi 1920kcal,ja wlasnie tyle waze i moje zapotrzebowanie to okolo 2500-2600 wiec sama dieta daje moim zdaniem deficyt za duzy-po dodaniu do tego silki i aerobow ewentualnych to to bedzie jedna wielka rzeznia, dlatego uwazam ze istnieja lepsze metody ustalania kalorycznosci i rozkladu [...]

[...] obawialbym sie powiklan zwiazanych ze strona zlego odzywiania i otylosci niz tymczasowej diety. Dla przykladu powiem ze znam Panie ktore nie moga zajsc w ciaze bo maja za duzy poziom fatu a to jak sie orientuje jest duza tragedia dla kobiety. Pisalem, ze to co proponuje jest tylko rozwiazaniem czasowym a nie na stale. Pozniej nalezy [...]

[...] 20 i jestem padnieta. Rozwazalam zakup hantli i trening w domu. Jak myslisz, czy mialoby to sens? Jeszcze pytania odnosnie diety. Bardzo brakuje mi w niej 2 rodzajow produktow: owocow (szczegolnnie jablek ) i nabialu, ktore wczesniej jadlam w ilosciach hurtowych. Czy jeden owoc i 100g twarogu po treningu beda mialy duzy wplyw na efekty/ich brak?

[...] truskawek tak z 0.5 kg rano ;) 10.00 owoce typu truskawki lub 3 kalarepy, bialko dwoch jajek, pomidory 12.00 ser bialy 200g lub 3 bialka jaj lub cycka z kuraka, lub jogurt duzy 450g tez bez tl i cukru. do tego duzo warzyw np pomidory 16 lub 17 obiad duzo fasolki szparagowej ( to jest i warzywo i bialko w jednym ciec tak dobry kg ;)moze jakis [...]

,,Frank Zane za duży?'' - Masti nie moja opinia, tylko osób nie ćwiczących, które zobaczył jego zdjęcia. Sam nie uważam by był zbyt duży wg. mnie to jest jeden z najlepszych (o ile nie najlepszy) kulturysta w historii. Masz racje co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd [...]

dokladnie, leb maly, ***** duzy, wszystko na swoim miejscu u mnie nie to co ty, duzy leb=maly chvj Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-10 11:18:50

Dobry duży art. Wreszcie coś konkretnego zamiast malkontenctwa. Pozdrówki i sog!!

[...] TRENING Jako że zmieniłem trochę Split treningowy i trenuje teraz 5 razy w tyg, włączając w to trening klatki 2x w tygodniu, koncentruje się na tym by cięzar był oczywiście duzy ale priorytetem jest dla mnie maxymalnie dobrze wykonana technika cwiczenia. Trening od początku zapowiadał się dobrze, bardzo szybko pojawiło się moje ulubione [...]

poniedziałek -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo wtorek -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja sroda odpoczynek czwartek -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 [...]

[...] 6. Po 2 posilkach 3caps Omega-3 Jak juz pisalem po iron pump dalej pompa maksymalna. Fajne samopoczucie. W polaczeniu z Burn Shape, bardzo duza potliwosc- juz po rozgrzewce ladnie leci. Lekkie pobudzenie, po zamuleniu w pracy wraca swiezosc i chec do dzialania. Koncentracja na duzy plus Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-04-26 22:42:52

[...] 7. Po posilkach 3caps Omega-3 Pure Whey 100% - smak banan, chociaz na opakowaniu prozno szukac jaki smak, rozpuszczalnosc dobra, troche piany jest ale bardzo szybko opada, za to duzy plus. Smak rowniez dobry, nie za slodki, w sam raz ;-) ogolnie bardzo dobre bialko z zawartoscia 78% http://www.youtube.com/watch?v=RnT_Q7GOhBo&feature=youtu.be