duzy

Hahahahahahahahaha Nie moge....... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No Ustalmy priorytety, napisz wiecej o sobie, jak jest twoj styl zycia, twoja aktywnosc fizyczna, jaka to jest aktywnosc... i mozna sie zabrac za jedna porzadna diete... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Hehehehehe, no to ja zadalem pytania - ty odpowiedzialas - A eksperci od diet teraz zasiadaja i pomagaja Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] raz na tydzien makrela b-20 ww-0 t- 15,5 kcl 223 to sa bardzo niezbedne tłuszcze! sałatka a odpuszczam owoc wowczas 5. raz w miesiacu szaleje i jem duzy kawał ciasta drozdzowego b-7,4 ww- 47,8 t- 8,3 jakies 300 kcl ) z duza iloscia mleka.. jakas duza szklana ale to moja słabostka nigdy nie smaruje chleba tłuszczem! a [...]

zeby pakerem sie obudzic to trzeba jeszcze cwiczyc (silowo) a tutaj bialko to do czego innego bardziej potrzebne bedzie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ale tu nie ma jakichs niesamowitych ilosci... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Chyba troche za duży minus kcal Ci wyszedł przy takiej masie :P Przy takiej masie powinieneś mieć coś koło 3200kcal czyli 600kcal w dół to jak na początek za dużo, zacznij od -200-300kcal i schodz w dół. 7 posiłek to potreningowy ? Reszta raczej ok :)

Diablo chce walki z Kliczką! Prezentujemy rozmowę z Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (47-2-1, 33 KO), zawodnikiem Trec Boxing Team, która odbyła się na łamach "Przeglądu Sportowego". - Wie pan o czym pogadamy? Krzysztof Włodarczyk: Domyślam się (śmiech). - Będzie pan bił Witalija Kliczkę? Nie wiem, naprawdę nie wiem, bo nie znam żadnych [...]

breku moim zdaniem jak na takie warunki 'siłowni' jest spoko mięsień dobry widać duży postęp ;d i oby tak dalej i nie zaniedbuj nóg ;d

nie slyszalem, aby obciazala watrobe, no ale jak zawsze trzeba uwazac, pomiedzy 20 a 30 mg moze byc zbyt duzy przeskok

Pragnienie na alko od yohy, zwężony falus, plaski brzuch w 5 dni, hipka po milce Ciekawe rzeczy %-) fantazja Cie ponosi. Wiecej cwiczen mniej pisania na forum :) Sytuacje, które mogą prowadzić do hiperglikemii to: różnego rodzaju dolegliwości chorobowe, przyjmowanie zbyt obfitych posiłków, dieta zawierające nadmierne ilości węglowodanów, [...]

Johimbina sama w sobie nie ma właściwości pobudzających, więc nie obawiałbym się tego, że możesz mieć problemy z zaśnięciem, jak np. to kofeinie, geranaminie, czy efedrynie. Działanie johimbiny na nasz organizm jest jednak mocno indywidualne. Znam przypadki osób, które już po 2,5 miligramów johimbiny czuły się bardzo źle. Na tyle, że dopuszczały [...]

wiesz generalnie tak..nie pisze tutaj o sobie ale wiem ze jest mnostwo osob ktore maja po prostu bardzo duzy problem ze spalaniem i dieta dziala na nich bardzo slabo..w wiekszosci endo maja takze slabo dzialajaca tarczyce i po prostu sa tutaj bardzo poszkodowani w stosunku do osob z szybko przemiana materii..i w takim przypadku jezeli dana osoba [...]

Mi w tej chwili najbardziej przeszkadza brak możliwości dodania posiłków z szablonów. To, że przy dodawaniu produktów do posiłku doszedł kolejny etap z porcjami, też wg mnie niepotrzebnie utrudnia obsługę strony. Dodatkowe klikanie i strata czasu. Zamiast raz dodać produkt i edytować ilość, to teraz trzeba wybrać produkt, wybrać rozmiar porcji a [...]

Nie mam skonkretyzowanych b/t/w. Jutro postaram się policzyć jak to u mnie wygląda. Dotychczas wyglądało to u mnie w ten sposób, że starałem się jeść regularnie co 2-3 godziny i takie produkty, które zawierają b. Z jednej strony Panie Kamilu ma pan rację, że nie mam pojęcia o podstawach ale zupełnym laikiem typu: " Hej siema, kupiłem sobie wczoraj [...]

Moim zdaniem już lepiej by było zamienić obiad z kolacją... korzystniej by rozkład źródeł białka wyszedł (chyba, że to duży problem, to może zostać) Nie, nic nie będzie kolidować Kto wie co ten kebab zawiera i jak jest przygotowywany... osobiście jestem przeciwko temu (jak znasz makrosy no to raz na jakiś czas możesz wrzucić wliczając w bilans, [...]

Duży ZigZag. Cieżar na drugim, ew. trzecim treningu powinien być większy lub chociaż równy niż max z poprzedniego mikro.

Janku to duzy problem zamienic posilek?? daj ten obiad w miejsce po treningu a ten niby po treningu wrzuc w miejsce obiadu. Ryz parboiled bedzie problemem do wcisniecia zamiast bialego, oczywiscie poza tym momentem po treningu??. Chleb wyrzuc z posilku przed snem. Wez twarog tlusty, czy tez nie mozna?? Do twarogu mozesz dodac cynamon dobra sprawa [...]

Moze o redu pomysl bo przy tych wymiarach iwzroscie pas duzy...po co Ci ten geiner?jaki tam masz rozklad btw i ilosc kcal?

dile na tym forum maja duzy luz wiecie czemu? bo na pytania tego typu odpowiadaja z reguly ludzie ktorzy maja swoje konta na sfd od paru miesiecy i pojecie o dopingu zerowe i odpowiedzi sa -> LEGIT!!!!!!!!