co zjeść

Dokładnie tak. Jeśli po treningu musze zjeść 900 kcal. to musze zjeść naraz całe 900 i pękać, czy te 900 kcal rozłożyć na 3 posiłki co godzine po 300 kcal? Przykładowo posiłek o 12:00 900 kcal o 12 jem 300 kcal, o 13 jem 300 kcal i o 14 tez 300 kcal lub o 12 jem 600 kcal o 13 jem 300 kcal i o 15 następny posiłek. Czy to na to samo dla organizmu [...]

Nie ma się co dziwić i wymyślać historii :-) Sam musi ugotować, sam zjeść musi i posprzątać również sam. Sam upierze, sam poprasuje sam .... I czas ucieka. Dwa, trzy tygodnie i się zorganizuje ;-D

[...] ;-) Ja kilka miesięcy robiłam długie wybiegania z kosmicznym tętnem, a też powinno być w teorii niskie. Nie ma się co przejmować cyferkami, szczególnie że tu dochodzi ważny aspekt psychologiczny tego biegania %-) U mnie wygląda to odwrotnie - pobiegalam 1,5-2h to mogę zjeść czekoladę, najwyżej jutro też pobiegam %-) To sprzyja podjadaniu ;-)

[...] Dzień wyborczy, od 5:00 siedziałam w komisji I omlet - białka, whey, jabłko II łosoś, oliwa, warzywa III whey 78,44/29,78/23,17 // 694,5 Marnie bo ciężko było cokolwiek zjeść przy wyborcach ---------------------------------------- Dzień 15 (5.07.10) Poniedziałek rower I jabco, whey II podroby, oliwa, warzywa III jw IV jajka, ogórki [...]

[...] się jeść same, bez żadnych dodatków a szczególnie białkowych (zasada+białko = cięższe trawienie) itd. Będzie ciężko szczególnie że "do każdego posiłku powinno się zjeść pełnowartościowe białko" .. Ale że jest w tym miesiącu jak jest .. to experyment przeprowadzę Dziś już rower, po wczorajszym mam niemoc ud - ale dojechałam [...]

[...] robię w lidlu i to jest właśnie z lidla, "przyprawa do kurczaka" + "oregano", muszę powiedzieć, że bardzo dobre mi wyszły, móglbym chyba z kilogram zjeść tego. Mniam. Co do 3 posiłku to masz rację, myślę że trochę WPC dodam. Klatka na płasko mi słabo wchodzi bo ćwicze w domu i mam za krótki gryf (152cm) co nie pozwala mi [...]

Będę śledził postępy, w końcu mamy tyle samo lat ;) Ta satysfakcja, że jestem większy buduję moje ego i zarazem motywuje ;) wow, zazdroszczę że jesteś większy @@-) Czit mil to czit mil Posilek ktory jemy ale go nie ma. Tez w pozniejszym okresie mozesz wziac go pod uwage. Nie co 2-3 dni, bo to mija sie z celem. Ale w ramach nagrody czy jak jest [...]

[...] co wkleiła Iza. http://img545.imageshack.us/img545/3114/dieta20130215.jpg No ja wiedziałam, że tak będzie, że jak tylko kupię olej kokosowy, to go będę chciała cały zjeść na raz. Jezu, jaki on dobry. Lody kokosowe się chowają. A jeszcze teraz, jak stojąc na stole, ma idealną konsystencję, a nie jak w lecie, że pływa, a w lodówce kamień. [...]

Okej, dzięki za rady. Jutro skoczę do biedronki po ten twaróg chudy delikate on chyba najbardziej mi wchodzi, bo szczerze mówiąc ten tutaj co go próbowałem zjeść to był na prawdę chuyowy :-D Jestem tak zdenerwowany na ten twaróg, że chyba zaraz skoczę do biedry po Delikate i go jakoś przyrządzę solą, pieprzem i pomidorem a jutro spróbuje metodę z [...]

Haha dobrze że ci Babcia nie żałowała kurczaka :D Auschwitz dobre ( Babcie zawsze rozpieszczają co zmieścisz to musisz zjeść :D ) Jaka waga ??

Co złego? Same cukry proste i tłuszcze, do niczego ten produkt nie jest przydatny, od czasu do czasu można zjeść ale bez przesady

co miałem po niej zjeść? ptasie mleczko? nie dałbym rady całego pudelka opyerdolic xd ona pudelek z szamą nie nosi :-P

możesz nawet zjeść pierwszy i drugi co godzine, a potem poczekać 6 na 3ci :D to dieta pod życie, nie życie pod dietę

Rozumiem Ciebie paramaribo ale on co chwile coś podjadał , a w święta można zjeść no ale nie tak żebys przez 3 dni świat sie podlał włąśnie dlatego ze wszytko jest dla ludzi , Jak sam mówisz nie życie do diety tylko dieta do życia sam masowałeś i miałeś dobre rezultaty bo sie starałeś nie trzeba tu sobie odmawiać wszytkiego ale też sie nei rzucać [...]

[...] więcej białka %-). A tak na serio to uzupełniałem zrzut diety przed pójściem spać i nie wiedziałem ile czego wcześniej zjadłem, jakbym uzupełniał zrzut co posiłek to wiedziałbym ile jeszcze białka zjeść mogę, a tak na przypał dawałem xD. Ale i tak jak zawsze trafiło w te 3000 kcal :-P. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-04 17:23:20

Wróciłem dopiero do domu. Po szkole wpadłem na 20minut na chate zjeść posiłek i wyjazd na korki z matmy, siłke, zakupy. Siła wraca, nie ma już takiej mega lipy jak w sobote, nie wiem nawet co to wtedy było xD. Jeszcze musze pochłonąć jakieś 1000kcal problemu nie będzie, gorzej, że zauważyłem bebzon coś się udziela xD. Czekam <3 [...]

[...] do 30 minut po treninug. dzisiaj bez treningu, dieta średnia gdyż nie miałem jak ogarnąć auto nawaliło 120km od domu, nerwy, czekanie na transport itp.. sporo aksy poszło. zdążyłem zjeść tylko tak: + batonik i piwko z nerwów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f08b0154c784f4f8709910a7ac1db4c.png Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-02 21:04:10

Dzień 2 Redukcja Dieta Trening OFF Suplementacja OFF Pany jest mały problem. Zamiast 2300kcal zrobiłem sobie rozpiske na niecałe 2000. Nie doszedłem jeszcze nawet do przedostatniego posiłku, a ja już jestem pełny jak balon i czuje, że nie dam rady więcej zjeść. Co robić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/694aab61360c47e09087c67c19b4eb8e.png

[...] zesrac %-). No, ale po takiej przerwie wszystko jest wybaczalne :-) Teraz tyklko cały czas do przodu. Dieta dzisiaj już w miarę ok zjadłem 2000 kcal bez problemu. Mógłbym zjeść coś jeszcze, ale czuję, ze nie warto ryzykować. Za kilka dni chyba wejdę na ten poziom co chcę 2300 kcal :-) Dieta [...]

[...] bo ludzie naprawdę różnie gotują, czasem same kluski, a białka na lekarstwo... Po prostu, kiedy widzisz, że na obiad było mało białka z mięsa, jajek, ryb - na kolację możesz zjeść go nieco więcej. Z kolei kiedy obiad jest bardzo tłusty, możesz dla równowagi kolejny posiłek zrobić sobie i zjeść mniej tłusty. Resztę bym zrobiła tak. Można [...]