bez

To tak odblok to chyba wiadome , niemal kazdy cykl zrobiony bez odbloku powoduje czasową impotencje Generalnie pochodne progesteronu deka , superka , silabolin i tren , one powoduje zwiekszenie prolaktyny która silnie blokuje , a tak sie z tym walczy : http://www.sfd.pl/temat209951/ Tesc w duzych dawkach tez moze ja powodowac , ale naprawde duzych [...]

ArvaL jedz przez Zosin kupisz bez problemowo propa i metaxe w liściach To przejscie jest dosc zadko naiwdzane przez "czarną sotnie" a słuzbe cenla mozesz olac.Oni przy garnicach sa tylko jak gienierał jakis albo wiekszy krawat przyjeżdza z Wawy.Głównie w centralnej Polsce buszują ale pomimo w maire nowych samochodów sa cinkimi [...]

ułóż tą dietę nie chodzi o rygor, ale żebyś miał chociaż jakiś szkielet jej, zarys. wtedy będziesz wiedział ile tego białka czy gainera wziąć. bez tego w ciemno w zasadzie można tylko poradzić porcję gainera po treningu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-07 15:20:44

Bez obejrzenia dokladnie planu, to sobie mazna gdybac... Wklej, to zobaczymy, co tak meczy... Po 15tkach, masz "cos czuc" na drugi dzien, ale z treningu masz wyjsc na wlanych nogach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-20 19:44:39

no bez przesady kosci sobie raczej nie porysujesz a po drugie igla 40 w posladki wedlug mnie idealna nie da sie nia wbic za plytko chyba ze ktos ma naprawde tlusta dupe ale watpie. Ja tylko takiej uzywam w posladki i zawsze jest git Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-06-05 21:43:29

[...] "jakie suple najlepiej zastosowac??? Na początek raczej suple odpadają, zdrowo się odżywiaj potem się weź za nie,możesz ewentualnie Gainera zakupić lecz bez diety marne efekty, a z dobrych supli polecam ci Activlab,Olimp,I Trec. chcialbym poprawic sylwetke i zrzucic kilka kg. Zalezy czy masz co zrzucić,bo dużo osob ma ten [...]

No i juz mi cisnienie skoczylo... Nie wiem co mnie pokierowalo zeby tak zrobic, a moze wziac jakis pusty flakon po tescie i przebic to co sie uda bez krwi poki to nie skisnie ? ile uratuje tyle uratuje?

Susta bold w.jednej strzykawie bez problemu?

Bez unormowania odzywiania trudno będzie by suplementy coś zdziałały. One nie załatwiają sprawy, jem co chce ale przecież biorę suplementy to jest ok.

a worek ryżu ma 100 g jak go ugotujesz to ma 250g to ile go zjadłeś ? Podasz w tabelach ze zjadłeś 250g To nadal 100g ryżu 150g wody która ma zero kalorii tak samo z kurczakiem Z kilograma wychodzi ok 700g. ale to nadal jest 1000g z tym ze bez wody. Białko nie paruje podczas obróbki

ja jestem wrogiem przesadzania z lekami z menstruacją - widzę po wielu koleżankach , a i w życiu przeżyłem kilka silnych rodzajów bólu (jak szycie nogi bez znieczulenia , kilkudniowy ciągły ból po niezłym złamaniu , tzw korzonki (poszedł dexak + mefacit + nie pamiętam co ) , wiele razy skręcenie stawów + skręcenie kolanowego z prawdopodobnym [...]

[...] lekko zawyżony udzial białek w diecie- około 2,5g. na kg. masy ciąła, tłuszcze -gramowo- połowe z tego, pozostaje jeszcze wlaściwe sterowanie węglowodanami- a to juz sprawa do dokladniejszego doprecyzowania i ścisle indywidualne musi byc do tego podejście, więc bez ułożenia diety, pewnej praktyki w tym wzgledzie nie da sie tego wykonac.

dzięki za informacje :) ogólnie chyba jednak zrezygnuje z białka bo chce zrzucić kilka kilo , a wątpie bym dietę sobie dobrą ułożył, jednak czy można bezpiecznie wcinać białko bez strachu że się przytyje bo wciąż mam dylemat?

[...] ekspandera jednorącz stojąc 2s max , po 1 seri kazdego cwiczenia z tego filmiku http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa Nogi ; Syzyfki (bez obciazenia) 3s max , Przysiady / wykroki (z plecakiem kolo 5 kg ) 3s max, Wspięcia na jednej nodze 3s max Wtorek plecy ; Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max [...]

A co wp*****lac, zeby bez odzywek nabrac tak samo szybko masy jak z odzywkami ???? Lukasz

Do Lukas_ko. Jasne ze przyrost bez odżywek jest możliwy, ja w 3,5 miesiaca podjechałem z 67,5 na 77,5 (byłem jednak wychudzony po 2 tyg wakacjach - wiecie ile za granicą żarcie kosztuje, obiadek - 10 euro haha). Jade w zasadzie tyklo na diecie. Czasem załycze pare łyżek ovopola i to wszystko (raz na 3 dni). Ale mam też trening podzielony na 2 [...]

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIALKO ca noc(dawka w zaleznosci od braków w diecie) ps.i tak bym ci rozpisał

Dlatego napisalem "zazwyczaj" Ale przyjmowanie porcji bialka powyzej 40g czesto mija sie z celem, bo wprawdzie nigdy sie nie ustali czy momus sie wchlonie 43,78g czy 39,29g ale mowi sie, ze powyzej 40g jest bez sensu.

Tyle, że akurat dwa ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane po sobie bez przerwy nie są superserią, a serią łączoną... Do szkoły...

A już tak zupełnie ściśle rzecz biorąc, superserie polegają na wykonywaniu naprzemiennym serii na antagonistyczne grupy mięśni. Np. seria uginania ramion ze sztangą i bez żadnej przerwy odpoczynkowej seria wyciskania francuskiego. Badania wykazały, że ćwiczenie w ten sposób przyspiesza regenerację mięśni obciążonych w danej serii, jeśli [...]