basen

[...] i ruszam robic porzadek ze zdrowiem. Jeszcze jedna seria konsultacji, wybor metody interwencji chirurgicznej i bedziemy chyba kroic. Z treningow zostanie mi pewnie lekki basen i pozniej byc moze jakis lekki trening silowy, kolo grudnia powinienem wrocic na rower a w lutym do biegania. Poki co laba, wiec wchodze "na mase" ;) Sam jestem ciekaw [...]

[...] hobby. Warto zastanowić się, czy ma on pochłaniać 100% naszego czasu. Bo, że trzeba będzie ten czas przeformatować to wiadomo. Ale mam nadzieję, że wszystkich zaczynających, nie będzie opisywał ten kawał: Jak poznać, że ktoś trenuje triathlon? Powie ci po 10’ rozmowy, albo szybko będzie chciał kończyć, bo rano ma basen! Powodzenia na treningach!

Xzar jakie masz ceny basenow u germancow? Jesli ja mialbym wybrac kola czy pomiar mocy bez zastanowienia byl bral pomiar. Szczegolnie jesli nie jest sie wybitnie dobrym kolarzem. Wyszedlem z tego samego zalozenia, na moim poziomie kola nie dadza mi nic poza lansem i odrobinka komfortu - zawsze carbon lepiej wybiera nierownosci. Oczywiscie myslalem [...]

Sobota, piekna pogoda, zrobilem w pierwszej czesci dnia zadania bowiem mamy przyjaciol z Polski i teraz juz tylko spacering, lody, pizza, winko. Z rana basen, sniadanie, nastepnie bieganie. Cieplo, slonecznie, bajka. Serce rowno, akcenty na mostach jak zawsze daja male piki. /SFD/Images/2016/3/12/908ffde5d39f4db98fb77063721affb8.jpg [...]

[...] od nastepnego przechodze na jeden trening silowy w tygodniu. Z zalem, ale nie ma czasu na glupoty, tydzien jest za krotki. Silownia szybka i tresciwa, plywanie dobre, basen 50m, ale niestety woda bardzo ciepla - 31 stopni, thermy i nie ma przebacz - ale za to piekne sloneczko. Temperatur wody odczuwalna - wole srednio zimna jednak :) [...]

Zajac sie swoim kregoslupem poki jeszcze na to czas. Kompleksowe badania i potem unikanie przeciazen, szczegolnie statycznych, nadmiernych wysilkow. Rekreacja silowa jak najbardziej wskazana, ale poza tym basen, sporty ogolnorozwojowe. Generalnie ruch, ale sensowny. Im mniej czasu na siedzaco, tym lepiej. Albo lezysz albo sie ruszasz

Gram duzo w koszykowke, codziennie 2-3h za basen sie musze dopiero zabrac. Musze ograniczyc siedzenie przy komputerze bo ostatnio po 3-4 h dziennie mi to zajmuje.A polecilbys mi jakies cwiczenia ktore bym mogl robic w domu/na silowni na poprawienie stanu kregoslupa albo zapobieganie pogorszeniu? Pozdro

[...] w dół by już mi chyba w pełni do szczęścia wystarczyło Patrząc na moje tempo to jeszcze dłuuuuzo przedemną Ale teraz planuję zrobić 2 tyg. przerwy od siłowni. Może jakiś basen, biegi od czasu do czasu. A potem wzmocniony powrót moze byc w koncu sie pokazala? Przed tą 2-tyg. przerwą postaram się Co jak bym się zabardzo zapuściła przez te 2 [...]

[...] wziął go bowiem do Sali gimnastycznej stojącej nieopodal. Trenowali tam siatkarze i koszykarze. Każdy bez wyjątku potwierdził zwiększoną dynamikę, siłę i wytrzymałość. Na basen już Mały Nitro nawet nie chciał iść... Każdy napotkany sportowiec jaką dyscyplinę sportu by nie uprawiał, zachwalał substancję znajdującą się w puszce dziadka. Chórem [...]

[...] 4 makaron, tuńczyk, brokuł, oliwa posiłek 5 białko Posiłki zgodnie z wyliczeniami z pierwszego postu. Jeśli to jest akceptowalne, to planuję tak w pn, śr, pt. Wt, czw basen wytrzymałość i rower też wytrzymałość. Sb rekreacja rodzinna + wstęp do biegu o ile mnie przestanie w końcu boleć. Niedziela NIC. Co Wy na to? Dagula witam i dzięki za [...]

[...] mi się, ze przy powiększeniu powinno być OK. Ale ja lajkonik jestem w klocki komputerowe Co prawda po wczorajszych ćwiczeniach przywodzicieli i odwodzicieli i kraulu na basenie, jakby mnie mniej bolało... Ale musze jeszcze sprawdzic w czasie dłuższego spaceru. Miska dziś tragiczna, lodówka pusta, portfel też, za oknem deszcz, Młody marudny i [...]

[...] zawsze mogę Cię usynowić Dzisiejsza micha miała być ilustrowana, ale kabelka od aparatu do kompa nie moge odszukać i czuję w tym paluszki mojego syneczka, ale jest tak: basen interwały Posiłek 1 omlet otrębowo-owsiano-cynamonowy z 2 jaj i 2 białek na kapce oliwy + kefir Posiłek 2 grahamka ma, tuńczyk, ogórek, pomidor i olej lniany Posiłek 3 [...]

Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy, to sprawa się ma tak: rano basen - dziś wytrzymałość i szlif kraula 50 min., potem jabłko Posiłek 1 a do pracy na 8... białko + owies 50g Posiłek 2 ryż + tuńczyk+ papryka+ ogórek + olej lniany Posiłek 3 makaron + makrela rower i albo 50 min., albo HIIT by Road Posiłek 4 ryż + cycek + oliwa do warzyw: [...]

[...] albo takież gatki http://www.sportowo.pl/main/i,i,460,pas-wyszczuplajacy.html Prosze o ocene na jutro: Posiłek 1 omlet: 2 jaja+1 białko+żytnie+indyczy filet+orzechy+warzywa basen Posiłek 2 białko z owsem Posiłek 3 cyc gotowany + makaron durum + brokuł + olej lniany Posiłek 4 tuna z micha warzyw różnych i sosem winegred Posiłek 5 twarożek [...]

Aeroby na czczo są do przyjęcia. A co z Hiit? Gardło mnie boli, więc może basen sobie podaruję dziś...

Rano jeszcze kawa (energon w realizacji), basen 30 min kraul do bólu Posiłek 1 białko z żytkiem do roboty - tylko 1 lekcja Posiłek 2 omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir Posiłek 3 cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana trening siłka góra Posiłek 4 jak 3 z większą ilością kapkisz Posiłek 5 tuńczyk z zielskiem So? A, [...]

Tia... To Twoje. A rozdziel tak ładnie moje pamiętając, ze rano basen=trening + wczesne popołudnie trening...

[...] Ale nowe, piękne autko odebrane &&&&&&&&&&&& RAPORT z DZIŚ &&&&&&&&&&&& rano basen 45 minut, ale to moja broszka Siłownia - TRENING A - wszystkiego 3 serie po 20 razy, obciążenia bez zmian 1. prostowanie nóg 2. zgninanie nóg 3. przywodzenie nóg 4. [...]

Maduależ nabrałam chęci na basen, pewnie jutro sama sie wybiorę rano

[...] lekkim wypoczynkiem. To co mi dolegało zrzucam na karb kataru, już jest OK, choć z nosa wodospad i ogólnego rozbicia z żołądkiem w tle. Co do treningu, to z tego co pamiętam basen miał się nieliczyć? Nie wypruwam sobie w każdym razie żył pływaniem, raczej kształtuję dobrą technikę i w końcu mogę to zrobić nie patrząc na czas i odległości do [...]