basen

Chłopie, daj se siana z koksem, jeśli nei czujesz bólu w stawie który jakoś bardzo przeszkadza to przede wszystkim rowerek i lajtowo basen żabką. Tego rowerka to całkiem sporo. po co chcesz robić cykl jak nawet nie dasz rady wiosłowania zrobić? wiem bo sam jestem po troche powazniejszej operacji i cwicze jak gejowaty fitnessman a i tak mnie boli [...]

[...] nogi to znaczy, że masz jeszcze pooperacyjny przykurcz. sam za***ałeś tą rehabilitacje w takim razie. Poproś o masaż izometryczny to powinno dużo pomóc, ale ogólnie to jest w Twoich rękach. Dociskanie stopą poduszki do ściany, prostowanie kolana siedząc w miarę możliwości (jak boli to przestajesz), no i tak jak mówiłem, rower!!!! i basen.

[...] już 2 tygodnie. Dociskanie poduszki do ściany? O tym nie wiedziałem, a o tym prostowaniu kolana siedząc właśnie mówię - dochodzę do ok 50-60 stopni i odczuwam straszny ból. Rower, rower myśle, że jeszcze trochę czasu będzie problemem, basen jak najbardziej chcę się zapisać od przyszłego miesiąca jak już z nogą się trochę poprawi.

jest teraz git dodalem aeroby 2 razy w tygodniu i basen mam nadzieje ze cos poskutkuje

Nie wierzę, że nawet rozsądna aktywność ruchowa jest czymś nieodpowiednim dla mnie :( Przecież lepiej się ruszać niż leżeć przed TV... Nie chcę być tyczką :/ Chcę być fit ;) Chcę odmienić swoje nawyki paskudne, mniej ww z białej mąki i cukrów prostych i ruch jakowyś, czy to źle?? Co więc waszym zdaniem mogę robić? Basen, fitness jakis lekki? [...]

[...] granicą to nie piję i chciałam się napić, poprostu. A to dzisiejsza miska, nadal tylko 4 posiłki, bo byłam sporo w drodze popołudniu, a rano późno wstałam, po śniadaniu był basen i sauna, zanim obiad to się zeszło i czas był w drogę ruszać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ec8a8284454f8ca5979b447057ad2c.png Zostałam dziś wyśmiana z powodu małych [...]

[...] wszak 15h w autobusie bedę, nie będzie mnie 5 dni w Polsce, na pobyt planuję wycieczki w Alpy, jest tam też sporo klubów- siłowni więc z raz myślę emka wyciagnąć, no i raz basen. Nie, nie - lenić się nie zamierzam, miska też będzie czysta, ale nieliczona- szkoda mi będzie cennego czasu :-D [...]

[...] ...szczerze mówiąc nie iwedziałam że tak wyglądają moje plecy, dopiero mąż mnie uświadomił |-) Wybaczcie puzzla, ale to takie słitaśne }:-( idu jutro na basen, pływanie jest suuuper :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/283eff21aa8a448b893d9670395e563c.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-04 21:38:16 Ostatnio dużo żrę, [...]

[...] porzucenia zdrowej diety i ćwiczeń i stawia mnie złym świetle w jej oczach- ot podła #-P i kupuje jej cheesburgery w macu #-P b) od siostry przy okazji wspólnego wypadu na basen (85kg/168cm) "weź juz przestań ćwiczyć bo wyglądasz jak chłop, te mieśnie są obleśne" c) męż mój uraczył mnie przewspaniałym prezentem- otóż dostałam nowiuśkie lewajsy [...]

[...] w miejscu trzeba iść dalej i w tym celu chciałbym pociągnąć redukcję połączoną z ćwiczeniami opisanymi w moim poście sprzed roku (trening obwodowy) + w dni nie treningowe basen i bieganie w systemie cardio. Moja prośbą sprowadza się do tego aby pomóc mi zmodyfikować dietę która została przygotowana na 94 kg do aktualnych potrzeb 85 kg na [...]

[...] coś nadal (kontynuowanie diety lub ćwiczenia) by to u3mać?? Czy jak jush przytyję to mogę sobie odpuścić dietę i wrócić do mojego normalnego stylu życia?? Tak na marginesie to sporo się ruszam, studiuję wychowanie fizyczne... Często jem w pośpiechu lub z jego powodu zdarzy mi się nie zjeść śniadania lub na głodnego jechać na trening lub basen...

[...] nie bylo : platki migdalow, kawalek sera zoltego, 1/3 wedzonej cwiartki kurczaka, ogorki konserwowe....bla bla czwartek DNT...przedluzone leserstwo na maksa.... byl basen, spacery z psem i zabawa miska 1.dwa jajka wiejske, maslo, pieczarki, cebulka, pomidor, papryka, ser plesniowy, kawa 2.kakao ze smietanka 3.100g dzwonko lososia [...]

zostaw to co masz albo w ogóle nie licz jak ci wygodnie i zadnych cwiczen,. owszem mozesz pójśc na natry sanki czy powniegac albo na basen ale rekreacyjnie nie treningowo, a trening mozesz dalej kontynuowac jeszcze dobrze ci progres wchodzi :-)) a jak chcesz ścinac to tylko rotacyjnie bedziesz długo trzymać za nisko spowolnisz metabolizm tylko.. [...]

na deske bym poszla ale snieg mi zmylo :P na basen pochodze i psa wymecze :D zamierzam rotowac DT 130 W, DNT 100 W bedzie si? (tzn rotowac po regeneracji) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-02-21 16:11:41

Poniedzialek DNT Basen, nauka plywania kraulem :P miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b279799a034fe8831887f77d2c203f.PNG Wtorek GPP - Miekkie nogi 21 minut calkiem niezly wynik (z tego co pamietam to mialam jakies 24-26 min przecietnie, zdazalo sie lepiej. Dawno nie robilam GPP. Myslalam ze bedzie gorzej :P) miska [...]

Odpoczynek, sauna, basen delikatny wysiłek lub przerwa w treningu całkoiwta lub tej partii

Czy diete Carb Cycling(wersja prostsza) sprawdzi sie przy treningach SW? Jaki rozklad BTW? obecnie na CC 2.7/1.2/4 przy treningu 4x silownia/1x aeroby/basen, zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej przy 5x SW dodatkowo dla ochrony miesni BCAA

Ok spróbuję na kilka dni wywalić pieczywo. Pytanie z innej beczki: co moge sobie wziąść bez jakiegoś specjalnego przygotowania na basen? Od 11 do +/- 18 na basenie. Nie chce się bawić tam w jakies pojemniki itp, ale jednak woda wyciąga głód.

obli mam możliwość korekty moich ćwiczeń. Początki były takie sobie. Potem trafiłam na zaawansowanych użytkowników a część podstawowej techniki uczyłam się pod okiem wykwalifikowanego trenera w centrum KB. W sumie ćwiczę z kettlami już jakiś czas. Na siłownię chodziłam kilka miesięcy. Ćwiczyłam typowo na wolnych ciężarach. Po tym czasie [...]

[...] dobrze przygotować i jak wreszcie będę mogła zacząć to będę się tak zamęczać że siłą znowu dziadek będzie mnie odciągał od treningów. Trzeba nabrać trochę mięśni:D Myślę że basen i ćwiczenia w domu to dobry początek. Węgle dołoże jak zacznę treningi, teraz tłuszcze do 70 dobiję zgodnie z Twoją radą. Kalorię będę nadal pilnować, wystarczy chwila [...]