basen

[...] na pewne pytania. Troszkę o mojej sytuacji skończyłem 6 tygodniowy cykl Kreatynowy (mono) i zamierzam zacząć redukcję. Dieta ułożona, siłownia 3 x tydzień do tego basen, sauna i takie tam zdrowotne. Pytania jakie mam to: 1) Czy po cyklu mono mogę od razu zacząć cykl Kre-alkalyn (olimp) – kiedyś słyszałem że można (mam już to [...]

[...] w dni bez treningu jeść węgle tylko z rana? O wysokim czy niskim IG? Dni bez treningu to domyślnie dzień w który robie Hiita (ok. 21:00) I jeszcze jedno Czy hiitem można nazwać 4 baseny rozgrzewki, potem naprzemiennie kraul max, klasyk odpoczynkowo x6 (25m basen), 3-4 na rozpływanie? Co 4 treningi zwiększam ilość interwałów o 1. Zaczynałem od 5.

[...] dzis pierwszy trening i daje popalic te podstawowe cwiczenia ,bo myslalem ze to beda takie jakby rozgrzewkowe przed którąś z grup hehe,mam jeszcze dylemat w srody mam basen(dzieko chodzi na nauke plywania)czy robic normalnie trening a po poludniu sobie plywac czy przelozyc srode na czwartek tylko wtedy moze byc ciecko dzen po dniu [...]

Tak koło szesciu godzin głupio mi patrzec na basen z widowni skoro lubie plywać a plan mi sie podoba i chce sie go trzymac jakis czas mam urlop jeszcze tydzien to sie zregeneruje moze.

Dodam jeszcze, że po zakończeniu remontu wybrałam się dwa razy na basen i po drugim takim wyjściu zaczęło mnie całe ciało boleć na drugi dzień rano. Opuchlizna już była, ale nie aż tak wielka. Dopiero po obudzeniu się drugiego dnia po basenie wszystko jakby "j****" za przeproszeniem, zupelnie.

[...] Najgorzej jest ze ścięgnem i mięśniem po wewnętrznej stronie uda. Może ma ktoś jakieś wskazówki, co przyspieszyoby regenerację ścięgien? Dodam, że próbowałam przejść się na basen (oczywiście wśród licznych lekarzy jeden stwierdził, że mam problem z mikrokrążeniem - raczej przez przeciążenie), ból przeszedł po ok. 20 min, po 40 się nasilił i [...]

pod małą sceną to nie ta muzyka jak dla mnie ja jeszcze nie pojechałem zaraz chyba na basen sie bujniemy a później na staróke na jakiś bro edit btw za co masz bana Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-13 08:42:49

[...] na AirBike'u Komentarz: Dzisiaj rest, a od jutra już wchodze w cykl siłowy-cardio-funkcjonalny-rest z planu.Treningi cardio będą silnie uwarunkowane przez pogodę. Jeśli będzie względna (powietrza w miare i nie za zimno) będę próbował biegać, jesli nie to pozostaje AirBike lub basen jesli zostanę kadrowiczem w przeciąganiu liny. Pozdrawiam ;-)

Hej, powróciłam z majówki. Było super, dużo spacerów, basen. Niestety moje zdrowie pozostawia wiele do życzenia: - bolą mnie cały czas kolana - mąż i koleżanka zwrócili mi uwagę, że utykam na lewą nogę- nie miałam pojęcia - czasami podczas spacerów, ale tez podczas basenu bolały mnie plecy, z lewej strony u dołu Do lekarza dopiero po 15 maja [...]

Lekarz powiedział, że tylko basen wchodzi w grę :(

niezly lek znalazłem. Pierwszy raz nie czuje nic %-) mógłbym iść i na basen teraz i salta nakp*****lac z sufitu

[...] sie jakna wakacjach wolne bo cora ma 3 juro stara dupa z niej trza bedzie fasole zakupic i lemoniade z lidla dla gosci kuraka upiec jak na swieta.nie no swiruje do kina basen i takie bzdury z dzievcmi.a wy co tam rolasy LEYLUS JA CWICZE NA SILCE A DRAZEK MIALAM ODSTAWOWY KIEDYS,NIE WIEM JAK TEN ALE ZLE NIE WYGLADA ,dzis na silce taki skwar [...]

Nie zdazylem tej przeczytac bo za szybko skasowales :D dawaj mu chociaz z 3 h zebym ja przeczytal :D akurat pedalowalem z pracy do domu :D BRAZKY.PL.jpg"> tak blazej trenuje plywanie :D Jak zatonal klapek.... to wiedz ze cos sie dzieje :D

[...] z klatki siedząc : 35/35/35/35 Wiosłowanie sztangą podchwytem : 55/55/55/55 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą : 35/35/35/35 Wieczorem basen ~30min DIETA śniadanie: : Pierś z kurczaka pokrojona w kostkę 300g – ugotowana na parze, 3 jajka gotowane na twardo + warzywa (pomidor, kapusta pekińska, ogórek [...]

[...] długim podbiegiem i 2 szybkimi akcentami pod koniec (światła) - w niecałe 42min. Wracam do pasji ale spokojnie, kolejne biegi planuję dopiero w weekend, w tygodniu trening basen i ćwiczenia na nogę - ale i tak jestem zaj**iście szczęśliwy. 8-) 2012-02-27 TRENING: bieganie 6,75 km w 41 min 50 sek DIETA śniadanie: : jajecznica + chleb z żółtym [...]

[...] długim podbiegiem i 2 szybkimi akcentami pod koniec (światła) - w niecałe 42min. Wracam do pasji ale spokojnie, kolejne biegi planuję dopiero w weekend, w tygodniu trening basen i ćwiczenia na nogę - ale i tak jestem zaj**iście szczęśliwy. 8-) 2012-02-27 TRENING: bieganie 6,75 km w 41 min 50 sek DIETA śniadanie: : jajecznica + chleb z żółtym [...]

Wracam do pasji ale spokojnie, kolejne biegi planuję dopiero w weekend, w tygodniu trening basen i ćwiczenia na nogę - ale i tak jestem zaj**iście szczęśliwy. 8-) Wydzielają się endorfinki po bieganiu, nie? :-) Już niedługo wiosna i bieganie na zewnątrz będzie jeszcze przyjemniejsze.

[...] piszczelowego przedniego i kazał jeszcze w razie czego zrobić USG kolana. Aczkolwiek powiedział to co poprzedni: „niech Pan sobie da spokój z bieganiem, jest przecież rower, basen”. Nie kumam co im to bieganie przeszkadza, czy może ja rzeczywiście nie jestem do tego stworzony? Idąc za radą i moim porannym zamierzeniem wybrałem się dziś na [...]

jedz gdy bedziesz glodny 4posilki starcza nie musisz sie martwic ze minelo 4godz a ty nie jadle sjedz gdy poczujesz glod,basen jak najbardziej c zy pileczka halowa i odpoczywaj

[...] równomiernie całe ciało czy dokładasz jakieś priorytety? Jeżeli tak to jak taki trening priorytetowy wyglądał ostatnio w Twoim przypadku. Czy dążysz do jakieś określonej sylwetki np. jakiegoś kulturysty? Jak myślisz jaki sposób bieganie,basen wpływają na sylwetkę. Jakbyś się do tego odniósł. Zmieniony przez - Ołówek. w dniu 2011-03-11 13:03:15