[...] w ciagu dnia siłownia ,cardio odzywianie : zdrowo i czysto ograniczenia zywnieniowe brak stan zdrowia bardzo dobry preferowane formy aktywnosci : silownia bieganie basen stosowane wczesniej preparaty : kreatyna czy mozliwe jest wprowadzenie suplementow : tak stosowane wczesniej diety brak [...]
[...] jej tak czesto. Uzywam skakanki w aerobach, czasami przed treningiem poskacze sobie , ale wiem, ze ona raczej w takiej intensywnosci uzycia, jaka preferujesz nie bedzie sprzyjac nabieraniu masy. Gdybym cisnał na mase ograniczylbym sie do 2 x w tygodniu po 15 minut. A jesli koniecznie chcesz dobrac cos jeszcze to proponuje worek i/lub basen.
http://www.osirochota.waw.pl/basen.php?tresc=silownia&strona=osilowni na przykład
[...] w spaleniu pewnej ilości tkanki tłuszczowej. Wiem, że tutaj sobie praktycznie sam odpowiedziałem ale nadal prosił bym o kilka komantarzy. Iteresuje mnie też czy bieganie i basen łączy się tylko ze spalaniem tkanki tłuszczowej ? Bo to w sumie bez sensu jest jeśli spalam to co zrobię na siłowni :P ( przepraszam, że Was tak dręcze tymy pytaniami! [...]
zalezy jak intesywnie plywasz.. ale uszczerbku na masie raczejh nie spowoduje... po treningu basen oczyszcz ogranizm z m.in. kw. mlekowego -- mniejsze zakwasy .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
moim zdaniem powinines wziasc sie za iiny sport,biegaj, rower,basen itp,moim zdaniem 15 lat to za wczesnie,ale to moje zdanie1
elo elo ziomus ! ja chodze czasem po silce na basen jak mam czas i sie nie musze uczyc na 2 dzien:P Ale na 2 dzien jest masakra bo mam niezle zakwasy:D a tak bym ich nie mial po samej silce o.O;; jak lubisz ból ! To do boju:D
ello ziom Po silowni jest super skoczyć na basen mięsnie mogą się szybciej zregenerować ==> Super sprawa
Proponuje trening ogolnorozwojowy FBW + bieganie/basen 2-3 razy w tygodniu by poprawic ogolna sprawnosc i kondycje :-))
A czy basen cos daje?
Basen raczej niewiele daje. Chciaż w sumie to zależy jakim stylem pływasz oraz jak intensywnie. Wytrzymałość w walce najlepiej pop0rawiać na sparingach (tak wiem nie o taką radę prosiłeś ->ale lepszej nie ma). Oraz wszelakimi ćwiczeniami wytrzymałościowymi połączonymi z intensywnym kradio. Myślę,że trening interwałowy dużo daje (mi bardzo [...]
powinieneś sie wybrac do rehabilitanta ktory pokaze Ci odpowiednie cwiczenia asymetryczne itp i na basen najlepiej , odradzam ciezary , trening z wlasnym obciazeniem wystarczy
Raz w tygodniu gdy jestem w pracy chodzę na basen, więc myślę ze dodatkowo jakiś domator plus FBW będzie jakiś sens. Macie jakiś gotowy FBW? Prosiłbym o link. Dzięki za pomoc
Dlatego wlasnie postanowilem ja kupic. Sesja w czerwcu i okres przed okazal sie jednak hardcorowy ze nie mialem czasu cwiczyc na silowni, jedynie to drazek, bieganie, basen i to byl taki pseudo trening. Dlatego teraz chcialbym nadrobic zaleglosci. I nie pytam sie was jak dawkowac np. białko, bo wiadomo ze nim bede uzupelniac diete, tylko nie wiem [...]
[...] to na koniec redukcji. Trzeba ciężko pracować żeby wyrobić mięśnie brzucha, jak długi masz staż na siłowni,ćwiczyłeś kiedyś?zacznij od aerobów 3xw tygodniu 45min do 60min(basen,bieganie jazda na rowerze ,orbitrek, steper,wiosła),ogranicz słodycze ,fastfoody a efekty będą poczytaj w sdf o 10 zasadach zdrowego żywienia,o treningu aerobowym [...]
basen i hantrlki ok a alkohol zabija szare komurki w mózgu a nawzrost może miec tylko wpływ ze wypłukuje z nas mikroskładniki i niszcze nas od srodka
[...] miałem odstępy mniejwięcej do 4 minut na większe mięśnie 5-6.... na siłowni siedze różnie od 1 do 2 godzin wiem że dosyć długo.... dodam jeszcze że w środy chodze na basen godzinke bo mam WF w szkole..... jak przyszłem na początku na siłownie nie umiałem dzwignąc 50kilo na kate a teraz dzwigam 70kilo na atlasie dzigłem 75kilo... ja używam [...]
A skąd mamy wiedzieć? To zależy od genetyki, nie da sie podać, że tyle a tyle kg. 5x w tygodniu basen, 1x boks i do tego siłka? Ostro... przetrenujesz się mistrzu. Albo zmniejsz tą aktywność albo zapomnij o dużej masie Bo przy takim trybie życia nie wiesz jak trudno może być o parę kg. Po co Ci to HMB? Kupuj gainera i szamaj go dużo, bo zużywasz [...]
Do kolesia z Angli od basenu ja bym troche ten basen odpuścił boksu nie bo polak w angli musi sobie radzić zamiast HMB kup dużo wysoko białkowej odżywki i wcinaj z mlekiem albo kreatyne+carbo, A wracając do tego kolesia z foty to on ma unikatową genetyke chyba że ma taką budowe, tak jak Mawashi pisał on się na tym wkońcu zna ;]...PEAC
a jak ten basen wygląda? intensywne pływanie czy luźny relaks, jaki typ budowy masz? jaki poziom zatłuszczenia, jakie proporcje BTW w diecie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
