basen

osobiście te siki i chlor sa dla mnie psychicznym problemem jak idę na basen, małego dziecka bym tam nie zamoczyła. Ponieważ w tym kraju kultura basenowa jest bardzo rozwinięta i basen właściwie istnieje w kazdej pipidówie, widze w jakim czasie dzieci ucza sie pływać, i czy rodzice szaleją czy nie statystycznie dzieciaki zaczynają pływać w [...]

[...] minut techniki do kraula z deska, ciezko lawirowac wsrod emerytow ;) - 600 metrow klasyk rozplywanie Jaccuzi, solka, dom ;) Teraz spacer z psiakami, kolacja i spac. Na 7.00 basen - wiec o 6.00 pobudka. Dopoki nie posiadam rowaru, cisne basen na maksa, nawet 5-6 razy w tygodniu jesli sie zlozy, nie ma przebacz. Od wiosny rower zajmowal bedzie 50% [...]

[...] nie wiem na jakich ćwiczyłam) 7. rozpiętki 15/15 2x1,5kg 8. krążenie ramion (góra,bok dół) 2x1kg 9. skłony w leżeniu głową w dół 15/15 10. unoszenie tułowia z opadu 15/15 basen 30min Dziś bylo do bani (tak myślę), czułam sie zmęczona, właściwie to na rozgrzewce wyjątkowo bezsilnie się czułam. Każde ćwiczenie szło trudniej niż zwykle, nawte [...]

Nie, pytam z ciekawości, za stary jestem żeby szukać szybkich efektów ;) Miesiąc to szybko, tak sądzę. A dzisiaj fajny dzień. Rano S&S ożywcze, a potem basen. W końcu jakieś objawienie co do stylu klasycznego - nie śmiejcie się, szczególnie Xzaar, ale dzisiaj bezproblemowo zrobiłem 7 basenów, co jest dla mnie niesamowitym rekordem - stosunkowo [...]

Ja bym zrobil 3x basen ( intensywnie - mniemam ze tak wlasnie jest) i 3x silownie, jeden dzien bym sobie zostawil na regeneracje, odpoczynek itd...aczkolwiek nie jest to przymusem, mozesz 4x basen i 3x silownie, z tym zastrzezeniem, ze w dniu kiedy robisz basen i silownie to w przerwie miedzy treningami zjesz posilek, ewentualnie zarzucisz cos [...]

[...] ogorek kiszony, papryka Napoje: 2,64L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell + basen Miska: /SFD/Images/2015/7/22/1b8d8e414fc548478c369876a893d521.jpg Trening Kettlebels: 1. Rozgrzewka: Ogolna+rotatory 2. Interwaly: 2 serie; powtorzenia: 1-5 na strone [...]

WEEKEND: 01.08.2015 Warzywa: pomidory, ogorek, cukinia, baklazan, fasolka Napoje: 1,8L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C + Basen Miska: /SFD/Images/2015/8/2/4cdcfa77ef594e10ab68c8d9ee70efc6.jpg Trening C: Rozgrzewka: rotatory+hopsasanki+1 seria na sucho [...]

Wczoraj rano basen może później wkleję rozpiskę jak to wyglądało wieczorem dokręciłem 1 godzinę roweru trening ten sam co dzień wcześniej dlatego nie chce mi się wklejać zrzutu jedyne w czym była różnica to w tętnie o 6 uderzeń niższe niż w poniedziałek, kadencja niższa o 1 obrót i spaliłem mniej kalorii o 1 słownie 1 kcal -). Moce co do jednego [...]

Wczoraj basen i dzisiaj basen jak w zalaczniku lekki tlen odcinki po mniej wiecej 500m nie liczylem i wychodzily rozne raz 450 raz 600 ale to bez znaczenia. Na koniec troche szybszych akcentow np. dzisiaj 100+200+100+100. Nie wiem czy to inny czepek tak na mnie dziala ale chyba koncentrujac sie na 3 bledach ktore zostaly mi wskazane zaczynam juz [...]

Wspomniany trening z wczoraj. W sumie przerwy widzę że wyszły bardziej 22 sekundy niż 20 -) To nie jest tak że ja pływam OW wolniej niż basen bo pływam szybciej -) na treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego [...]

[...] Unoszenie hantla do glowy 4x8-12 wyciskanie sztangi waskim chwytem do klatki Wyciskanie hantli kleczac na laweczke 4x8-12 cwicze 2 tyg + 4x w tyg sks oraz co drugi dzien basen . Nie moge zgubic kg . Aha proszę jeszcze o jakies porady co do zywienia . 90% tematów taka sama. ODPOWIEDŹ: TRENING SPLIT TO bardzo słaba metoda redukcji. Należy [...]

[...] przykladalem do wf w gim dosyc tesz teraz cwicze jusz jakies 2 miesiace pompki bruszki przysiady na drazku i rozciaganie i mam pytanie jak teraz hce sie pzylozyc do wf i na basen hodzic czy da sie te cwiczenia jakos polaczyc czy odzucic albo czy robic ale w mniejszym stopniu robie te cwiczenia wszystkie 3 razy w tygodniu i hcial bym hodzic na [...]

[...] zawsze dobrze się odrzywiałem. Moi rodzice zawsze zwracali na to dużą uwage Tak samo jak na odpowiednio długi sen i te wszystkie inne czynniki. Co do spotu - chodzę na basen. Waga...nie wiem dokładnie ile waże, ale mam wrażenie, że mimo tego, że chodze na basen faktycznie troche przytyłem. Staram się nie myśleć za dużo o tym, że nie [...]

Heh normalne ze masy niezrobisz,przeciez to jest sport ogolnorozwojowy i bardziej aerobowy,nie chodzi sie na basen po to zeby miec 48 w bicu , mozna sie rzezbic chodzac na basen Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Pozdrawiam. "Don`t push it !" LIBERATE TUTEME EX INFERNIS

27.11 basen 1500 m w czasie 38 minut, do tego sałna i spacery górskie. 28.11 basen 1500 m w czasie 35 minut, ciąg dalszy marszy górskich i grzania kości w saunie. 29.11 basen 750 m w czasie 21 minut, dzisiaj bez łażenia pogórach, od rana pada deszcz ze śniegiem. Jutro wracam do domu i oczywiście po obiedzie siłownia. Mąż mówi żebym napisała, że [...]

[...] sportowej, między innymi jest jakaś siłownia więc na wyjeździe będę chciał zrobić kilka treningów żeby "wejść" w trening a po powrocie lecę już pełną parą SPORT I ROZRYWKA:: basen główny, nieregularny kształt, słodka woda, ok. 580 m², gł. 0,5-1,5 m, duży basen (czynny w sezonie letnim), gł. 1,4 m, 3 zjeżdżalnie, w tym jedna 4-torowa, brodzik dla [...]

Imvho, ten basen to raczej dodatkowo a nie w zamian za aeroby. No chyba że motylkiem walisz te 40 min %-) e no nie, ja uważam i traktuję basen jako elegancki zamiennik dla innych aerobów, oczywiście basen na zasadzie nie moczenia 4 liter, ale ciągłego w nim pływania wg mnie masa plusów, niewiele minusów + nie obciąża tak stawów, które podczas [...]

Niedziela - miałem możliwość wypróbować basen w Rzeszowie... hm Łańcut jaki jest taki jest ale basen Muszelka na Nowym Mieście to dramat. Torów nie ma, trafiły się dwa zderzenia czołowe bo większość nie kontroluje gdzie płynie. Sprawa druga, pływam sobie pływam a tu nagle dzwonek jak w szkole i basen robi się pusty, myślę ale super, teraz to można [...]

[...] więc poleciały 2 czekolady z zieloną herbatką. Nawet nie wiecie jaka ulga Micha trzymana nie odpuszczam , jutro trening Plecy+Triceps+Biceps+Brzuch plus prawdopodobnie basen we wtorek nogi , środa klatka baraczki i chyba będę robił jeszcze w piątek. Czyli all pod rząd nie fajnie ale wracam do domu a w domu nic nie zrobię a sumienie by [...]

Witam Przedstawiam plan na następny tydzień. Jako iż kończy mi się karnet na siłowni w tym tygodniu zrobię 3 długie treningi. Mniej więcej będzie wyglądało to tak. Poniedziałek Nogi+Barki+Przedramię+Brzuch+rowerek 20min Wtorek Plecy+Biceps+Triceps+Brzuch+ 20min rowerka Środa Klatka Piersiowa+ łydki+Przedramie+Kaptury lekko 20min row. Czwartek [...]