basen

[...] siły do normalnego funkcjonowania.Przyczyna mojego stanu zdrowia to w 99% stress który mi codziennie towarzyszy,niestety nie da się go u mnie wyeliminować .Tylko nie wiem co i w jakich dawkach..... Co do mojej aktywnosci to z siłowni zrezygnowałem,cwiczę teraz delikatnie w domu kettlebellami,poza tym rower i basen,ale bez przemeczania się.

a mam takie pytanie jeszcze czy nie lepiej robic zeroby po kazdym treningu siłowym a jak nie siownia to basen..? co lepiej?

dieta/basen skoro nie chcesz biegać/spalacz np Thermo Speed Olimpu i to wszystko,powodzenia

[...] na stałym poziomie: -6,7g orotanu -10 g mono Dziennie bez względu na to czy to dzień treningowy czy nie(znam siebie i wiem że w spokoju na dupie nie usiedzę jak nie basen to jakaś wspinaczka czy inne wynalazki) czasu będe miał naprawde od groma z moich obliczeń ok 4 miechów urlopu i chce ten czas dobrze spożytkować. Zastanawiałem sie [...]

[...] ) moze to tylko przejsciowe... nie wiem? ale przerwalam! hmm... to jak rozumie wasze rady: 2x tyg. silownia + np. godzina rowerka na malym obciazeniu, do tego 2x tyg. basen. wystarczy? dodam ze stosuje troche zmodifikowana diete redukcyjna! od miesiaca nie jem chleba, ryzu, ziemniakow, jesli cos z maki to nie bialej i tylko raz w [...]

Ehh...same kłopoty z tymi kolczykami,na szczęście mój pępuszek się już (chyba) zagoił, co nie znaczy,że przestaje o niego dbać!Teraz wymieniłam sobie kolczyk i boje się,że znowu zacznie się paprać.W sumie ja miesiąc po przebiciu nie chodziłam na basen i na solar.Normalnie kąpałam się pod prysznicem i był luzik

GangstGirl: "Masz racje w sumie będę walczyć o zagojenie się pępka, chociaz mogę mieć trudnośći bo 2 razy w tygodniu MUSZE go wyjmować, pierwszy raz na basenie(nie wiem czy chlor wpływa negatywnie na rany ?)" nie wiem gdzie przekłuwałas pępek, ale ten kto to robił powinien Ci skarbie powiedzieć że musisz unikać basenu i innych akwenów [...]

A jeszcze jedno... Czy po czwartkowym treningu grzbietu byłby wskazany basen 45min? Jesli nie to chciałbym przeniesc trening na piatek. Nie bedzie to kolidowac z całością?

24.3 Dzis dzien prawie regeneracyjny. W miedzyczasie wybieralismy kraj na wakacje i padlo raczej na Egipt%-) Trening lekki do tego basen sauna i jacuzzi:-PP Do suplementacji doszedl colon C i ocet jablkowy Przed meczem dojda chipsy :-D Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower [...]

Marlena nie może się zalogować a nowe hasło jej nie działa więc póki co problemy techniczne. Dziś szybki trening i tattofest w Krakowie . Wieczorem sauny i basen a w formie rozrywki obejrzymy może "gale" walki na Polsacie /SFD/2019/6/8/eb2d9766eebb45b48f05609d4f29d95a.jpg /SFD/2019/6/8/9d44c03bc96043548e17979e4183de7e.jpg [...]

07.08 Dzis basen i sauna :-PP Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: /SFD/2019/8/7/85dca8b61b644b888fedacaeb3387c48.jpg /SFD/2019/8/7/651bf5eeb6324f17894089b0d0ff0cab.jpg /SFD/2019/8/7/6113591c8f674e0a9014af9475f93da9.jpg

21.08 Dziś wleciał tajski . Jutro stop od ciężarów i wleci basen. Suplemetacja: witaminy tran magnez melatonina ashwagandha 800 argipower kreatyna 5g Dieta: /SFD/2019/8/21/97b5611434384161adeb9af17c8c5211.jpg

[...] sa, ale jezeli ktos ma problemy z odcinkiem ledźwiowym to odradzam pływanie żabką duzszych dystansów i tak samo delfinem. Ja nie mam wielkich problemów z kregoslupem, czasem mnie boli ale jak wtedy ide na basen to zabka odpada bo bol (tego odcinka lędzwiowego) sie nasila! a co dopiero jakby ktos faktyczniemial problemy i plywal dłuzsze dystanse..

[...] hmm... wolał bym sie nie kłucić wole określenie suchar a dlaczego tak puźno.. no w sumie nie wiem... moze dlatego, ze zawsze wolałem sobie pokopać piłkę lub pośmigać na rowerze... do wysiłku skłoniło mnie to,ze mam wpół darmową siłke i basen... teraz jest jeszcze dodatkowy powód - plecy Zmieniony przez - crazy J w dniu 2007-02-23 18:28:31

no wiadomo ;) a jak czesto na ten basen chodziłeś? regularnie chociaż?

[...] kilo...) no w kazdym razie proponuje dosc duzo powtorzen (~15-20), krotkie przerwy miedzy seriami. jesli na silowni jest luz, to mozesz tez robic cwiczenia "zazebiajace sie". np. robisz serie na klatke, odpoczywasz chwileczke i robisz serie na barki. i znowu klatka i znowu barki. no i tak jak sweder powiedzial: basen to jest to!

[...] i zamiast tego zalecam bialko to owoce i warzywa, ostatni posiłek godz 19-20(max). A co do pozostalych to zgadzam sie: Duza ilosc powtorzen z mniejszym ciezarem, aeroby i basen a dolozylbym do tego cieple odzienie. Ja w okresie zrzucania nagromadzonego tluszczyku zakladam na trening dwie bluzy i pas wyszczuplajacy. Poce sie w tym okropnie ale [...]

[...] obwodach. Chce sobie zakupić wagę łazienkową analityczną aby dokonywać dokładnych pomiarów masy oraz tkanki tłuszczowej (i tu pytanie, czy jak będę uprawiał sport (biegi i basen) to czy ta waga będzie mi pokazywała aktualny stan tkanki, czy ona oblicza w przybliżeniu biorąc pod uwagę masę i szacuje ile może być tej tkanki, ile wody itd ?) Ta.. [...]

[...] moim kolegą z Karate :) W przyszłym tygodniu zaczynam biegać - każdego poranka z wyłączeniem Niedzieli. A w sobote i niedziele planuje relaksacyjne zacząć chodzić na basen (jakuzzi i saune:D). Byłbym bardzo wdzięczny jeżeli moglibyście mi poradzić co mam kupić, kiedy i w jakich ilościach wcinać splementy. Biniu, Apokalipsa błagam [...]

Witam ! Trenuje trzy razy w tygodniu ( pon, wt, czw )tak ok 18-tej + do tego basen w niedziele rano i kosz wieczorem. Ważę ok 84 kg przy 182 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć sie trochę brzuszka plus ogólnie wyrzeźbić ciało. Zakupiłem HMBolon N/X + trec Amino 6800. Jak najlepiej dawkować owe suplementy i czy w w wypadku chęci wyrzeźbienia ciała nie [...]