basen

A mam jakieś szanse na karierę zawodową jak zaczołem trenować w wieku 15lat??(dokładnie 2 miesiące przed 16 rodzinami) Bardzo mi pomogliście biorę się do roboty PS: a może dorzucić jeszcze basen??

[...] min.Ja robie tak 10 min. spokojnie żabką, 10 min. spokojnie żabką-powrót na maksa kraulem i 10 min. przeróznie(na plecach, zabka, kraul) na koniec polecam zrobic 3 długości basenu z deseczką z przodu, a nogi pracują jak do kraula, ćwiczenie szczególnie dobre dla kickboxerów, ale i bokserom się przyda do pracy nóg.Mój sposób pływania 30 [...]

stosuj dawke 50-60g carbo po bjj ,basen nie wymaga az takich ilosci o ile wogole

Jaki masz plan na aktywność i dietę? Spacery z psem, basen jeżeli otworzą, krótkie przebieżki na ile mi stopy pozwolą. Myślę o zakupie 2 kettli 6 kg, tylko boję się ćwiczyć w domu przez wzgląd na moje problemy z koordynacją( dokładnie to boje się o koty, żyrandol i drzwi balkonowe). Kojarzycie może Kelly Matthews? Ona mnie do tych kettli [...]

bez diety sie nie obejdzie :D a fast foody tym bardziej nie pomoga z rzucic fatu co do cwiczen proponuje silownie 3x w tyg i do tego basen na temat thermala to jak tam u Ciebie wyglada sprawa z ukladem krazenia masz jakies problemy z cisnieniem ?? bo jesli tak to sobie daruj

to mysliscie ze ten thermal to wcale nie jest taki zarabisty jak wypisuja o nim na internecie? kurde chcialbym schudnac jak najszybciej basen mam w ciagu tygodnia 5 razy liczac weekend:) czasami 4. diete wlasnie powoli kompletuje bo chce to wszystko zaczac regularnie za 2 tyg bo za tydzien wyjezdzam i nie ebde mial jak zbytnio. czytajac o tym [...]

"basen" to jest jakis brodzik co najwyzej

witam 113 to nie jest czasem tam koło wielkiego kościoła tak naśrodku nowego dworu obok Krośnienskiej. na siłke sie wchodzi tak , że trzeba wejść do szkoły i masz wejście na basen a w lewo na dół za kraami wchodzisz na siłkę? jedna duża sala + druga z ławkami? oj jak tak to napewno spodoba ci sie bardziej na szkockiej POZDRO 4 ALL

albo opcja poniedziałek Bill star 5x5 wtorek wolne środa dynamika , wyskoki ze sztangą, push press, wiosło, zarzut rwanie itp piatek Bill star 5x5 czwartek sprinty + basen moze sobota Wolne Niedziela Plyo zakończone sprintami , Zda egzamin ? jak to jest z Progresem cięzaru - zaczynać 60% i co 10 dokładać w seriach? a Co tydzień dodawać okolo [...]

[...] jednak zauwazylem straszny blok. Po cyklu ladnie uroslem ale wyszedl ze mnie nalany DZIK :) Juz calkiem ladnie sie wyrzezbilem za pomoca: dieta + walki + silownia + basen (codzienie cwicze 1-2 godziny) // wczesniej Clenbuterol a teraz L-Karnityna 1000 w plynie Chce zjesc maly cykl na rzezbe i potem sie odblokowac. :) Wiec jak? Zmieniony [...]

hmm mi tam nikt chyba nie zarzuci ze malo masy mam, sam sie sobie nie podobam, teraz w ferie basen 3* w tyg po 2 godziny, zeby chociaz z 3 kio zrzucic! a co do Twojej sylwetki: jestes duzy, ale ja bym sie nie zamienil. nie chodzi o to by byc malym, ani by byc duzym; ja preferuje, nazwijmy to,potezna sylwetka,przy malym dosc zatluszczeniu. a nie [...]

Basen przez dwie godziny? - to chyba nie jest najlepszy pomysł na zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Lepiej wybierz sobie coś co pozwoli ci na lepsze kontrolowanie poziomu wysiłku - rowerek lub coś w tym stylu. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

rowerek,biegi poranne ,duzo ruchu,basen, ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] cel redukcja..przyspieszenie metabolizmu.poprawa wytrzymałości,lekkie dopompowanie triców ..co do treningu ..to raczej samo areo.basen, no i coś an trica ..tak pytam jak będę już konkretnie startował to załże swój topik potem odblok 5tabsów cloma e2d +dhea 25 eod no i kredka ,gluta odblok 10 dni [...]

[...] Bartek :) na Twoim miejscu posłuchałabym tych lekarzy, na razie odpuść akrobatykę, bo możesz sobie jeszcze większą krzywdę zrobić. nie możesz nadwyrężać kręgosłupa, więc może wybierz się do dobrego lekarza sportowego, przedstaw swoją sytuację i może on dobierze Ci jakieś sensowne ćwiczenia. A puki co chodź na ten basen i się kuruj :) Pozdrawiam

[...] walczę - znów zastrzyki - i skierowanie na rezonas - ale termin dopiero w październiku. Może faktycznie to jest sposób by pójśc do lekarza sportowego i mozliwe że też z tego skorzystam. Też mi neurolog zaleciła basen i dostałem karteczkę z ćwiczeniami, które są żywcem z rozgrzewki karate czy innych sw. czyli skłony w siadzie itp, delfinki etc.

[...] mnie ukluje w okolicy krzyzowej ale od pewnego czasu mam wrazenie ze wszystko sie zatrzymalo w miejscu." - jeśli tak jak napisałeś w pierwszym poście chodzisz tylko na basen + ewentualnie Tai Chi to może być nie wystarczająco Latwo jest powiedziec "czekaj tak dlugo az przejdzie" komus kto nie ma pojecia jak wiele dla mnie znaczy [...]

ja w tym wieku oglądałem powtórki tsubasy a nie robiłem 1000 brzuszków i Tobie polecam to samo. 14 lat i 2 lata treningu? jakiego treningu. drążek/basen/sport wydolnościowy na siłkę przyjdzie pora.

PRzystopujlepiej bo wiecej z tego zlego jak dobrego wyjdzie. Jak wyzej, basen, jakies pompki, drazek i ogolna aktywnosc fizyczna wystarcza w takim wieku. Zdobywaj wiedze na razie, czytaj posty i rozne tematy a jak w wieku 16 lat zaczniesz treningui to bedziesz rosl z dnia na dzien. korzystaj z wiedzy jaka jest zawarta na tym forum, ja niestety nie [...]

[...] 30/15 Uginanie ze sztangielkami młotkowe, stojąc: 15\15, 15/12 Modlitewnik z gryfem: 30/15, 30/12, 35/10, 35/10 Uginanie siedząc ze sztangielkami: 15/14, 15/12 Wyciskanie francuskie ze sztangą zza głowy siedząc: 35/15, 35/15, 35/15 Pompki w podporze tyłem: 18, 18, 15 Prostowanie ramion na wyciągu 17/15, 17/15, 17/12, 20/12 Wieczorem 45min basen