basen

[...] rekomendowanego przez Ciebie wstawiłam wage bez tłuszczu, czyli 43,54kg Planuje 5 posiłków dziennie,(2g białka/1kg, 3ww/1kg, 0,95tłuszczu/1kg) rozpisane sa wg Dziennika Dietetyka. Na aeroby mam czas po przebudzeniu przed sniadaniem no i 1 raz w tygodniu basen (przepływam kraulem 1500m). Na więcej czasu brak. CZY TO MA JAKIŚ SENS? Agent J-23

rowerek, bieżnia, basen jak może.Jest tego trochę

no w sumie j/w rower,biegi,skakanka,basen tez moze byc nawet steper,choc nie wierze w jego magiczną moc

Według mnie to pływanie i to pewnie zaleci lekarz.Moja znajoma miała ogromne problemy z kręgosłupem i właśnie basen pozwolił jej wrócic do formy.

Witam Ja około 3 lat temu miałem bardzo chory kregosłup. Kyfoza piersiowa, Lordoza lędzwiowa, rotacja 5 kręgów w odcinku lędzwiowym. Miałem basen i rehabilitacje po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. A w domu robiłem w 4 seriach po 20. I dokładałem swoje własne. Jak sie pokazałem po 8 miesiacach to uwierzyc nie mogli. A teraz ćwiczę bardzo [...]

[...] spadek i się suplementujesz - To teraz zrób coś dla mnie: Idź do kuchni i zobacz sobie ostatnie opakowania suplementów na które zapewne wydałeś powyżej 80zł (idź za to na basen - przez miesiąc:-}) A co w zamian? Na kolacje jedz zdecydownie więcej białka zamiast o ile dobrze pamiętam węglowodanów:) Kilka Porad: Śniadanie - Wszystko co chcesz(w [...]

jeden kumpel warzyl cos koło 120 kilo, ma 19 lat i stwierdzial ze za duzo i źle sie czuje, teraz dziennie biega, jeździ na rowerze, chodzi na basen i ma pożądna diete, schudł 40 kilo, gdy przyjechal z wakacji to nawet mu czesc nie powiedzialem bo go nie poznałem hehe :D dla takich ludzi nalezy sie respect a nie jedna scena w Super Size My jak [...]

Chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu i basen raz na tydzien. nie czulem sie oslabiony, zadnych urazow. jedyne przy roacuutanie u mnie byly popekane usta ale nive i bebe pomadka i powszystkim :) Dodam ze bylem pod opieka lekarza i latalem raz w miesiacu na wyniki :) teraz zostalo mi troche blizn i dziurek malych wiec musze pilingi porobic albo [...]

na start spacery i basen byłyby dobrym rozwiązaniem do tego zmiana stylu odzywiania jest nieunikniona

Karnet na basen. 2-3h tygodniowo. Do tego trening domatora, do którego nie trzeba praktycznie sprzętu poza drążkiem i ew. poręczami.

[...] aktywowanych mięśni do pracy. To najbardziej naturalna aktywność fizyczna a co za tym idzie zdrowa i anatomiczna. Orbitreki i rowerki zostawiłbym dla emerytów i rencistów. Tabata squats byłoby o wiele efektywniejsze. Poza tym... chce Ci się kisić w pokoju? Ja bym wolał wyjść na basen i gdybym miał możliwości to siedziałbym tam co drugi dzień.

Skoro basen masz odgórnie narzucony i nie masz wpływu jak to zmienić a tym bardziej jest to nauka pływania wiec wysiłek średni to siłowe dałbym WT CZW SB a to czy góra czy dół na wtorek i czwartek to zalezy jak bardzo które partie angażujesz w weekendowe baseny

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Basen jak najbardziej.myślę że ćwiczenia Tymi hantelkami powinny przynieść tylko dobre korzyści jeśli zachowasz dobrą technikę. Oczywiście nie zaszkodzi jeśli zasięgnieś porady osoby która się na tym zna np. fizjoterapeuta.Może w Twojej szkole nauczyciel w-f udzieli Ci odpowiedzi.

Dzięki za odpowiedzi, tylko mam problem z łydkami, bo nie mogę robić przysiadów. Mam jałową martwicę kości piszczelowej. Chętnie bym chodził na basen, lecz mieszkam na wsi i nie ma nigdzie w pobliżu :/ Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-11-30 14:02:36

[...] Bardzo dobrze służą kondycji gry zespołowe, np takie jak piłka nozna, koszykówka zapaśnicza lub rugby. Do tego wszystkiego warto dodać rekreacyjnie czyli np raz w tygodniu basen, i jak ktoś ma mozliwość ergonometr wioslarski. Dodatkowo ważną zaletą biegania jest to że w połączeniu ze skakanką wyrabia ono konieczną w sportach walki lekkośc [...]

A to wiesz to co zrobisz to juz twoje :) chcesz to redukuj poprostu :) ale w 2 tygodnie nie zrobisz za dużo :p chyba ze jeszcze przez wakacje bedziesz redukować . Ja np kończe redukcje i wale mase od początku wakacji nie wazne czy siatka czy basen czy co tam :D przynajmniej czysta masa poleci ;).Ale jak czujesz taka potrzebe to rob redukcję

Noszę soczewki od lat i na basen też chodzę rekreacyjnie od lata, i nigdy nie miałem żadnych problemów z soczewkami po basenie.

[...] rano na czczo , ale teraz nowu zdania sa inne i w ogole teraz areoby do dupy , to juz mniejsza wage przywiazuje do nich aczkolwiek nie zrezygnuje z nich , lubie pobiegac sobie, to bede biegala sport to przeciez zdrowie no i basen:D A i zapomnialabym o zapotrzebowaniu na b/t/w Kalorie:okolo 1400 b/t/w 106 47 132 Dziekuje za wysluchanie:D

[...] zycia bede brac leki, a o dzieci lepiej zebym sie nie starala - srednia perspektywa, co? Jedyne, co w tym momencie powinnas robic, to ograniczyc slodycze, soki i tluste przekaski, a jak najwiecej czasu starac sie spedzac aktywnie - rolki, basen, siatkowka, badminton itp. I ZACZNIJ JESC!!! Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-31 13:39:26

[...] zawodnicy mają podzielony trening na wszechstronny, ukierunkowany, specjalny.W wszechstronnym mogą ćwiczyć na siłowni, w ukierunkowanym nieco mniej z większym naciszkiem na basen.Niestety duża klatka piersiowa w pływaniu nie pomaga.Jeżeli nie ćwiczysz zawodowo i nie masz aspracj na jakieś medale to ćwicz sobie na siłowni.Ale ja jestm za tym [...]