[...] do tej diety w grudniu ... napewno dojdzie wiecej witamin i sp 80 i wpc 80 prosze o lekką pomoc w korekcie diety . Z gory dzieki :)) Treningi beda 4 razy w tygodniu + sobota basen Z BASENEM NIE PRZESADZAJ JAK ROBISZ MASE.. wzrost 174 waga 74 OGULNIE TO PRZEDEWSZYSKTIM MUSIZ WYLICZYC ZAPOTRZEBOWANIE KCL I ROZKLAD BTW WTEDY DOPIERO UKLADASZ DIETE I [...]
Basen rower fitness orbitrek wioślarz stepper...zawsze mozesz robic MARSZ albo i marszo-bieg z naciskiem na marsz skoro taki dramat jest. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 16:21:11
[...] metabolizmu... ja bym postawil naobciecie wegli. Jednak. L karnityne jest raczej slabym i kiepskim suplem, moim zdaniem szkoda pieniedzy... Aha.. gdybys wpadl na pomysl drastycznego przyciecia weglowodanow, pamietaj ze chodzisz na basen. Czasami ludzia sie kreci w glowie, niektorzy przez pierwsze dni czuja sie slabo, wiec uwazaj na basenie.
Ja nie muszę się znać na sztuce lekarskiej, żeby Ci powiedzieć, żebyś sobie dla własnego dobra dał spokój przed rehabilitacja. Może zacznij chodzić na basen - to też jest rodzaj rehabilitacji.
Takie pytania musisz kierować do lekarza który cię prowadzi , zna twoją historię choroby ITD..... i on jedynie może mówić ci co możesz a co nie . Ja jednak bym sobie odpuścił siłownię a jeśli nie ma konkretnych przeciw wskazań wybrał BASEN . pozdrawiam .
[...] nie mogę - przy infekcjach moje młodsze dziecię może zasnąć na zawsze, dlatego nie sypiam gdy zwyczajnie cieknie z nosa. Na karate wyraziłam zgodę bo jest w szkole (a propos basen również - uczęszcza). Nie wiem na ile młodsza niepełnosprawna wytrzyma bez krzyku podczas treningu brata a włóczyć się gdzieś dalej, zupełnie odpada. Z drugiej strony [...]
a nasz swoj procent tlsuzczu w ciele ? mimo to chocby dla zdrowia nawet-> polecam ulozyc sobie jakąs dietę, dodac aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. -nawet 6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2,5-3h -unikaj Węglowdanów z wysokim Indexem [...]
No -nie czesto mam czas cwiczyć bo o 6.20 wstaje a o 18.15 jestem w domu, poza tym musze sie przygotować na zajęcia -wiec nie mam czasu jak niektórzy, ale basen i siłke w miare mozliwości odwiedzam. Moim celem nie jest wielkie, olbrzymie ciało, duża masa. Chce po prostu byc szczupły z zarysowanymi jakimis tam miesniami. PS. mam 73kg i 178cm wiec [...]
A więc na początek moj trening to wizyta 3 razy w tygodniu na siłowni, plus raz basen. Jeśli chodzi o siłownie to ćwiecznia obwodowe, znalazłam sobie taki zestaw ćwiczeń w gazecie VITA-prosze sie tu nie uśmiechac ale on naprawdę działa, przynajmniej na mnie:) i po kolei są ćwiczenia na ramiona, plecy, uda, pośladki, brzuch itd. Na początek [...]
Witam kolejne pytanie czy zamiast warzyw gotowanych do obiadu mogą zjeść np ogórki kwaszone z cebulką? Bo powiem szczerze, że mi te gotowane warzywa średnio smakują. I zaczynam chodzić na basen tak po kolacji po19 i potem nic nie jem już czy to bardzo źle czy może jakieś jedzenie by się przydało?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zeby spalić tłuszcz potrzebnajest diet , trening to tylko dodatek a trening to na 3 dni to dla ciebie FBW poczytaj o nim plus aeroby , basen itp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-27 20:37:54
sluchaj kolegow z sfd nie stosuj zadnych diet w tym wieku.cwicz przynajmniej z 1 rok przy tym normalnie jedzac. co do trenigu to rob czesto jakies aeroby (basen, biegi).kondycja to podstawa. pozdro
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA Obecnie CKD, na cyklu planuje Low Carb na mase 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- prop10%+wino e2dX6tygodni 8.TRENING: na mase + aeroby(basen, bieganie, rower, piłka nożna) 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, zwiększenie beztłuszczowej masy, spalenie części tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]
[...] blisko miejsca zamieszkania,najpierw chata a potem siłka w miare blisko chaty. Bo inaczej to sie mozna zaje.. przez korki w godzinach szczytu. Na wyposazeniu maja czesto basen{nie wszystkie} sauna,sciany wspinaczkowe ,worki bokserskie itp Wszystko zalezy od konkretnej siłowni.A jesli chodzi o sprzet typu,sztangi,hantle ,maszyny ławki,to nawet [...]
Zgadzam sie z Toba Mirek :) Np na mojej siłowni było wszystko basen 2suny & jacuzzi ściana wspinaczkowa worki treningowe mnóstwo bieżni etc, każde stanowisko z TV w sumie były 2piętra 1 maszynki bieżnie fitness, 2 to luźne ciężary cześć raczej dla facetów ogólnie przy 1 wejściu można zabłądzić ;] Racja z naszymi rodaczkami jest ich [...]
Zgadzam się z misterjo. Poczytaj podwieszone tematy. Ułóż jakąś sensowną dietę lub odżywiaj się według 10 zasad. A przede wszystkim ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Jeździj na rowerze, zapisz się na basen, ćwicz to co Ci sprawia przyjemność, byle regularnie. :)
[...] na rzeźbę a tu jednak nie Oprócz siłowni ćwiczę jeszcze KK, treningi mocno aerobowe, mogę chodzić na nie nawet 5 razy na tydzień, oprócz tego mam darmowy wstęp na saune, basen itp. A więc do dyspozycji mam dosyc sporo Brakuje mi już pomysłu co by tu pisać, a więc pytajcie, o co chcecie. MOIM CELEM TERAZ JEST SCHUDNĄĆ!!!!!!!! Kulturystyka to [...]