Niestety nie posiadam obecnie tyle wolnego czasu, żebym mógł chodzić każdego dnia na siłownie/ basen. Myślę, że do końca czerwca max 3 dni w tygodniu, mogę na to poświęcić - wiadomo sesja...
z mojej strony w takim razie bardziej kłaniał bym się ku basenowi a potem trening na siłowni + basen Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-14 21:16:08
Na pierwszym miejscu diet potem basen a efekty beda widoczne :-)
No to zamienie 3 posilek na kolejne miecho. Bede chodzic na basen miedzy posilkami 3 i 4, czy to niczemu nie przeszkadza? Najadanie sie przed wysilkiem? I jeszcze jedno, jaki zamiennik moge uzywac zamiast twarogu na noc, bo z tego co czytalem to kazdy mowi o tym, a to moze stac sie troche monotonne ;/ Zmieniony przez - ex w dniu 2012-05-15 [...]
Jak chcesz siłę, to polecam Ci coś z idei treningu crossfit (kompleksy sztangowe z tego co wiem też się zaliczają). :D Poza tym basen jest fajnym uzupełnieniem bo i wspomaga regeneracje i masz progres jeśli idzie o kondycje. ;)
Jak Kamil z naciskiem na to pierwsze. Daj tydzien luzu (na basen mozesz isc, jak Cie bedzie energia rozpierac), kupi witaminy+mineraly (dobre!) Wpisz sie za 10 dni.
kozecoks - stawy dostaja bo uderzasz o powierzchnie robiac kroki - to samo przy skakance , bieganiu (ulica czy bieznia ) bezpieczny jest basen , orbitrek chyba tak to wiec nie przesadzaj
W pozostale 5 dni: bjj(Brazil jujitsu) bjj kick box basen bieganie Pakowanie mi sie troche znudzilo ale nie chce z tego calkiem rezygnowac.I w ogole najpierw mialem plan zeby ograniczyc je do 1 razu w tygodniu ale chyba to niezbyt dobry pomysl...(?) Wielkie dzieki za wszystkie rady i pozdrawiam nurek
55555 ale ja chce trenowac na silce jako uzupelnienie do bjj i kick boxu...(czyli ciezary tylko 2 razy w tygodniu,1 raz basen bo inaczej sie z niczym nie wyrobie...) A jak jestes taki madry to bys powiedzial co moge w tym treningu zmienic. Pozdrawiam nurek
[...] powyżej 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna średnio ciężka po 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,2 x bieganie i raz basen Odżywianie : lubię fast food ale ograniczyłem do minimum Cel : masa,powrót do formy sprzed roku,byla dłuższa przerwa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]
[...] z jedzeniem extra 1kg piersi z kury na tydzień, kup tuńczyka w puszce za grosze w marketach w promocjach... jest tego trochę. W domu zacznij np. A6W, ABS, jakieś pompki, basen i jak najwięcej ruchu. Do czasu zapisania się do jakiegoś klubu powinieneś przygotować twoje ciało do extra wysiłku poza pracą, z tematami diety i trybu ćwiczeń [...]
nikki nie masz co kupować supli na razie, skoro nie ogarnełaś diety, w końcu te spalacze to 'suplementy diety'. Najlepszy efekt to ułożenie dobrej diety, przestrzeganie jej, trening aerobowy(tlenowy) , potem ścinasz po 200kcal od zapotrzebowania i fat ładnie leci w dół. Przyda Ci się kwas Omega-3, pomaga przy redukcji, ja za niedługo będę to [...]
to zwieksz kalorie jak nie idzie , druga sprawa ze wegle z odzywek to jedynie po treningu Wiadomo tylko w dni kiedy siłownia , to jaką mam mieć aktywność skoro mam 5 treningów koszykówki, 3-4 siłowni + basen który odpuściłem bo traciłem na wadze.
[...] :/ biorę tabletki Piascledine 300 od 4 tygodni i odczuwam poprawę, od 2 tygodni ćwiczę FBW na siłowni (bez ćwiczeń na nogi) i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, czasem wypad na basen. Jakoś daje radę, do tego odpowiednia dieta zbilansowana i kilogramy w dół. Polecam na noc okłady z lodu ;] Mam pytanie, gdybyś mógł opisać jak u ciebie lekarz [...]
[...] Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej i wzrost sily Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka, kickboxing, basen, biegam wieczorami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
U mnie przy M-drolu piszczele pompują się nawet przy spacerze, więc aero nie wykonywalne, jedynie basen.
trenuje kickboxing 3 razy w tygi chce jeszcze 3 razy chodzic na basen?
[...] itd) i mozesz miec problemy w przyszlosci; "Wzrost: 183cm Waga: 135kg " ze wzgledu na wage i zapewne duze otluszczenie mysle ze w Twoim przypadku najlepszy bylby basen bo pozwalalby dosc intensywnie cwiczyc bez zbednego obciazania stwow; jezeli silownia to tylko pod okiem trenera i na poczatku bardzo delikatnie; z aerobow lepszy [...]
trening szybki (tętno w czasie 180 minus wiek) i długi (dopiero po 10, 20 minutach organizm sięga po zapasy tłuszczu). dlatego nie basen raczej aerobik, siatkówka, siłownia. W Katowicach jest świetna poradnia leczenia otyłości 032 252-60-91. Świetna dlatego, że nie dają ci konkretnej diety ale uczą jak jeść aby schudnąć. Bo co z tego że każą ci [...]
trening ACT 3x w tygdniu 1 dzień wolny w tygodniu mozesz wtdy sobie iść na basen http://www.sfd.pl/temat209530/ moze to Ci w zymś pomoże
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
