TRENING KLATY RAZEM Z...??

z barkami...czy to dobry pomysl?

Mam zamiar trenowac tak:
1dzien
3 serie wyciskania na klate
3 serie podciagania sztangi na skosnej lawce na najszersze i oble
3 serie podciaganie na drazku na bicepsy i szerokosc

2dzien
3 serie szrugsow
3 serie na nogi,przysiady
5-6 seri mostowanie z ciezarem i bez na miesnie karku,bzucha,lydek,wokol kregoslupa itp.
na koniec 200 hinduskich przysiadow i joga na rozciag sciegien...

Co sadzicie o takim treningu?I co jest w nim nie tak?

nurek

Zmieniony przez - nurek w dniu 01-04-16 17:48:36

10 minut przerwy? to kawal czasu. ja to odpoczywam tylko 60 sekund. tylko jak robie biceps to troszke dluzej bo bol jest wypierniczony w kosmos.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

Wyglada niezle - ja bym tylko wyrzucil te egzotyczne cwiczenia a zastapil je jakimis normalnymi...

bst

Napiszcie cos jeszcze...:)
Z gory dziekuje i pozdrawiam:)

nurek

Mało tego.
2 dni ćwiczeń a co w pozostałe 5?
1 ćwiczenie z 3 seriami na dużą partię mięśni?

Draht.

W pozostale 5 dni:
bjj(Brazil jujitsu)
bjj
kick box
basen
bieganie

Pakowanie mi sie troche znudzilo ale nie chce z tego calkiem rezygnowac.I w ogole najpierw mialem plan zeby ograniczyc je do 1 razu w tygodniu ale chyba to niezbyt dobry pomysl...(?)

Wielkie dzieki za wszystkie rady i pozdrawiam


nurek

Co jest zlego w 1 cwiczeniu z 3 seriami na duza partie miesni?

nurek

Wedlug mnie nie ma nic zlego, sam czasem na najszerszy grzbietu i nogi robie tylko 3 serie ale takie porzadne

Jak nie hcesz treaktowac silownie jako dodatek to moze byc , w przeciwnym razie nie ma to najmniejszego sensu.

666

Tak w ogole to sie nie popisaliscie:)
Ale skoro tak malo osob mi skrytykowalo moj plan treningowy to chyba jest dobry:)

pozdrawiam

nurek

ja nie wiem co napisać, ale za bardzo mi się nie podoba, chyba czułbym się niedotrenowany

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

nurek... trening kompletnie do dupy! Nie wiem jakie korzysci moze przyniesc taki trening... dobry chyba tylko 60-latka, ktory nie chce sie specjalnie przemeczac...


NaRazie
zycie jest walka... .. .