jak pisałem narazie trningu nie ma nie moge chodzic chodzic bede gdzies za miesiac wiec wtedy silownia basen a areoby gdzies za 3 ,4 miechy mi w tej diecie chodzi o redykcje bez wiekszego ruchu ktoreg nie moge wykonywac i w tej diecie chce ograniczyc wegle do maximum dziennie nie wiem 70,60 gram
Byłem na wizycie u lekarza. Powiedział ,że to nic takiego i mam jeździć na rowerze oraz chodzić na basen w ramach rehabilitacji ,tylko nadal mnie martwi to ,że nie mogę schodzić po schodach bo wejść to już mogę:/
Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : narty basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : rano platki owsiane i odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie, 3 razy dziennie 250 gram piersi kurczaka i 300 gr ryzu [...]
[...] www AWFu, tam jest wszystko napisane w dziale rekrutacja Ja zdawałam w tym roku na AWF w Krakowie na fizjoterapie, to miałam bieg na 800m, mężczyźni mieli na 1500m, no i basen 50m. Z tego co wiem na turystyke i rekreacje jest tylko pływanie, a na wychowanie fizyczne jeszcze są biegania typu koperta, wahadłowe, itd, i to już na czas a nie [...]
[...] klata(wyciskanie na ławeczce), potem barki i biceps na koniec we wtorki robiłem nogi(przysiady ze szttanga) plus cos na łydki(ćwiczenie mojego własnego pomyslu :D),w srody basen:D i czas dla laski, czwartek dzień swiety tzn klata :DDD piątek sobota i niedziela to juz regeneracja i było by wszystko git gdyby nie te upały. Prosze o rade co mam [...]
to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)
No lekko zapadnieta jest,duzo osob ma z tym problemy ida do lekarza a lekarz im mowi "basen i korektywa" Jest tutaj duzo teamatow o zapadnietej klacie. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zapadnieta+klata
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie. Z takim sprzętem i w ogóle w twoim wieku wystarczy zupełnie trening domatora. Dodatkowo możesz np. 2x w tygodniu chodzić na basen a co do diety wystarczy Ci 10 wskazówek żywieniowych ;-)
aeroby to np. basen, biegi, sprinty, szybkie marsze, rowerki, stepery, wszystko co powoduje zwiększone dotlenienie organizmu i przyspiesza jego pracę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu